お昼と間食 間食 おにぎり100g 胸肉入り ゆで卵 お昼 おにぎり200g 鶏胸肉入り ゆで卵 サラダチキンバー 味噌汁 カロリーとPFC 759Kcal タンパク質55g 脂質10g 炭水化物117g #ローファットダイエット pic.twitter.com/ImQvZN5xFX

なんかダルいのと体重減ってたご褒美にコストコのパンオショコラ1つ食べた　美味しすぎて泣いた　思ったよりカロリーとか高くなくて安心（97kcal,P1.7,F5.3,C10.3） それよりカロミル始めてからゆで卵と納豆と豆腐のカロリーと脂質にビビるようになった　ヘルシーです⭐︎みたいな顔しといてえげつない

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 203kcal 大根 12kcal にんじん 4kcal はんぺん 34kcal 牛スジ 64kcal ゆで卵 72kcal ・タンパク質 27g ・脂質 9g ・炭水化物 57g 合計 389kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 6/2 breakfast ささみ 39kcal40g ゆで卵 71kcal53g おろしそば 417kcal540g 味噌汁 17kcal80g ・タンパク質 35g ・脂質 10g ・炭水化物 82g 合計 544kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/31 dinner じゃがいも 83kcal141g 豚タン 308kcal150g ゆで卵 71kcal53g 水菜のサラダ 83kcal70g 味噌汁 29kcal140g ・タンパク質 40g ・脂質 36g ・炭水化物 34g 合計 574kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

お昼 おにぎり200g 鶏胸肉入り ゆで卵 味噌汁 カロリーとPFC 537Kcal タンパク質38g 脂質9g 炭水化物81g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/BFIFgefjtB

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ゆで卵 71kcal 鶏五目ご飯 193kcal サラダチキン 156kcal ・タンパク質 45g ・脂質 12g ・炭水化物 36g 合計 420kcal💡 calorie.slism.jp

1品名はカレーライスタンパクセットです！ カレーの素は何と！脂質を抑えたカロリーオフの素を使いました！！ しかしそのまま作ってはサッパリなので隠し味にコンソメとコーヒーを少々入れてあります！㊙ 又、具材に鶏胸肉を入れてありゆで卵を添えて完成✨ 真ん中にあるのは枝豆豆腐です！ pic.twitter.com/Sb6415Zzwn

お昼と間食 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り　 ゆで卵 お昼 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵　　 味噌汁 サラダチキンバー カロリーとPFC 634Kcal タンパク質51g 脂質15g 炭水化物79g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/mMexH0mudK

ローファットでカロリー増やす手っ取り早い方法はプロテインに粉飴溶かすストロングスタイル ソフトにやるなら無脂肪ヨーグルトにジャムとかハチミツ 脂質ある程度許容するならゆで卵 を普段の食事に足す

【事例研究】或る日の昼食。コレ全部（サンドイッチ2個、ゆで卵2個）で何カロリーでしょう？ 熱量 736kcal 蛋白質 29.9g 脂質 43.3g 炭水化物 58.4g 食塩相当量 3.5g 規則正しい生活と運動習慣のある人（毎日脂肪を燃焼させてる人）にはなかなかよいパターンですが運動しないと地獄ですわコレｗ pic.twitter.com/P56ZwEP06L

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ☀今日の朝ご飯☀ 玄米 152kcal メープルシロップ 27kcal バナナ 47kcal ゆで卵 71kcal ヨーグルト 56kcal かぶの葉のふりかけ 12kcal ・タンパク質 14g ・脂質 10g ・炭水化物 59g 合計 365kcal💡 calorie.slism.jp

お昼と間食 お昼 白米200g 鶏胸肉入り ゆで卵 サラダチキンバー 味噌汁 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 カロリーとPFC 825Kcal タンパク質61g 脂質15g 炭水化物117g #ローファット #夏までに痩せる pic.twitter.com/44YaF1HQwG

お昼 白米200g 鶏胸肉入り ゆで卵 サラダチキンバー 味噌汁 カロリーとPFC 578Kcal タンパク質44g 脂質9.7g 炭水化物83 #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/P93FjKEOSK

返信先:@aroeudon1345少量で高カロリーか、ムズいか このメニューだと脂質が足りないと思う パスタにしたらオリーブオイル使ってるから自然に脂質とれるかも あと卵はタンパク質も脂質も多い！ うどんに乗っけたり、ゆで卵食べたり納豆に乗っけたりしたりしたら良いのでは

ぐぁあ…午前中つっかれた… 昨日よりマシな弁当にしておいてよかった… けど卵焼きをゆで卵にするとかまだカロリーと脂質おさえる伸び代はあるよなぁ😑 pic.twitter.com/pB9tS6UpMD

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ゆで卵 71kcal クラムチャウダー 72kcal ブルーベリーベーグル 190kcal ・タンパク質 15g ・脂質 11g ・炭水化物 48g 合計 333kcal💡 calorie.slism.jp

お昼と間食 間食 ゆで卵 おにぎり100g 鶏胸肉入り お昼 白米100g 鶏胸肉入り サラダチキンバー 味噌汁 カロリーとPFC 578Kcal タンパク質44g 脂質9.7g 炭水化物83g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/XW9OyfTMOj

木綿より絹豆腐の方がカロリーがめっちゃ少ない。それでも脂質もタンパク質も炭水化物もそれなりにある。 貝系は脂質がめっちゃ少ないが炭水化物と糖質は少しある。あと高い💦 ゆで卵はタンパク質と脂質は高いが、炭水化物がめっちゃ少ない。コスパ最強。 お腹ご空けばなんでも美味しいのであります♪

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 373kcal豆腐 168kcalしょうが 10kcalねぎ 9kcalレモン 12kcalしめじ 26kcal鶏肉 380kcalゆで卵 142kcalコーヒー 11kcal ・タンパク質 73g ・脂質 50g ・炭水化物 114g 合計 1146kcal💡 calorie.slism.jp

#ダイエット 朝　ゆで卵1個、パルテノ脂肪0、コーヒー 昼　300〜400kcal 夕　ザバスプロテイン、納豆、冷奴、トマト ベースはこれで。お腹空いたら炭酸水 1000kcal/日、脂質30g以下、タンパク質45g以上で調整 カロリー内で週一ご褒美可

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism キャベツ 27kcalしょうが 12kcal玉ねぎ 63kcalゆで卵 71kcal煎茶 6kcalインスタントコーヒー 11kcal焼きそば 473kcal助六寿司 505kcal ・タンパク質 44g ・脂質 37g ・炭水化物 179g 合計 1168kcal💡 calorie.slism.jp

返信先:@potchapocha何食ったらいいかもうわからん🥲︎ 豆腐！ゆで卵！オートミール！納豆！みたいなの食べると意外とカロリー脂質やばーってなるし そうなったらあーもういいや食べちゃう(ヤケ)→後悔 えら… 私脂肪燃焼スープとゆで卵2このつもりが味噌汁具だくさんで追加してしもた

たまには料理のポスト。 いかす農園のさつまいもを使い、コロッケを作りました。 具はゆで卵とちくわです。 さつまいも、かぼちゃ、栗が苦手な私はレパートリーがほぼなない！ 糖尿病だけなら鬼門（脂質、糖質）な料理だけど、透析になると糖質、脂質でカロリー確保！ #ペスカタリアン pic.twitter.com/WRREeymE18

返信先:@Takuma__Ishii美味しそうですね😋💕「目玉焼き、卵焼き」は油や調味料でカロリー脂質が増えるので「ゆで卵」の方がみたい✨固茹で卵はしっかり噛めば腹持ちがイイらしいですよ🙌　野菜🥦と「鶏胸肉」など良質タンパク質で完璧〜💪　私も頑張ろうっと😅

会社員トレーニーなので、仕事の平日の朝の糖質補給はデーツ＆レーズン。シナモン、ジンジャーをまぶしたプロテイングラノーラ＋ゆで卵2個。（海外製の低カロリー低脂質グラノーラ） トレ後はバナナが糖質補給の必須アイテム。 pic.twitter.com/rAiMtOWuup

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 112kcal ゆで卵 71kcal サラダチキン 68kcal ・タンパク質 22g ・脂質 7g ・炭水化物 28g 合計 251kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/12 breakfast 大根 5kcal30g ゆで卵 71kcal53g わかめそば 348kcal580g ・タンパク質 22g ・脂質 7g ・炭水化物 69g 合計 424kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

お昼 鳥飯 味噌汁 ゆで卵 カロリーは大体600Kcal前後！ この弁当　脂質3g！ すごい👍 #ローファット pic.twitter.com/coF9U0s03p

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 172kcal こんにゃく 1kcal れんこん 15kcal 銀鮭 75kcal 豚肉 124kcal ゆで卵 71kcal ・タンパク質 23g ・脂質 23g ・炭水化物 45g 合計 458kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 鯵の蒲焼156kcal助六505kcal焼きそば58ｋcal炒りごま 54kcalキャベツ 58kcalしょうが 7kcal玉ねぎ 20kcalレモン 11kcalカットわかめ 7kcalゆで卵 71kca煎茶 6kcalコーヒー 6kcalインスタントコーヒー12kcal タンパク質 53g脂質 44g炭水化物 161g 1198kcal💡

間食とお昼 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 お昼 おにぎり200g 鶏胸肉入り ゆで卵 わかめスープ カロリーとPFC 810Kcal タンパク質59g 脂質15g 炭水化物116g #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/kHcxGrdATj

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/8 dinner ナン 617kcal240g ゆで卵 71kcal53g カレー 232kcal195g ・タンパク質 36g ・脂質 31g ・炭水化物 130g 合計 920kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition