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「あ・・もう無理。」 的な燃え尽き症候群状態にはアボカドがおすすめです。 アボカドには良質な脂肪酸"オレイン酸"が豊富に含まれる他、脂質のお陰で吸収できる脂溶性ビタミン＆様栄養素が豊富。これらの栄養素は代謝の改善に働きます。 アボカドのカロリー以上のダイエット効果が見込めます。
ダイエット中の 真面目なご飯とサボった時 カロリーはほぼ変わらない730kcal程度 マグロユッケ丼3回食べて ダイエット出来るなら 簡単よな笑 丼系で微量栄養素の偏りは ビタミンAとEに出やすいから ニンジン、アボカド、魚でとって 補助でマルチビタミンとっとけば問題なし🙆♂️ pic.twitter.com/a88B15u7Ac
2.低炭水化物・高脂質ダイエット（ケトジェニックダイエット） •炭水化物の摂取を制限し、代わりに健康的な脂質（アボカド、ナッツ、オリーブオイルなど）を摂取する。 •1日の炭水化物摂取量を50g未満に抑え、脂質からのカロリー摂取を増やす。
返信先:@uminoyukiko358・Ｘのリプ返と交流 ・アニメを2本 ・夕方に買い物 そんな一日でした 特筆すべきは なんとここまで食べすぎてません！ ・朝：まんじゅうとカフェオレ ・昼：ヨーグルトとアボカド ・間食：無し 夕食も魚と野菜で低カロリーにする予定 私も今日から本格的にダイエットに挑みます
昨日はダイエット解禁日で好きなスイーツを食べたり身体を休めていたのですが、アンダーカロリーで良かったです。朝は娘を見送ると同時にウォーキングに行き、take out😀 #ミラノサンドB エビ・アボカド・サーモン ～タルタルソース仕立て～ この１食で今日も頑張れそう💖 pic.twitter.com/r0XtFiV4Gu
私は元々エビカニ貝類があんまり好きではない……と思ってたんやけど、10年ぐらい前ダイエット中にめっちゃエビ食べてた記憶がよみがえってきた カロリー低いしっつって エビアボカドが好きやったしサイゼのエビサラダも好きやった 記憶ってこうして改ざんされてくんやな なおカニは痒くなるからイヤ
返信先:@uratasamaおはようございます！ 食べすぎた分を調整したり、ちゃんとカロリーを考えて食事をしていてえらすぎますー！！ オーバーしなければ好きなものを食べられるならストレスなくダイエットできますね☺️ わたしはバーガーキングのアボカドワッパーが好きです🍔 今日も1日頑張りましょうー！！
返信先:@tougenoyorozuyaアボカド意外とカロリーあるんですね🫨 因果関係は不明でオカルトなのですが、出社日のお昼はバーガーキングと決めていて、翌日朝減量している確率が高いのでダイエットフードだと信じていますw
7月までに7キロ痩せないといけなくなったのでダイエット開始しました 朝 茶叶蛋2個 昼 サラダチキン、アボカドサラダ おやつ 0カロリーゼリー 夜 なし pic.twitter.com/MN03XhabrK
ダイエット備忘録 毎日脂質不足の中、アボカドとって、脂質調整してPFCバランスきれいにとって、 もちろんカロリーもいつもと同じくらいにして高負荷な筋トレ30分したら、1日で0.5キロ痩せることもあるのか。 感動したので自分用メモです。
返信先:@shasha50ss食べてもいいんですが💦(私も食べてるので🤣) 良きだとされてるものでも (ナッツ、オリーブオイル、アボカド等) 摂りすぎは良くない❌ 結局アンダーカロリーにしないと 今回のダイエットで痩せない事 がわかったので😊 色々継続有るのみなんですよね💦
森のバターともいわれる #アボカド🥑 アボカドは食べ方によってはダイエットに効果的な食材👍 脂質は多いですが糖質量は少なく、食物繊維量もトップクラスです✨ #トライアルマガジン では、アボカドのカロリーや栄養素、ダイエット中に実践したい食べ方などをご紹介📝 bit.ly/3UutF5Q
アボカドは1日1/2個を目安にしよう💞 アボカドはダイエット⭕️だけど高カロリーなので食べ過ぎには注意1個当たりの🥑の可食部150gほどだからエネルギー量は約264kcalとなりますこれはお茶碗1杯分のご飯（150g）よりも多いカロリー食べ過ぎには注意1日に食べる量は1/2個程度がベスト
今日のサラダ🥗 昨日と同じ具材もあるけど💦 トータル約400kcal やはりアボカドはカロリー高めやな 飲み物はただの炭酸水に🍋入れただけ なんかオシャレやんかw あと息子用に作った塩から揚げ１個食べちゃった( ・∇・) 体重はＧＷ前に戻ってきた 目標まであと1.5㌔ #ダイエット #サラダ生活 pic.twitter.com/sZxOVEeH7G
1位 アボカド🥑 （可食部1個100〜150g）脂質26.3g ダイエット中の脂質は1食15g以下がのぞましい。 これらの高脂質食材は量、組みあわせを考えてたべましょう。良質な油だからカロリーが低い訳じゃない。脂質は1gあたり9kcalあります。 大さじ1杯の油で135kcalです。…
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こういう経緯とかあったんかなぁ
バカステとバカスペシャルで草
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【速報】 ジョーズ、ふたたび撮影禁止になる 本日6月5日以降、ジョーズの撮影がふたたび禁止になりました #USJ_now #ジョーズ
なんでこの人いっつも背後を取ってんの
【事故情報】サウナで骨折など82人がケガ、消費者庁が注意喚起 news.livedoor.com/article/detail… ケガの内容は、やけど（31件）、切り傷や擦り傷（24件）、骨折・打撲（14件）。「10分間ヨガのポーズをとり続け、臀部にやけど」「足を滑らせ転倒し右肘を打撲」「心臓発作を起こし3日間入院」などがあった。
本当の私は、もうどこにもいないのだろう
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セリアの100mlと50mlの粉ミルクスプーン、めちゃくちゃ楽すぎて泣いてる🥹🩷今までちまちま計ってたのなんやったん……？？これで夜の調乳の時「あれっ……今何杯目……？」ってなるの防げる😂😂神……
もうみんな寝てるだろうから載せちゃうね、 あん誰スタッフさん「こういう世界線もあったのかな〜」て言ってた
