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今日は拳王とリゼロで3000引くもプラス4kとちょい勝ちにしかならんかった🥺 いや、ちょっとプラスなだけで十分やね〜マイナス叩くよりかは😬👌🏻 暫くまたパチはお休みして腹回りの脂肪落とす為に淀川河川敷でもウォーキングに行くとしましょうかね😂🤚🏻ww… pic.twitter.com/NYFroaJ7v3

最近30分のルームウォーキング始めたんだけどこれなまら脚に効くね( ^ω^ ) 脂肪燃焼させたいけど平日忙しいしなかなか運動出来ないから腹筋とセットでこなしてみてる 続くといいなぁ

4月から週一で顔を合わせる職場の良い人に「見るたびに痩せていってるよ？本当に大丈夫？」と毎週心配されてるけど、体重は変わってないんだなこれが🤔 体積で言うと小さくなっているのも確実なので、つまり脂肪が筋肉に変わっている そのために通勤距離を伸ばして毎日強制ウォーキングしてるので🤗

運動習慣作る 食後のウォーキング血糖値を抑え消化を助け睡眠を助ける 内臓脂肪燃焼状態で下腹も凹む #筋トレ #ダイエット仲間 #内臓脂肪燃焼させる #成人病 #高血圧

新しいスーパーとドラッグストアを探索してカフェ見つけてめーーーっちゃ歩いて帰ってきたーーー🏠♡ ペコペコウォーキング𝐃𝐚𝐲でした 脂肪燃えたかな～🔥

返信先:@asnm_bpm0105脂肪がやばいからガンガン落ちるんやで😉 ・一日の摂取カロリー1000以下+栄養管理 ・1時間ウォーキング ・筋トレ を順番とタイミング考えてやれば落ちるで😉

全体的に太った+二の腕だるんだるんすぎてヤバめ。ノースリーブ着たいね。憧れでしかない。あとは肩肉もやばい。なんでこんなに脂肪つく？？？ってくらい脂肪だらけでやばい。食生活だけじゃ無理。運動しまくらないと。。 子供と犬に付き添ってもらってウォーキングするしかない。

筋トレと有酸素運動を組み合わせると死亡や疾病のリスクが減るって知ってた？ 私は筋トレの後にウォーキングを30分してるよ👍脂肪燃焼もできるし筋トレのパフォーマンスも上がるよ。 ウォーキングのときには、楽天にあるスマートウォッチが役立つはず✨ #PR a.r10.to/hko4Sv

寝たまま1分 ウォーキングよりこれ☝！ 夜寝る前、朝起きるときにお布団の中で1分やるだけ！ お尻上げはヒップアップだけでなく、お腹周りの脂肪燃焼にも効果的です。 監修：山崎実悠 理学療法士・ミスユニバースダイエット講師・心理カウンセラー #エクササイズ #ボディメイク #宅トレ #ヒップアップ pic.twitter.com/3ZDJSiFj7L

４月初旬から始めたウォーキングですが、体重が3キロ減った。体力かなりついてるので脂肪はもっと減ってそう。このまま後5キロ削りたい。

筋トレ女子としては腹筋が割れてるのが憧れ😍 でも腹筋を鍛えるだけじゃダメ😱 脂肪を落とさないと筋肉が見えない… で、脂肪燃焼のウォーキングと筋トレ、そしてプロテイン！ これで腹筋が割れる日も近い！ amazonだとこれが品質良くて人気高いかも✨ #PR amzn.to/3KnzHAX

おはようございます！ 今朝のウォーキング34分。今日も内臓脂肪を燃やしました。朝食後に有酸素運動するのは血糖値の観点からいいみたいですね。 左足首の違和感は無かったです。 明日明後日は日出城下カレイ祭り。ま、関係ないですがね。 では、今日も一日良き日となりますように！

返信先:@tanpopo_kirinウォーキングしても心拍数が140程度まで上がらないと脂肪は燃焼しないので、ウォーキングの合間に軽いランニングを入れた方が良いかもしれません。 これからの季節は体温も上がりやすいので効果はあると思います。 応援しています📣

返信先:@tanpopo_kirinよをこさん、こんにちは🌞 内臓脂肪は適度な運動💪で簡単に落ちますよ！ まずは30分から1時間程度のウォーキングと、夜は早めの時間帯にカロリー控えめな夕食🍽️で！

二頭筋と三頭筋の日！ トレーニングも順調だけど雨の日も風の日も欠かさず続けてる毎日9キロのウォーキングもいい感じ！ 脂肪よ、早くなくなれ〜（笑） pic.twitter.com/sfedA9ZA3n

5月9日 背中・首肩ストレッチ（のが） 股関節ピラティス（ブス美） 引き締まった上半身（ゆうか） 有酸素50代OK（みっこ） 踊って脂肪燃焼（まりな） ウォーキング

返信先:@waraigoe_NFT筋トレとウォーキングだけじゃ限界がありそうです！！！ 脂肪燃焼させないと腹筋は見えてこなそうです😥

起きろ！朝だぞ！太陽の光を浴びて体内時計をリセットしろ！オレはこれからジョギングに行く。キミもどうだ？朝食前の運動は体内に糖がない状態だから脂肪が燃焼されやすい。おまけに眠気も吹っ飛ぶのだ！ジョギングが無理であればウォーキングでも構わない。共に朝の散歩を楽しもうではないか！

昨日は弱音はいたから気持ち切り替えて朝ウォーキングや〜脂肪燃焼〜🔥

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返信先:@vh7RL4qbIF65304とよさん、ありがとうございます😆💕✨ 中年になると中々脂肪が落ちなくなるので少しでも今の体型を維持する為にウォーキングしています‼️😅 とよさんは大學までの自転車通学で十分運動になっていると思いますよ❤️ 僕も今夜は早めに寝る事にします‼️☺️ それではまた明日😘💞

終わったぁぁ 脂肪が憎い！！ ウォーキングや食事制限もちゃんとやらないとな…ｯｯｯ #にとエット pic.twitter.com/hSJsYZMg3T

返信先:@yuino5012とりあえず🤔炭水化物を控えたら めっちゃ痩せるよ🤗以前野球⚾️していた頃1ヶ月、お米と麺類、それにお菓子控えて温野菜生活してウォーキングしたら約10キロ痩せたよ🤔🤔🤔最悪甘い物が欲しくなったら動物性脂肪の洋菓子より和菓子で凌いでいました😉😉

🍽️食事制限お休みデー 5/9 56.6kg(前日比+0.2) 朝 無脂肪ヨーグルト 昼(外食：パリヤ) サーモングリル、サラダ、ポテト、玄米、スープ 間食 チャイティー(スタバ)、チョコレートケーキ 夜 フィッシュソーセージ、ベビーチーズ 摂取？kcal(脂質？g) ウォーキング12.5km(16.771歩) 腹筋トレ15分

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息子の登下校ウォーキングです👟✨️ 朝は☔️だったので写せなかった💦 そして今は☀️ーーーーー‼️ ちょっと空気が冷たいけど歩いて脂肪燃やすぞ🔥🍩🔥 皆様気温差気を付けてお過ごし下さいね🍀✨️ #スマサミダイエット部 #ドナショット pic.twitter.com/EoLtSWLD0t

返信先:@Eva_reiloveそうそう！　ウォーキングね🚶　 俺も、70kgになって内臓脂肪やらなんやらで　ウォーキング始めたんだが！ ２日で　ウォーキングデッド　でした(泣) 諦めたよねw

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今日から二連休、午前中はいつものように中性脂肪退治にいつもの公園でウオーキング。子どもたちが遠足に来ているのか賑やかなこと。 そして毎度ありがとうございます。特製ヒビキpiano氏名演奏30分タイマー😆😆😆 pic.twitter.com/sd1EmyOBkj

返信先:@gurugurunosoraグルグルさんはダイエットされたいそうですが、ウォーキングに限って言うと、３km歩くのも６km歩くのも消費されるカロリーは殆ど同じです。身体を筋肉質にされると常に脂肪が燃焼されるようになるので、減量に良いはずです。

朝は寒くてストーブつけて重ね着😑 雨が上がったので、サウナスーツ着て軽くウォーキング👣 気温差あり過ぎ😮‍💨 脂肪燃焼スープも仕込んだし、水分を意識してデトックス😅 pic.twitter.com/BombZ3qaM7

ゴルフで痩せる ↑ これってけっこう難しいかもしれません。 なぜなら、ゴルフ場はカート移動が普通だし カートやめてランニングやウォーキングで移動する人はいたとしても極めて稀。 一回一回のスイングで脂肪が燃焼することもない。 どちらかといえば打ちっぱなしで300球とか打つ方が効率的😌

おはよう皆の衆、僕です。 今朝の体重は76.0㌔。前日比±0㌔だった。 昨日はお米3.5合食べたぜ。 お米食べ過ぎかな？って思ったけど全然増えなかった。 しかも夜のウォーキングせずに寝たからカロリー消費少ないのに驚き。 今日は筋トレは休んで有酸素をしっかりやるぜ😎✨ 脂肪を燃やせ！命を燃やせ！ pic.twitter.com/Gy2gidRaVE

脂肪がたまり易い原因はトランス脂肪酸 (マーガリンを原材料の食品や揚げ物) 効果的に減らす方法はやはり運動。 (有酸素運動:ウォーキング、ジョギング) 人のエネルギーはまず糖分から消費され 次に脂肪の燃焼となる。 (無酸素運動:短距離走) 筋肉がつき基礎代謝が上昇して結果的に 脂肪を減らす。 pic.twitter.com/eHyG193pRS

返信先:@sirasu_blue_sea痩せすぎだから…体重は問題ないけど、お腹ぽっこりだと内臓脂肪は大丈夫かな？ 健康的に、ウェイト増やそう👍✨ウォーキング頑張ってね。👋

【3/14days】2024.5.9（木） 体重　81. 3kg　⬇️（前日より－0.5kg）（スタートから－1.2kg） 体脂肪率　44.7％　➡ 内臓脂肪レベル　10.5　➡ 体内年齢　70歳　➡ 前年同日比＋3.4kg🐷去年は張り切ってウォーキングしたり走ってたりしたんだよね。 何とか頑張りたい。

返信先:@noreedsnolifeそこに〜脂肪は〜いません〜 ・・・痩せちゃった！ ウォーキング効果！

ビフォーアフターの写真を見ると、ダイエットのモチベ上がる！ あと、同時に体脂肪率や筋肉量も測るといいって😍 自分の体の変化を客観的に把握できて痩せた事を実感できる！ で、モチベ上げつつ筋トレとウォーキング、脂肪燃焼サプリが効果的で最強だと思う。 a.r10.to/hkJmRe