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パフォーマンスが悪いなと思ったら、目を瞑るだけで相当なリカバリーができるパワーナップがオススメです。今日も100%のパフォーマンスで最高の一日にします。 -昼寝（パワーナップ）では、目をつぶるだけでも脳の処理を約８割軽減させることが可能 #パワーナップ #パフォーマンス pic.twitter.com/IpJSMLtNem
＼Wチャンス賞のお知らせ／ nishikawa 猛暑対策寝具 スクラッチ 今回のWチャンス賞は、パワーナップピローやガーゼストール！ ▼販売ページ bit.ly/3QdLxQW 期間毎に異なるアイテムが登場するので、お見逃しなく！！ #nishikawa #西川 #寝具 pic.twitter.com/aD2IlY6SkM
アイワくんだよ～ 今日は【睡眠の大切さ⑤】@iworks_koike 《Pokémon Sleep》を使いながら🐱 💤睡眠について 学んだよ📝 😴お昼寝は『パワーナップ』と呼ばれ 午後の頭の回転を良くしてくれるんだって✨ 早速 やってみよう😊 pic.twitter.com/tVKn7le05Q
起床→風呂(勉強)→瞑想→散歩→勉強→昼飯→昼寝→散歩→勉強 を試してみた。 無駄な時間が発生せず、結果スクリーンタイムも少なくなっている。 午後異様に集中出来た。パワーナップ、散歩のおかげで推測。 このまま継続してみる。 pic.twitter.com/h6nfPI2Ra9
さ、お昼休みに入りました。 睡眠が充分に取れてると、昼休みも さほど眠くなりません（一応、パワーナップとりますけど） 昨夜の睡眠スコアは99点。100点は逃したものの満足度は充分。ちゃんと深い睡眠波形（紫色）が現れててます。 アプリはAutoSleepを使ってます。Apple… pic.twitter.com/yPSvbv33ex
おはようございます。 疲れを感じた時は、無理せずに休む事。 時には、パワーナップをするもの良いですよ。 20分程の短いお昼寝は、体力も知力も回復させます。 #タロットカードリーディング #マヤ暦 pic.twitter.com/c5a6NqUaz8
今井翔馬です 昼食をとって さぁ午後からもうひと仕事！ でも「なんだか眠たい…」と 午後からの仕事の効率が あがらないという方、 ”パワーナップ”しましょう！ けさの #おはよう日本 では企業の取り組みも紹介しました👇 plus.nhk.jp/watch/st/g1_20… pic.twitter.com/qacTuBJ02y
୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 朝から、おやすみなさい… ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 押尾駿吾です けさは 都内の寝具メーカーの仮眠室から 企業で広がるパワーナップ ＝パワーアップ＋ナップ（仮眠） の取り組みを中継でお伝えしました 詳しくは👇 plus.nhk.jp/watch/st/g1_20… pic.twitter.com/O54FeIFrAY
皆さん、うつ伏せで寝たことはありますか？ 同じ側の腕と脚を曲げてうつ伏せで寝ることで腰の負担が軽減することが期待できます 僕もお昼休憩時の睡眠はうつ伏せ寝をしています みんなでうつ伏せでパワーナップしていきましょう pic.twitter.com/BK7ajl7ln3
✔︎日光浴散歩 66min ✔︎映画バービーに耐えられなくパワーナップ ✔︎家族用夕食準備 ✔︎〆散歩 40min ✔︎〆袋氷 自分へ↓ In🇯🇵では信号待ちやすれ違い時に目が合ってもsmileや winkをしない事😇特に飲屋街では🙂↔️ お外がとても気持ち良かった1日でした🤩 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/vjl8bUTGhI
15分〜30分の昼寝の事を「パワーナップ」と言います。効率的に疲れをとるのと共に色々な効果があります✨ ・集中力向上 ・ストレス軽減 ・記憶力向上 ・認知機能の向上 ・心疾患や認知症予防 少しの時間寝るだけでこんなに効果があるのは驚きですね！ 色々な企業でもお昼寝を導入して推進しています！ pic.twitter.com/PMNAEZuxwC
✔︎🍞散歩 55min ✔︎久しぶりの🥦昼食 ✔︎買い物 ✔︎パワーナップ ✔︎〆散歩 36min ①おはようくるっぱバウンスハウス ②食後の煎餅とパワーナップにどハマり中🍘💤 ③何処行っても車も駐車場も🈵だから歩くに限るGW お天気良くて気持ち良く過ごせた1日でした👋 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/1MttSLps3y
早朝ゴルフ（score91）で軽く汗をかいたあと、諮問会議に出席しランチ。軽くお酒を呑んで20分のパワーナップ。今朝は4時起きだったので心地よい疲労感。さぁ、あと1〜2時間働きますかね pic.twitter.com/jMFei3b5uM
パワーナップを導入している企業💤 ・三菱地所 ・Speee ・GMOインターネットグループ ・Google ・西川 ・Microsoft ・マネーフォワード ・Uber ・NIKE ・Apple ・P &G 健康増進や生産性を高めることを狙いとして、パワーナップ制度を導入したり、仮眠室を設置する企業が増えています！ pic.twitter.com/IHLaMozCTb
【みんなでパワーナップ #リラックスチャレンジ】お昼休みの"仮眠”で効果を実感！法人30社・のべ約130人が参加 prtimes.jp/main/html/rd/p… pic.twitter.com/1Y9mn8O01U
【みんなでパワーナップ #リラックスチャレンジ】お昼休みの"仮眠”で効果を実感！法人30社・のべ約130人が参加 prtimes.jp/main/html/rd/p… pic.twitter.com/RWU9hihPuv
#lofi #lofihiphop #睡眠 睡眠用lofiソング 24時間配信中 ホンマでっか情報No.19 昼に短い仮眠を取ると仕事のパフォーマンスが向上！？ 昼の仮眠(パワーナップ)のポイントは寝過ぎない事と、14時以降仮眠を取らない事だと柳沢先生がおっしゃっていました。夜眠くならなくなるのは嫌ですよね。 454… pic.twitter.com/6BbBxi1VGX
お昼に一杯のコーヒーを飲んでから20分ほど昼寝するといいそうですね。昼寝をした後は、集中力が増すと言われています。「パワーナップ」（仮眠）が推奨されている場所では、黙食に協力するようにしています！ #たった１分でできて一生が変わる魔法の習慣 #コーチング pic.twitter.com/vWrAfRWdqe
睡眠不足だと重量挙げでいつもより力が出せないけど、１時間のパワーナップ（昼寝）をしたらいつもくらいに回復したよ、という論文です。レジスタンストレーニングを受けた男性15人が調査されました。 pic.twitter.com/I3w2tgNaPW
パワーナップ（power nap）をご存じですか？日中の短い仮眠です。疲労回復、集中力や作業効率アップ、ストレス軽減などの効果あり。注意は15時までに20分程度にすること。横にならず座ったままゆったりと、光を避けザワザワ雑音は可です。パワーナップでリフレッシュ！ #健康の窓 #睡眠 #パワーナップ pic.twitter.com/qCdehRDOer
寝不足や疲れを感じたら迷わずナップルームへ😴 快適なパワーナップのために選定された心地よいマットレスやクッション、リラックスできる音楽や照明で一気にリフレッシュ 🌻 目覚めた後の仕事もはかどります ✊ -TKさん #CBREコンシェルジュ pic.twitter.com/ERlqsuETVT
実際の #藤髙宗一郎 選手の身体は岩でも、私のパワーナップピローはいつまでもずっとふわふわ宗一郎 (先週の #TrashTalkingTheory) pic.twitter.com/MADfWEsMwx
2017-20シーズンに #大阪エヴェッサ に在籍していた #藤髙宗一郎 選手が5人制を引退されました。改めて、これまでの活躍に敬意を表するとともに、今後の活躍を祈念します。本当にお疲れ様でした👏 引退セレモニーでは、サプライズで、仲良しの #橋本拓哉…
以前の記事にも書いたように、40代以上の女性の8割は慢性的な疲労を感じています。 慢性的な疲労は健康を阻害するとともに、肌荒れなどの美容にも関わってくる物ですので、なんとかケアしたいですよね。 今回はそんな疲れ気味の40代以上の女性に是非実施して頂きたいパワーナップのお話になります。… pic.twitter.com/3sI0mP8714
Do you take a Power Nap? Taking a 20-min Power Nap between noon to 3pm is recommended for hoomans. 人間の君たち、パワーナップ(お昼寝)は正午から午後3時までの間で約20分がおすすめにゃ😽💤 By Bear💰 #meowcoaching #bear #coaching #cats #powernap pic.twitter.com/qefBnDKAuj
近年、＜パワーナップ＞を導入する企業が増えています！ ❓導入企業はどんな会社？ ❓目を瞑るだけでも効果があるの？ ❓何分眠ればいいの？ ❓起きれない理由は？ ❓デメリットはあるの？ このような疑問にお答えします！ 【パワーナップ】導入企業急増中！目を瞑るだけの効果とは？ #睡眠 #寝不足 pic.twitter.com/6x6rIl6T8a
松下村塾 #読了 #読書好きさんと繋がりたい #読書好きな人と繋がりたい 明治維新胎動の地 松蔭先生は授業中でも眠くなったら睡眠をとっておられた 何と先進的なパワーナップの実践者 獄中からの3年間で1500冊読破 読書に対する姿勢や 充実した学習内容も分かる 日本を守ってくれてありがとう pic.twitter.com/vXRcGXbmRs
4月入って1発目のグループコーチングでは、新年度スタートして生活リズムや環境の変化などもあり疲れから学習効率も落ちがちってことで、仕事や勉強のパフォーマンスを上げる「6つの集中力強化法」紹介。 そのうちの1つで「パワーナップ（15分～30分の昼寝/仮眠）」おすすめ。 効果は、… pic.twitter.com/brRR2Z49np
我が家のコーギーは、生活に 【パワーナップ】を取り入れています ①13時半頃パワーナップ中(昼間の短時間仮眠) ②14時すぎ玄関待機 ③14時20分頃、大興奮でキュウリ🥒を貰う #毎週木曜日のルーティンですw #キュウリを全力で食べるため #コーギー #コーギーのいる暮らし pic.twitter.com/1oKh8yuax4
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うちの満41歳の息子。知的障がいがあるので就労移行支援B型に通所している。日給160円。なかなか厳しい現実。少しでも節約と考え、毎日お弁当を作って持たせている。学校を出てから社会人として「母の日」に何かをして貰った記憶はないが、仕方ないと諦めていた。そしたら今朝コレを発見。涙が出た😭
「駅そば」ならぬ「駅豚骨ラーメン」を食べることができる駅が存在する…
おしりにﾝﾁがついていたのでおしりだけ洗ったのですが、始終複雑な顔をしていました
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これ気づいた人天才だろ 座るだけじゃ貰えなくて時間経過のアチブなのか
母は僕が生まれる前、臨月の時に飲酒運転の車に轢かれてお腹の子を亡くしてる…それでも僕を産んでくれたことを忘れてはいけないと思う日。街で見掛けて「可愛らしい」と思って母に贈った2枚のブラウスです
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数日前に他院にてもう何もできないと言われた複数の卵塞・卵墜のセキセイインコが来院。複数の卵が卵管内に詰まっており、さらに多量の卵材がお腹の中に落ちてしまっている、かなり進行した状態でした。当日緊急手術ですべての卵と機能不全となった卵管を摘出しました。退院して今は元気にしています↓
キティちゃん公式に訴えられた なぁぜなぁぜ٩(^‿^)۶
こういうベタベタ品物に触って買わないの本当に無理 子供でも大人でも無理やめて欲しい ベタベタ触ったなら購入してよ また品物戻さないで 気持ち悪すぎる
