カーボアップの食材、組み合わせたら映えたCafeフードぽいのになった🤤✨ pic.twitter.com/L76S6fesz0

大会まで残り10日となりました！ 最後に4日間のカーボディプリート、3日間のカーボアップ、２日間の水抜き、塩抜き頑張りたいと思います💪 pic.twitter.com/7SvEGure16

駅構内でカーボアップしてたらそれ ゴリみです。てへ pic.twitter.com/XLPBUTEGW5

ホームでカーボアップしてる人 いたらそれ、ゴリみです🦍 pic.twitter.com/4sZ6qGt8jd

しっかり糖質入れたら昼寝気持ちよかった～寝起きどくどく鼓動　拍動　多分心臓も元気に動くんだな～しらんけど　何時もカーボアップはこんな感じどくどく感有る　2回シンプルにダブル卵ＴＫＧ白米400g　食べたらボチボチ　ジム行くぜよ～美味しくいただきます😄 pic.twitter.com/bt4aZr95qs

かっちゃん👋おはよ🍜🍥カーボアップの朝ダヨ #推し麺だよ推しメン pic.twitter.com/oPLfVtJmjY

スクワット　ラットプル　フェイスプル　コペンハーゲンプランク　膝コロ　ベンチプレス　クラムシェル　終　食べまくりの成果でパワフルにできた！チートしても筋トレで消化！日々食事管理してるとカーボアップも代謝🆙になる気しかしない✨#家トレ pic.twitter.com/8UguF85lAP

焼豚ラーメン三條 ランナー受付後で中途半端な時間（15時ごろ）になったで空いとるやろ！と言ってみたら普通に行列でした。 お味は並んだ甲斐があるものでした！！👍 カーボアップのつもりで糖質補給に行ったのに大量の脂質をチャージしたのはご愛嬌です🤣 ご馳走様でした！！ pic.twitter.com/y2PUJtBF7s

昨日からカーボアップに入りましたが、今朝の体重は前日と全く同じで体脂肪率だけが落ち・見た目も悪くない、ということで順調な経過だと思っております。 引き続きカーボアップを行い、明日の当日は出番までに三回の食事・ステージに立つ一時間前にゼリー飲料を摂って最高の状態で挑む所存であります… pic.twitter.com/CMDhKiVNEr

明日からカーボアップ🔥 減量は有酸素運動なし🔥 pic.twitter.com/48RJ9OELAU

本日からカーボアップに入ります。 どのくらいの量の炭水化物を・どの程度・どういったタイミングで入れれば、筋肉はどう反応するのか…をしっかり検証してまいります。 #カーボアップ #筋肉の張りを取り戻す #武雄 #筋トレ #黒岩整体院 pic.twitter.com/hWzOH8y7Dh

【コンテスト専用身体作りスキル獲得へ】 ■筋肉増量メニュー ■脂肪燃焼メニュー ■カーボデイプリートやカーボアップスキル ■コンデイションのチェックインサポート ■大会特化型食事栄養指導 ■カテゴリー別トレーニング ■ポージング指導 無料カウンセリングはこちら mineruvaseikotsuin.jp/contact/ pic.twitter.com/QnzxPkXBJO

今日はカーボアップの予行演習を兼ねたリフィードデイ。今年の減量でおにぎり握るのが上手くなった気がする笑 pic.twitter.com/mcUzudN374

おはようございます☔寝起き体重52.90kgマズマズ安定 　昨日トレパンプせんしスタミナ切れ　今日筋トレオフ　カーボアップする　ダブル卵ＴＫＧガッツリ　美味しくいただきます pic.twitter.com/Z2ztgY5o6z

急遽東京大会出ました🗼 今回決勝残れずサーフパンツのサイズ が緩すぎたのとカーボアップ無しの 糖質カットで出場❤️‍🔥力出ず 次公式戦控えてるから 修正してまた入賞ライン目指します🌟 新味プロテイン出てます！ #プロテイン　#ボディメイク　 #コンテスト　#taro_gourmet_ #チャレンジ　#フォロバ pic.twitter.com/FSCC0EQgFr

今回はディプリートなし、前日カーボアップなし、最終調整なし、通常の減量食で挑むのでゼロコーラも普通にガブガブ飲んでます。 流石に3日前くらいからは人工甘味料控えるけど、表面の感じが浮腫んでぼやける以外は別にデメリットないし、ストレス感じるよりは断然いいな。 pic.twitter.com/hhMT38802K

カーボアップ＆塩抜き2日目 本日は純白🤍 #既視感しかないって❓ #いやいや今日は卵あるから #Day1 pic.twitter.com/W0RUdNJth3

カーボアップの時間だ pic.twitter.com/nMECGa2Yht

大会前日カーボアップの様子 youtu.be/tqh8V0W6UQ0 pic.twitter.com/1RmPzNBndT

明後日に初のボディメイク大会に臨みます🔥 こっから少しずつカーボアップ！🍚 全然脇毛剃れないし全然サマナできてないよ😭 pic.twitter.com/j7RYAeyzgJ

カーボアップ＆塩抜き１日目 白、白、白、少しだけピンク🩷 #白は完成度というものに対する人間の意識に影響を与え続けた #って本に書いてあった #Day2 pic.twitter.com/cGaBnmIBcw

走ろうかと思ったけど、明後日レースだし オフにします。 今日明日はいっぱい炭水化物摂取して カーボアップだぁ！ って言う事で、早速牛丼特盛テイクアウト😊 明日は軽く走って、明後日のレース迎えます。 フル、ハーフ走り慣れた方、是非心構えと アドバイスの方ご教授お願い致します🙇 pic.twitter.com/Mr0vGvkIOy

減量は予定通り完了💪 後は、カーボアップと水分調整 大会のための減量ではなく、自分の理想を追求する。 大会はついでに出るだけ。 船橋と銀座でパーソナルトレーニング受付中❗️ pic.twitter.com/6aEyVHIVhv

足もパンプしたけんカーボアップのためマックにとゆう 全徒歩 省エネルギーモードやったしちょうどいーとこ して、動画出演の依頼を偉い方から受けるとゆうサプライズ pic.twitter.com/94MJyxQ7g1

再掲 メンズエビネさんでハイパーナイフ初体験 …すごくね？ 特に下腹部まわりがバッチバチ✨ もちろんこの状態をキープしてる訳ではないけど確実に一段コンディションが上がりました！ あとは水と塩抜いてカーボアップして当日どうなるか…⁉️ #カット出し #Day4 #けいニキアドバイスあざます pic.twitter.com/JnBYHLMxGr

@mens_ebine メンズエビネさんで ハイパーナイフ初体験 …すごくね？ 特に下腹部まわりがバッチバチ✨ もちろんこの状態をキープしてる訳ではないけど確実に一段コンディションが上がりました！ あとは水と塩抜いてカーボアップして当日どうなるか…⁉️ #カット出し #Day4 pic.twitter.com/pkGRhgQy9x

おはようございます！ 昨日は元気がなくなってきたのと、コンディショニングの練習の為、ハイカーボアップしました💡 カーボ800gの約4000kcal摂取しました！ 体重は変わりましたが、体が元気になったのと、体脂肪率の変化なし☺️ 朝は二頭と肩トレーニングしてきました💪 今日も一日頑張りましょう🔥… pic.twitter.com/k9sf4u9aJF

正解は水抜きカーボアップ中の便通対策です。 pic.twitter.com/rlIC3hsckC

カーボアップ半日目。 髪切りました。 今年は試しに軽めの運動を多めに入れて栄養を回しながらカーボアップしています。 #ベストボディジャパン pic.twitter.com/XLEI55vcqv

今年は去年より1日短いカーボアップにしました。 体調を見ながらとかじゃなくてノリです。 pic.twitter.com/mVZIeeXOMT

Ｄ-29 かなり薄くなってきた。 今日からクレアチンをやめて、皮膚のむくみをなくしていく。 そして、今日から三日間カーボディプリート（練習）！！ 本番でいきなりするの怖いなって思ったので、ちょっと練習してみます！ カーボアップはしないでどれくらい張るのか見ていく予定です！ pic.twitter.com/Bu9kTwHHCq

インボディ測定終了です(*`･ω･)ゞ 体脂肪率5.8%…(；^ω^) まぁギリ5%で許容範囲ですねꉂ🤣𐤔 ではカーボアップ始めます(๑•̀ㅂ•́)و✧ #筋トレ #ダイエット #フォロバ100 #相互フォロー #インボディ pic.twitter.com/nkl3OpMt7w

カーボアップ初日のコンディション いけてる？ やることやってきたし自信はあるけど、すげえ不安なるこの時期😂 pic.twitter.com/Fe5emTdc29

これ、同じ日の体なんです。 左が朝イチで、右が夜のステージ 「もうこれが絞りの限界だ」というところまで行き、始めて当日のカーボアップの効果を体感できました。 pic.twitter.com/mxO9vXpBdG

カーボアップ pic.twitter.com/lMCIfmMqS1

カーボディプリートと大会前最後のトレーニングが終了 やり切った 今になって絞りが甘い気がするけど、あとは水分と塩分の調整、カーボアップを徹底 妥協せずにこれたから最後まで突っ走る 狙うは優勝🥇🏆 初めてなのであまりわかってませんが、フィジークモデル… pic.twitter.com/XAldpfIY6k

トレ後のカーボアップ🐟❗️ スーパーにたい焼き売ってるの珍しいですね😆 pic.twitter.com/6biUjqXYnx

おはようございます😃 今朝の体重は58.5kg(-15.2kg)でした！ これで、去年の11月から始まった減量が終了です😊 初めての減量は手探りな状態で不安でしたが、皆さんが応援してくれたおかげでここまで頑張れました😭 カーボアップと水抜きするので、どう身体が変化するか楽しみです！ 今日も頑張ろう！ pic.twitter.com/y8JzjFfgcG

3ヶ月前の写真 大会2日前でカーボアップして血管バリバリだった頃 pic.twitter.com/ADKHTHfhNI