本日のホメ療法 ・仕事した🧳 ・新聞読んだ📰 ・ツイートした🐦 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・洗濯した👔 ・買い物した🛍️ ・料理した🥘 明日は少し早起き👀 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

🌿今日のホメ療法 ・ラジオ体操 ・朝ごはんの準備 ・洗い物 ・授業を少し進めた ・洗濯 ・薬の整理 昨日はなかなか寝付けず、薬を追加しました:( また今週から授業が始まるのでバイトと両立できるように体調に気をつけながら、自分のペースで乗り切れるように頑張ります◎

FF外でホメ療法タグでイイネし合う仲の人でも、アイコン変わっても誰か分かるね

・デイサービスに行けた🏠 ・メンクリで近況を先生に上手く伝えられた👩‍⚕️ ・ご褒美にマックの月見シェイク買った🎑 #ホメ療法 昨日アドバイスして頂いたホメ療法やってみました😊頑張った日には日記みたいに呟こうと思います😊

💛ゴミ出しをした 💛お線香を焚いた 💛トイレ掃除をした 💛掃除機をかけた 💛玄関を水拭きした 💛洗い物をした 💛洗濯物を畳んだ 💛メイクをした 💛日焼け対策をした 💛出勤をした 💛洗濯をした 💛歯石除去をした ✨ホメ療法196日目✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ #ポジティブ日記

感謝日記 595日目(9/23) ・起こしてくれてありがとう ・ポケカさせてくれてありがとう ・ありがとうをありがとう ・ゆっくりさせてくれてありがとう ホメ療法 ・朝7時に一回起きれた ・ポケカ楽しめた ・夕方家でゆっくりできた ・1時間程散歩できた #感謝日記 #ホメ療法

本日のホメ療法 ・仕事した🧳 ・ツイートした🐦 ・新聞読んだ📰 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・洗濯した👔 ・買い物した🍱 ・動画あげた📹 ・料理した🥩 明日に備えます😴 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

お疲れ様です❗️ 自分の脳の特性と向き合う為にストレス対策用のノートを買ってきました🗒️ 様々なセルフケアを試行錯誤した結果、嫌な記憶が強く残りやすい自分の脳にはジャーナリングとホメ療法が効果的だと思ったゆえです😃✨ 今後はこの2つを出来る時にゆるーくやっていこうと思います📝 pic.x.com/7esgczgfjy

感謝日記 594日目(9/22) ・起こしてくれてありがとう ・ポケカさせてくれてありがとう ・心配してくれてありがとう ・手抜きご飯にしてくれてありがとう ホメ療法 ・雨やけど外出れた ・ポケカ楽しめた ・甘えてゆっくりできた ・ありがとうって言えた #感謝日記 #ホメ療法

今日は散々な日だなぁ( o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅ ) お風呂は倒せない 歯磨きも倒せてない（夜の歯磨きは倒すぜったい！！） 乙ゲーのログインも出来てない 最推しの写真も📮出来なかった (*ó̴̶̷̥⤙ọ̴̶̷̥̀*) できたことはホメ療法で📮する！

💛ゴミ出しをした 💛お供え用のお花の水を替えた 💛床拭きをした　 💛トイレ掃除をした 💛お風呂に入った 💛掃除機をかけた 💛お線香、お香を焚いた 💛手作りのサムゲタンを食べた 💛スキンケアをした 💛日焼け対策をした ✨ホメ療法195日目✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ #ポジティブ日記

本日のホメ療法 ・新聞読んだ📰 ・移動した🚅 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・洗濯した👔 ・ツイートした🐔 ・遊んだ📕 ・歩いた🚶‍♂️ ・買い物した🍱 明日に備えます😴 それではおやすみなさい🌙 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

💛夜勤から帰宅した 💛スキンケアをした 💛メイクをした 💛ご飯を食べた 💛お供え用のお花の水を替えた 💛洗濯をした 💛心のデトックスをした 💛塗り絵アプリをやった 💛お線香を焚いた ✨ホメ療法194日目✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ #ポジティブ日記 pic.x.com/qerfgyctsq

感謝日記 593日目(9/21) ・一緒に出かけてくれてありがとう ・カドショ行かせてくれてありがとう ・楽しい時間をありがとう ・ゆっくりさせてくれてありがとう ホメ療法 ・朝一回起きれた ・良い一日過ごせた ・夕飯後すぐ洗い物できた ・かなりゆっくり過ごせた #感謝日記 #ホメ療法

ホメ療法 🐰英語学習🦉 🐰ゆっくり休めた 昼間キツすぎてぐっすり寝たためか、今になって眠れない😅体を横にするだけでもしてみよう。 皆さまお疲れさまでした🌈

本日のホメ療法 ・移動した🚌 ・新聞読んだ📰 ・歯医者行った🏃‍♂️ ・筋トレした💪 ・ツイートした🐔 ・配信した📶 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・仕事した🧳 明日に備えます😴 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

私のホメ療法へのいいね 最近私は信用していた同僚に「お前は奴隷だ」などと心無いことを言われ深刻な傷を負いました もし私の環境が気になる方いらっしゃいましたらタグ付きのポスト下されば応じます ただしゆくゆくはふさわしいお話をしながら相互フォローできることが条件です #うつ病 #ホメ療法

今日できたこと 🐟ご飯食べた 🐟ちょっと長く寝れた そういえばホメ療法初めてから3ヶ月が経ちました！偉い！ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

💛シャワーを浴びた 💛お線香を焚いた 💛掃除機をかけた 💛トイレ掃除をした 💛スキンケアをした 💛歯磨きをした 💛フェイスパックをした 💛メイクをした 💛洗い物をした 💛自分で作ったおかずを職場に持っていった ✨ホメ療法193日目✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ #ポジティブ日記

ホメ療法 (2日分) ・朝一回起きれた ・日中散歩できた ・早めに買い物行けた ・早めに夕飯準備できた ・配信できた ・洗濯できた ・洗い物できた ・しんどい時間はゆっくり休んだ ・ありがとうって言えた #ホメ療法

@milk_15_25 タグ反応ありがとうございます😊 毎日のホメ療法とっても素敵です🥰 良ければ繋がりたいです！

ホメ療法、密かに124日目👍✨ 調子悪くても何か書きたい!!って思って使った最後の切り札が「歯磨き」 そしたら、夜の歯磨きが習慣化できた😊 第2弾として、「朝の洗顔」に取り組み中🙌 ホメ療法、こんな使い方もできるのね笑

混乱 ✅昼まで爆睡 ✅書類の準備 ✅鉄道模型のレイアウト変更を計画 ✅生きた なんか昨日のホメ療法書いたんだか書いてなかったのかわからなくなってしまいました😅ま、いっか😓ダブるぶんには👌さ、今日（ってか昨日）は結局ほとんどパソコン設定に追われてましたとさ… #うつ病 #ホメ療法

#エスン体調記録 #ホメ療法 9/20 体力　6/10 気力　6/10 文字数気にしなくて良くなったので加点式ホメ療法も一緒にやります💡 ①生きてる→+50点 ②仕事復帰2日目4時間→+100点 ③ウォーキング行った→+70点 ④ストレッチやった→+50点 ⑤子どもの習い事送迎→+30点 ⑥子どもとお風呂→+50点… pic.x.com/vzhcsljaio

本日のホメ療法 ・仕事した🧳 ・新聞読んだ📰 ・ツイートした🐔 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・新聞読んだ📰 ・本読んだ📕 明日に備えます😴 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

🌿今日のホメ療法 ・ラジオ体操 ・散歩に行った ・洗い物 ・授業を決めた ・バイトに行った 今日は体調が安定していてバイトも人が少なく、久しぶりに時間通りに終わりました◎ 昨日の歯医者さんも1回で終わったのでよかったです(次はまたクリーニングの時の予約で大丈夫でした🙌🏻 🗒)

💛ゴミ出しをした 💛トイレ掃除をした 💛スキンケアをした 💛お線香を焚いた 💛必要なものを買った 💛着物屋さんのイベントに行った 💛お供え用のお花の水を替えた 💛母と電話した 💛来月のお着物での食事会に申し込みをした ✨ホメ療法192日目✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ #ポジティブ日記

返信先:@CT19810303( 'ω')ｴｯ… 私はネガティブなポストをする時もありますし、ホメ療法はあくまで、どうにかできたことをリストアップしてるだけでして💦 頑張られているのは、私なんかよりCTさんの方です❗ お買い物、地域🐱さんとペットのお世話に家事etc.👏 CTさんには、もっと自信を持って頂きたいものです…😢

仕事してくる！ 仕事終わったらホメ療法してレトルトさんの動画見るぞ~( ᐢ•̀ .̫ •́ )︎੭◝

返信先:@CT19810303CTさんのホメが、私のホメ療法の原動力になりつつあります✨ (強制しているのではありません✋) いつもありがとうございます🙇🏻‍♀️⸒⸒ 私も📺の音がうつになってから苦手になったのですが、「Shrink」はどうしても観たくて💦 前腕の張りが取れてきたら、やけにほっそりしてきました😂 継続は力なり💪🔥

おはようございます。 昨日のホメ療法 「ソフトクリームを食べるのをやめた」 ソフトクリームがとっても食べたかったのだけど、強い気持ちで食べるのをやめました。 今日、食べちゃうかもしれないけど(>∀<)ww

本日のホメ療法 ・仕事した🧳 ・新聞読んだ📰 ・ツイートした🐔 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・洗濯した👔 ・本読んだ📕 ・買い物した🛍️ ・料理した🥘 耐えの時期ですかね🤔 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

感謝日記 590日目(9/18) ・朝起こしてくれてありがとう ・最高の1日をありがとう ・いっぱい笑ってくれてありがとう ・いっぱい話してくれてありがとう ・ありがとうをありがとう ホメ療法 ・良い一日を過ごせた ・美味しいもの食べて幸せだと思えた ・ありがとうとごめんを言えた #感謝日記 #ホメ療法

💛夜勤から帰宅した 💛乳がん検診を受けた 💛スキンケアをした 💛歯磨きをした 💛メイクをした 💛ケンタを食べた 💛掃除機をかけた 💛床拭きをした 💛洗濯物を畳んだ 💛お線香、お香を焚いた ✨ホメ療法191日目✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ #ポジティブ日記

9/19 🍀母の通院の送迎🚗 🍀ホメ療法ができた #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 体が鉛のように重い。 送迎は自分でもよく出来たと思う あとはベッドでずっと寝ていた。 全てがだるい。 頓服飲まないと易怒性でちゃうし自分を傷つけてしまう 入院した方が楽なのかな。

返信先:@rwk5dホメ療法使っていきたいかも✨️ ありがとう🩷🩷

返信先:@rwk5dおはよう❣️ ホメ療法っていいね✨ 今日も良い1日になりますように☁️ 𓈒𓂂𓏸

感謝日記 589日目(9/17) ・朝起こしてくれてありがとう ・美味しいって食べてくれてありがとう ・ありがとうをありがとう ・喜んでくれてありがとう ・ドラマ見てくれてありがとう ホメ療法 ・洗濯できた ・洗い物できた ・2時間ほど散歩できた ・マッサージしてから寝れた #感謝日記 #ホメ療法

本日のホメ療法 ・仕事した🧳 ・新聞読んだ📰 ・ツイートした🐔 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・洗濯した👔 ・買い物した🛍️ ・料理した🥘 ・編集した✂️ ・本読んだ📕 そろそろ寝ます😴 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス