返信先:@murasakigorira7自動階段昇降機能

階段昇降は下半身全体の筋肉を使う運動であり、１段あたりの消費カロリーは約0.1kcal。 日常生活の中で機会が多く簡単に行えるので、積極的に取り入れたい運動です。 今回は片道600段で60kcalの消費。ちんすこう一個分くらい。

…このBCAA最後の一本だったんだよな…ということでお花の手入れ水やりをしてからドラストでBCAA買ってきて、飲んで、軽くワークアウトしてマンションの階段昇降20分して、プロテイン飲んで、シャワー浴びて、気付いたら12時で…一休みするか～でお布団でのんびり、なう☺️いろんなとこが筋肉痛～

#猫  #保護猫 #三毛猫 #ねこのいる生活 #ねこのいる幸せ 足の痛みは落ち着いてきたのか?歩いたり階段昇降は楽になったけど…今度は伸ばすと変な痛みが続く…ほんと困るわ😑 小町さん ひまりたんご飯にゃ🐱🍚 pic.twitter.com/w33HOJ0hyc

東京タワーで階段昇降するなど。 pic.twitter.com/0b7YLXCwse

5/4は、ランオフ。 午後から筋肉痛が酷くなる。 太腿前面とお尻。 階段昇降と便座に座る時、痛い。 トレランシューズを洗った。 真っ黒に汚れた、白のテラカイザー8。 ボディソープをつけて念入りに洗った。 #テラカイザー8 pic.twitter.com/pJlbihpyq9

昨日できたこと　自重トレ/速歩 昨日との体重差　0.2kg増 本日　今日も階段昇降多めに　#運動　#健康

お腹空かないので、カフェオレやミルクティー、アクエリアスで水分&栄養補給しつつ、近所をウォーキング&階段昇降。 　8000歩越え&階段昇降65階。 　今日は美容院行くので、あと1000歩くらいはプラスかな？（美容院は道路を挟んで我が家の向かい側、同じ町内にあります）

返信先:@_footballer_s茶人さん生きてたε-(´∀｀*)ホッ 本当にスクワットはヤバい𐤔𐤔𐤔 なんか階段昇降も寝るらしいけど 抱っこしながら怖くて💦

息子熱出たり下がったりでいつもより寝る時間多いけど起きてる時はいつも通り元気に動く。階段昇降1時間とかしてる🙃 私もここ数日体調悪くて夫せっかくの連休なのに二人して体調崩して予定パァにしてごめんね、という気持ちもあるけど、辛い言うてんのにずっとYouTube見てるから爆発してしまったよ💥

ほげくんは 階段昇降 してきます 改札 ホーム 往復です pic.twitter.com/1dFATp8gN0

4月からのほぼノンストップ進行で心身ともにバテバテなので、今日は歯科施術(歯垢除去)→マッサージのはしごへ行ってきますε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ🎒 GW突入まで帳票出荷&自治体から引き取った帳票の在庫を階段昇降込みで自力搬入した肉体疲労がバチバチ……

左足バキバキ過ぎて階段昇降するのに一苦労

#シャロ勉ランウォーク 散歩で🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 🏠と出先で階段昇降🐾🐾 お天気よくて、🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว楽しんでリフレッシュ🥰 pic.twitter.com/4CgODx5k78

というか階段昇降そのものが割とキツい 単純に運動不足なのかなんなのか

自宅の階段昇降がキツいんだが… 明日は大丈夫なんか？？

体力と坂道に自信ないみんなは明日からランニングと階段昇降だよ！

痩せてから体が軽い 休みなく動く負荷をかけながらの有酸素運動 部屋での体操より外を歩く走る飛ぶ方が負荷が強い 高層階段昇降はbest #筋トレ #ダイエット仲間 #肥満体 #成人病予防

今日は夕飯作らない宣言🙋断捨離🗑️衣替え👚室内も暑かった🥵両手にハンガー吊り下げて階段昇降⤴️⤵️結構な運動量🦵💦喉カラカラにしてこの瞬間だけを楽しみにして頑張った🤣🍺埼玉のソウルフード安い旨いぎょうざの満州🥟冷やし中華始まりました〜🤗でもレバニラとレタスチャーハンを😋🥬腹膨れ瞼が🥱 pic.twitter.com/WILBHUxJ2W

私はGW初日に背中を痛くしちゃったんですがぼちぼちなんとか治ってきましたやれやれです。そんなわけでサックス吹きたいのを我慢して（サックス重いからスタジオでの階段昇降がきつい）代わりに自宅でピアノかギターを弾いてます。

ヘルプマークつけて階段昇ってたら、後ろの見知らぬ男女から、付けてるからって何かわからない、元気じゃんって。違うのよ、階段昇るのも必死なのよ。これ付けてるからってやつじゃなくて、これ付けてるからこそ、歩く速度とか階段昇降がのんびりだったりするからねーというお知らせしてるのよ。

なっげェ階段登る度にﾊﾅﾜちゃんはここでももう息あがってんのかな？😏てニチャる遊びのおかげで階段昇降が苦じゃないので、超健康

今日チャレンジしたトレーニングは【階段昇降】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

自宅の階段で階段昇降運動して 運動不足にならないよう気にかけてる とりあえず14段を往復✖️3回 またあとで座りっぱなしにならないようにやる予定(｀･ω･´)

久しぶりに交通機関乗り回すお出かけに出てしみじみ思ったのは、階段昇降の場面を避けて通れないなということと、エスカレーターエレベーター探すのが意外と難儀だなということ。文句を言いたいわけではなくてね、そういう状況になってはじめてわかることってあるもんだねえっていうね。

@TRPG_TL ブラつけないと階段昇降だけで大胸筋が揺れて大変なんだ 苺って……

さて、午前のサイクリングに続き、午後は岡本さんの書籍のリラックス読書。テクノロジーを駆使して、ヘアカットも終わり。次は定期更新し、買い物。引き続き、価格と価値の関係を考察。今週からは復帰シフト。四半期目標も意識。テクノロジー階段昇降も継続。音声入力が課題。ワンブリッジ不動産は?

おはてゃ〜！ 朝ごはんに塩ラーメン食いますた🍜 昨日の夜枠で血糖値爆上げ対策には食事後の軽い運動って書いてあったのでこれから階段昇降するぞ〜！👊 P.S.引用にあるツイートをいいね、RTで6月にぼんてゃんが苦しみます🥶 #おはようVライバー #IRIAM繋がり隊 #IRIAMライバーだって拡散されたい pic.twitter.com/mPfcKQPznf

昨日の影響(強風の中で重たいカートを引いたり、落とさないようゆっくり階段昇降した😇)で、昨夜から筋肉痛前兆の全身の怠さに襲われ、今朝起きると無事に(？)筋肉痛のママです😇 腕も足も肩も脇も背中も腰も…まじで全身筋肉痛😇 \ 背負った方が楽だったね💦 / pic.twitter.com/OrAns9CTXd

昨日できたこと　自重トレ/速歩 昨日との体重差　0.5kg減 本日　階段昇降多めに　#運動　#健康

返信先:@chamomile0120さくらさん😊おはようございます！✨ 自分でもびっくりするくらい疲れがなくて、階段昇降の有能さに驚いてます！ スキルと装備を徐々に身につけて、ゆくゆくはさくらさんみたいに上級者な山に登りたいです😊✨

長生きのために階段を上ろう escardio.org/The-ESC/Press-… 欧州心臓病学会から >階段昇降は、しない場合に比べ、何らかの原因で死亡するリスクを24％、心血管疾患で死亡する可能性を39％減少させた。同時に心臓発作、心不全、脳卒中などの心血管疾患のリスク減少にも関連。

席が外野の上の方で、階段きつくて子供を歩かせるのは危なかった。退屈しちゃうから何往復もしておやつ買いに行ったり散策したり。野球見に行ったんじゃなくて階段昇降しに行ったみたいもんだった。

朝のうち、ウォーキング&階段昇降 　10000歩越え（うち階段昇降74階） あとは家で寝てます。

昨日から実家に戻っているんですけど、近くの墓地公園で手すりなしでの階段昇降にチャレンジしました。段差は低い階段だけど、なんとか手すりにつかまらないでもテンポよく登れるようになりました。もっと急こう配な階段は、まだちょっと怖いかもｗ

今日は筋トレオフだからランニングだけこなします。 準備運動は念入りに、また膝壊しちゃうから💦 (階段昇降で地獄見た)

今日モチベ上がらなかったけど1時間頑張って歩いて、階段昇降運動も10分やった！ あと軽めにストレッチと筋膜ローラーして寝る。

#シャロ勉ランウォーク 散歩で🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 🏠で階段昇降🐾🐾 お天気よくて、散歩🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )วも楽しめた😊 pic.twitter.com/tS98Mw5vLR

理学療法士が心不全カンファで伝えるべき項目6選 その②患者さんの運動耐応能(体力) 患者さんの運動耐応能も、 心不全カンファにて伝えるべき項目です。 ・何m歩けるのか ・階段昇降できる体力はあるか など 運動耐応能は、 CPX(心肺運動負荷試験)がベストですが、 6分間歩行だけでも役立ちます😊 pic.twitter.com/a5qNNFYHGZ