オントレ　久々に5kmラン　走り始めは息切れ、途中で呼吸法を思い出しなんとか遅いながらも走りきれました　ツツジやユキヤナギがきれい! pic.twitter.com/8Mrv9UAJBH

6.5kmラン終了。

6時から5.5kmラン。長男ダラダラ寝てて油断してたら急に出るとなり朝から焦る。 出社でbizmatesで仕事もこなし、何とかGW突入。休みに備えてNetflix久々課金し、早速シティハンターを視聴。鈴木亮平かっこよすぎ、英検1級持ってるらしく、そこだけ何とか対抗したい🔥

5kmランにしとこうか

筋トレしたし５㎞ランもした。風呂も入った。晩ご飯食べた。 さて寝るか🙌🏼 …22:00からライブチケット発売開始やないかー‼️ あと１時間起きてないと💦

返信先:@kanetomochoonpa周りのラン友も5kmランの待ち合わせに10km走ってきちゃいます そしてまた10km走って帰っていくww 自分も少しづつ頑張ろうと思います！ 走りたいけど焼けたくないの共感😊

今朝も5kmラン😉 ランチは餃子ランチにしました😀 □食事:#fil □内容:#餃子 □撮影:#RICOHGR □ランニング:5.01Km #静岡 #ランチ #ジョギング #ランニング #Garmin #カメラ pic.twitter.com/6cP0rooWDM

返信先:@SaikaBT626ナイス5kmラン👍

スイム1.5km ラン2.6kmで終了！ pic.twitter.com/BJlK0LtgdK

先月の話ですが、石浦智美パラ競泳選手が東京に続きパリの代表に内定！ 7年前まだ強化指定選手に入れなかった頃にトライアスロンを試そうって事で5kmラン練習の伴走させていただきました。 当時苦悩されてましたが、今や五輪連続出場！嬉しい！ niigata-nippo.co.jp/articles/-/372…

5kmラン。 YouTubeのランニング動画を見ていると走りたい欲がすごく高まります。 #朝活 #朝ラン pic.twitter.com/TURnc6YqZ6

歩きたいけど、朝練は時間が限られてるので今朝も5kmラン。ウォークでもこれくらいのペースで歩ける様になって、サクっと出かけて戻って来られればいいんだけど。 pic.twitter.com/42JvjhFwEs

今日の朝ラン。 金曜日の朝は、曇天模様での5kmラン。🏃‍♂️ 愛犬こまちは、いつもの桜並木をお散歩。帰宅後、熱心にオヤツ探偵をしていた。🐶 今日も頑張ろう‼️ #朝ラン #愛犬 #チワワ pic.twitter.com/2aZnXOXiAU

今日も5kmラン＋トレーニング トレーニング前に走ってみたけど、ちょっとしんどかったな。 No.0728 Today 5km month 26.4km Total 57.1km #まるぺマラソン2024

5kmラン完了！ 今週ラスト1日も最後までやりきる活力を蓄えました！GW前ラスト頑張りましょう！！

8.5kmラン 48min(5.6min/km) もーさいけっかんがぐわっ！してる感がすごい 心身共に明るくなるわー😇

5kmラン 18℃,70%晴れ 短い距離を速めのペースで😌 #ランニング #running #grラン #grジョグ pic.twitter.com/tzJzv5zIbl

4/25 5kmラン pic.twitter.com/63rPEWg1ja

今日も5kmランした(えらい) ピラティスは明日！

5㎞ラン、ぽねと5㎞あさんぽ、朝食、ゴミ出し、食洗機、洗濯2回、お風呂を爆速でこなした~　仕事します！！！！

5kmラン。 今日も元気よく走りました。 #朝活 #朝ラン pic.twitter.com/43rsCRpBww

今日の朝ラン。 木曜日の朝は、昨日の雨が上がり少し冷んやりした気温で5kmラン。🏃‍♂️ 愛犬こまちは、路面が乾いていないのでウエットスーツでお散歩。昨日のお散歩が不完全燃焼だったので、念入りな調査をしていた。🐶 今日も頑張ろう‼️ #朝ラン #愛犬 #チワワ pic.twitter.com/Fq0vGdnjpC

4/22（火）　#3goodthings 1.コーヒー豆残り5gくらいで薄いコーヒーを啜ってたら注文してた豆が届いた！やった！グッドタイミング👍焙煎数日後だから美味！ 2.先週の5kmランは辛かったから今週も走った。4kmだけど先週よりはラクに。 3.銚子へ行く予定をやっと確定できた pic.twitter.com/WeqyYd5wQ1

5kmラン。 雨が降る前に走れてよかったです。 #朝活 #朝ラン pic.twitter.com/eKI0u6v4zw

【しごまえラン】 気温17℃☁ 今日は刺激を入れようDayということで、定番の200mショートインターバル10本😎大きな動きを意識して、少し呼吸が乱れるくらいでやりました。このスピード感覚を慣らす練習は効果絶大！点を線で繋ぐ作業は週末に… アップ+ダウンジョグ込みで8.5kmラン 朝ランした皆さん乙 pic.twitter.com/3ShU0RkCqA

よし🔥 5kmラン完了😆 そして朝から冷水シャワーを浴びて 最高にスッキリしました😳 朝ごはん食べてYouTubeの台本がんばります😆 pic.twitter.com/wo7lhFok9I

5kmラン×2本と筋トレしました。 かかぶきまでがんばるぞー！ pic.twitter.com/wlxloazbix

火曜夜の5kmラン。残業で疲れて帰宅も遅かったのに頑張って走った自分を褒めたい。ペースも早めでよかった。 pic.twitter.com/AWwxYYOIBC

今朝は5kmラン。 最近、5分/キロを切れてるのは、ワークマンのカーボン配合プレート入り厚底シューズ（2980円）のお陰だろうか。 pic.twitter.com/HcamOTcw20

リフレッシュしようと仕事後に走り出したら、何故か調子良かったのでキロ5分切りを目指して5kmラン。 なんとか切れた〜、きつかったけどスッキリ嬉しい〜🏃🔥 残りの仕事も捗りそうだ！ pic.twitter.com/U6ZBE1zDSC

5㎞ランまでは計画通りだったけど…予定は予定であり目の前の幸せは貪欲にとりに行った🍜(健康でありたいです。) てか、Uberとかはないけど、屋台の中華そばが家まで来てくれる🏠田舎はやっぱあったかいわ。チャルメラの音が響く街📣 #京丹後 pic.twitter.com/iB2fpe2WVK

#ホメ療法 #3行ポジティブ日記 ・軽い筋トレとストレッチ→4.5kmラン。清々しい気持ちになれた ・小説執筆300字追加 & 少し推敲 ・これからまた書く ・内科受診。結果に期待！！！ 間食食べなくなったので、肝機能の数値下がってるはず！ pic.twitter.com/8zvyVLXjL8

朝ランをして長い1日を過ごそうと思っていましたが起きたら昼、平日の昼間から魂の6.5kmラン終了。

4月23日（火）筋トレ＋5kmラン。ジョギング30分。 一昨日の農作業の疲れを感じつつの朝トレ。ほぼ散った桜を見ながらゆっくりと走ってきた。やっぱり朝ランは気持ちいい。 #記録ラン

朝ジムしてきた🏋️ 今日は寝坊したので、 0.5km ウォーク → 1.5km ラン のみ🏃‍♀️ いきなり走ったからか分からないけど、脚がめちゃくちゃ痛い😣 やっぱり準備運動は大切だな、、、 そして宮トレはそれにぴったりだということに気がついた💡 脚は痛いけど、今日も1.5km走り切りました✌️

おはようございます。今朝の東京は曇り。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 重い身体を引き起こして朝ラン再開です。いつものコースはすっかり葉桜、緑に包まれてだいぶ初夏の雰囲気になってきました。最高のシーズンですねえ 安定の5kmラン！ #朝ラン #ダイエット pic.twitter.com/6fGGSExDyg

ハッ…5時起き→ジムで5kmラン→シャワー＆仕事→最寄駅で吉野家→出勤って最高なのでは…朝牛丼が食えるぞ… pic.twitter.com/oT30WSIIDW

今日の朝ラン。 火曜日の朝は、曇天模様、半袖短パンで5kmラン。🏃‍♂️ 愛犬こまちは、少し肌寒いのかテンションがやや低めでのお散歩。🐶 今日も頑張ろう‼️ #朝ラン #愛犬 #チワワ pic.twitter.com/X4JFVMmYHf

おはようございます☔️ 5kmランからの坂道ダッシュ10本💦 いい感じにペースは上げれてきてる🔥 4'00/kmがとりあえずの目標やな！ pic.twitter.com/GWglJXTTsG