姫路白浜JOG5km(^_^;)ふらフラやぁ途中歩いたよ たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたrunkeeper.com/cardio/8610031… pic.twitter.com/xoqOz3Yzof

妻と5km slow jog 昨夜の職域会合、同業者の派手な暮らし振りを色々聞きました 人間ドックに50万 カーポートに200万 愛車のポルシェ 隣の芝生は青々と茂ってます 吾唯足知 今朝も納豆、漬け物、生卵 揚げおろしと味噌汁 質素に質素に(負け惜しみ) #ぬか漬け pic.twitter.com/LuUjdwnClv

jog 115min FuelCell Propel v4 故障明けからやっと脚ができてきた感じ。 ジョグ大事。 pic.twitter.com/07IkLyUVlO

本日は11キロjog。曇ってたぶんいくらか涼しくて走りやすかった。今日も一日がんばろー #朝ラン #ランニング 🧢Vinsguir ヘッドバンド黒 🎽adidas アディゼロTシャツ青 🩲adidas サタデーハーフタイツ 👟NIKE ペガサス39シールド pic.twitter.com/dNPnjPqs6v

朝jog30分少し。起きたので、身体を動かしがてらてくてくと。今朝は涼しかったです😃 #FuelcellPROPELv4 pic.twitter.com/Uo4NA8W3Bh

朝jog🏃‍♂どんより空模様☁ 明るくなるのが早くなったので早朝に歩いたり走っている人も増えました 天気が悪い予報ですが夜も走りたいところ🫡 #朝活 #朝ラン #ゲルニンバス #越谷 #レイクタウン pic.twitter.com/WJEmKMAW2s

返信先:@hakomussuそうですね、発紘タッチパネルでModbus使ったりすればできますよね👍 他にも方法色々ありそうですが😁 PLC→IAIでいかにＪＯＧ速度やインチング量を可変できるか、それができるとタッチパネルから、IAIコントローラー側の設定を変えずに調整できるので良いですよね！

返信先:@FuRINMetBwSYQjZ軸数制限超えても、位置と速度が扱えるなら、ＪＯＧ速度やインチング量も可変にできますね👍 ※軸数制限やったことがないのでどこが変数にできるかわからないのですが💦

砧公園クロスカントリーコース 17㎞ jog 久しぶりに人権失いかけた

ワシのファーストバイクはJOG2JA 以後、JOG27V→JOG3YK→タクティ→ジョイ→リトルカブC50→カブAA01→AddressV125S 山葉、本田、鈴木と乗ったので 川崎も乗ってはみたい所である 然し川崎の選択肢が……免許小型だし

おはようございます☀️ 今朝は60分ジョグ。レースの疲れはまだ少し残っていますが、気持ちよく走れました。 今日も1日頑張ります！ 【Today's workout】 ・jog 11.99km 1:00'00"

2024.5.7 2000*2 r400jog 3'16-19 3'18-19 レース感覚で。1人で最後まで押し切りたい。練習は積めてるからあとは気持ちだけ

2024.5.6 jog60' 途中流し*3 筋肉痛一気に無くなった。風呂は偉大

画像の他、固定の物でしたら検討致します。 ちいかわは、うさぎ>モモンガ>ハチワレ サンリオは、ハンギョドン>クロミ>プリン 他、信長ショルダー(ホーリー信長)・モールミュータント(Jog ジョグ)も求めております。 宜しくお願い致しますm(_ _)m pic.twitter.com/Nq56KwfK0O

18km jog GW終了☑️ 終わってみれば早かった🥹 そして、GW最終日のボクシング🥊 映画ロッキーを観ているようだった☺️ 1Rでダウン奪われながらのTKO勝ち🏆 マラソンとは違う緊張感💦 #beatyesterday #garmin #井上尚弥 pic.twitter.com/n7bC6pBDcJ

フォームローラーのケアしながら ふと思い浮かんだ事が 最近GCTの左右差が大きく乖離していて 仮説ですが より前傾したフォーム改善&つなぎのJOGもより脱力する取り組みにあるのかな まずは左右対称に着地する事も 意識するを加えてみよう まずは朝のつなぎのJOGで トライ&エラーかな なので寝ます

返信先:@Ronald_x1xJOG_sabo桜です

５月７日　 70分jog（4'29） 150m流し×2 今日はリカバリーjog 久しぶりの仕事の疲れもあったので気持ちいいペースで走った 最後に流しを2本入れて動きの確認 今後もポイント練習の間の練習を大切にしていきたい pic.twitter.com/KZJqcikjb0

20km jog ランを再開してはや4年、集中力が続かなくjogは10-12kmでサラッと終わらせるタイプだったが、半年前あたりから長く走るのもメンタル的に苦じゃなくなってきた。 走力だけではなく考え方も細胞レベルでアップデートされてる。 pic.twitter.com/zBGzjbVv3W

《work out》 am 12km jog pm 400m ×20 多忙な研究室活動と競技を両立する #谷端良鷹(4)選手🏃💨 高校ベストは5000m 16分中盤でしたが、今はチームを牽引する選手になりました✨ 今年も彼の魂をかけた走りに注目です👀❗❗ 医務室の皆さん！毎年すみません😇😇 #挑戦 #全緑疾走 #新大駅伝… pic.twitter.com/nKv6o7T1Zo

返信先:@fj925503ないっすーRUN〜🎵 僕もゆるほわJOG出来ました👍 思ったほど☔が降らなくて良かったですね😊

◆デッドリフト 　140kg×5回×5セット ◆レッグレイズ 　30回 ◆jog 30分

10km jog🏃‍♂️ 今日は平地コースを走りました。 今日も1日おつかれぃ！ pic.twitter.com/1LEydXRHw7

返信先:@momorun20お尻のあたりから、ひっぱられて股関節、腰の痛み。jogは、ゆっくりならなんとかできるけど、スピードだすと痛いというか、身体があたたまると大丈夫なら、気にせずいけるのですが、大体の故障こんなかんじからはじまるので、やや不安です。

GW練習記録📝 4/27 顔マラ 44km 4/28 広島⇔呉 往復 63km 4/29 休 4/30 家周辺jog 7km 5/1 ﾍﾟｰﾗﾝ 10km＋α 5/2 休 5/3 牛田山ﾄﾚｲﾙ + ﾛｰﾄﾞ30km 5/4 休 5/5 呉しーらす坂ラン 31km 5/6 トレミ 30km 計: 約215km みなさまありがとうございましたꕤ︎︎ #50km超え15回目♪ pic.twitter.com/GbPXT0lXl5

5/7 Tue. PM19:00☂️ 15kmjog 70'02 av4'40 ・やけに1日身体の重さがあったけど、走り始めたらそうでもなくて気持ちの良いjogができた。 ・土日とボリュームが増えるぶん、週初めはうまく休んで調整する必要あり。

夜run60分終了。 ゆるゆると状態確認のスローjog。 各所ギシギシだけど故障はなさそうで一安心😁 弘前6日間走48時間走スタートの午前休めそうだから猛者達を見るためにボラエントリーしたぜー🍻 pic.twitter.com/WAbKDL5gEY

今日の練習会は、雨の為、少人数だったので自主トレ! 競技場の外周をjogしました!　7km🏃 最近、走れてなかったので、丁度良かった😅 午後に隣のおばさんをカットと毛染めをするのに、🐶うるさいので、雨の中でも散歩🐕してきました☔ お陰様で、大人しくしてました🐶💤😊 pic.twitter.com/3wmgMWye2V

Bring Me The Horizonの今年のセトリ聴きながらjog。今のBMTHは超激烈モードだから、ケガ人出て中断みたいなことにならないように皆んなで協力していきたい所存。倒れてるヤツはちゃんと起こしてやろうぜ！ #summersonic2024 open.spotify.com/playlist/1ADBf…

5/7(火) 西⭐︎練 7.1km up jog 400m×5+2000m r400m&800m 〆に300m+200m+100m 7.5km down jog 臀部の筋肉痛があったので今日は耐える練習に😅 知り合いからいただいたハイボール缶を飲むために何とか頑張れました(笑) pic.twitter.com/q1I5ODngDI

400*5 r=400jog 65"~67" R=800jog 2000m 5'57(3'04-2'53) ここ数日膝に違和感があるので400は控えめに。2000は後半上げて5分台乗せ。 GW前半が体調不良で走れなかったが、復調してきました👍 pic.twitter.com/GInGbRFoNO

5月4日 休 5月5日 jog17.7km Ave4'18 5月6日 休 5月7日 3k＋2k＋1k 12'28(4'10-4'09-4'08) 7'55(3'57-3'57) 3'47 熱下がる→走る→熱上がる→休む を永遠に繰り返してた はよ寝よ

2024.5.7 60' jog(avg.4'25)+WS 👟Zoom Fly 5 帰りの電車で眠かったのに走ってみれば元気になっていった。 jog後のWSでラストスパートの下地を作っていくイメージ。 pic.twitter.com/9otMhyP5EL

AM:原谷32kJog＋往復2kJog 西練 400×5 64ー65ー64ー63ー61 2000 5分33　66〜67 200 29 アップ・ダウン・Ｒ込みで夜は17k 一日TOTAL51k ロングJogの後の西練でも良い感じに走れました。 今日もありがとうございました🙇 #西練 #京都のエース #京都の時の人

本日のリハビリは1㎞ walk & 2km jog。 まだ違和感はあるので無理しない。 走れるだけで幸せ♪

朝　1K×3 r=250m jog +120m×4 (3'01 3'00 3'02) 夜　4K 3'08/km+120×4 日合計34.5K 朝は低血糖で撃沈…まあちゃんとダイエットできてるってことで… #runrunドゥrunrun

5/7 jog 7km(avg.4'08/km) 朝走ろう思うたらまさかの寝坊で、午後のみ。 これが五月病ってやつか、、 あと太ったって言われたのでダイエット始めます。

返信先:@kaganeko_zeroJOG ZR NS-1 NS50F NSR50 NSR50 RZ250 CBX400F 86レビン 100チェイサー ツアラーV DioZX グロム

本日の探せRUN 19:23〜☀️19℃ クロカン32'jog(5.3k) 自分を見失いそうな時 大抵は睡眠不足に陥っている ちゃんとした睡眠を取らなければ 正常な判断・力溢れる身体は 決して訪れない まずはそこを正す 戻ってこい！

5/7 52'jog+流し×3 割と汗かいた。今日の道は細かなアップダウンがあるので(台地と低地、あるいはその谷間)退屈ではない。 pic.twitter.com/V0RhPQDEqh