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減量100日目 体重 66.2kg(+0.2kg)、体脂肪率22.2%(+0.1%) 朝: プロテイン 昼: 鶏ハム、白米 夜: アヒージョ、バゲット 筋トレ: 背中 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

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トンシェ@f_tongxue4918

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