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有酸素運動を長時間行うと筋肉が細くなると言われています☝️ 筋肉をおきくしたい場合は30分以内に活動時間を納めておくのがいいらしいんです!😵🫁 #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限

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