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#3分腹筋ing(キューピー3分クッキングw)③ サイドベンド/マーメイド youtu.be/3iMn5lTFQC8?si… ☑︎手軽に出来る ☑︎効果的なピラティス種目 ☑︎腰をほぐす ☑︎日常生活の癖の積み重ねが歪みになる。を改善 やっても結果が出ない方は、 世田谷のモビリティスタジオで一緒にやりましょう。

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疲れにくい身体になる『モビリティスタジオ』@mobista7

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野球⚾️は ☑︎股関節 #中臀筋 #大臀筋#腸腰筋#大腰筋) ※開脚は医学的な観点からオススメできない ※内旋のモビリティが大切 ☑︎肩甲帯(肩甲骨周り) #前鋸筋 #僧帽筋 ※肩を傷めないように&腕投げにならないように ☑︎背骨をヒネる #脊柱起立筋群#最長筋 #腸肋筋#外腹斜筋 pic.twitter.com/GW9C6ueUGE

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