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本日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル20分 肘〜前腕外側の違和感で一週間ほど休んでました。久々に胸からトレーニング開始。汗が吹き出す💦気持ちいい👍 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/4Q9xblqUtC
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6/17 歩数 14,113歩。暑かった〜。水分補給にヴァーム導入。でも痩せないw #ウォーキング #ウォーキングダイエット #ダイエット #アラフィフ #アラフィフダイエット #イラスト pic.twitter.com/i1HR8P9mrN
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20代の時と比べて体重も身長も変わってないのに、体脂肪率がぐんと増えた。 ということで、昨日から本気で絞るメニューに変えました。 初日のランチはこんな感じ。 よい報告ができるように頑張ります。 #体脂肪率 #アラフィフダイエット pic.twitter.com/1LQfZ2Dn7O
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本日の筋トレ 背中、ちょい二頭 +トレッドミル45分 最近、上腕二頭筋を意識して鍛えてますが、何故か三頭筋に負荷が掛かってます。痛みが引くまで、少し軽めのトレーニング💪 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/kiOLsitPab
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本日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル20分 夜は会社の飲み会🍻 会場は海鮮居酒屋。 午後休とって、飲み会前に筋トレ💪これでしっかりタンパク質摂ればバッチリ👍 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/56oot3k71O
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本日の筋トレ 二頭、ちょい背中 平日短時間筋トレ💪 二頭に集中するモチベでジムへ。 とりあえず30分でやり切りました。ウィークデーのノルマ達成😎 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/44wu2GlRxM
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本日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル30分 とりあえずベンチプレスは70kgで回数増やせるように努力だな。 ペックフライが胸に効く😎 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/2ZvoG4x25L
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本日の筋トレ 二頭、ちょい背中 +トレッドミル20分 残業、飲み会で生活リズムぐだぐだでしたました。 週末寝れるだけ寝てサーカディアンリズムをリセット。 ジムで汗をかいてメンタル落ち着きました🫡 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/yz2bByD0cX
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6/5 16,488歩。さすがに１万歩歩いてから家事や日常送ってたら、バテるw #ウォーキング #アラフィフダイエット #アラフィフ #イラスト好きさんとつながりたい #イラスト pic.twitter.com/tOTx84LHJ0
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本日の筋トレ 肩 +クライムミル10分 気分転換程度の短時間筋トレ 初めてクライムミルにトライ 腹筋使ったような気がします😅 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/oHnMVkXaiE
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本日の筋トレ 脚、二頭 +トレッドミル20分 バーベルスクワット 100kg x 3‼️ モチベーション 上がってきました😎 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/vAYzDpXkoi
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本日の筋トレ 胸、三頭 筋トレ本格再開して1ヶ月ちょい。動作に慣れてきたような気がします。ということで、ケーブルプレスダウンで三頭追い込んでみました🤣 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/AP19S8Pl2y
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【5月26日（日）～6月1日（土）昼食】 今週も私にとっての黄金バランスを保った食事が出来ました。運動の内容も少し変わり、良い意味で体組成に現れています。 精力的に活動しております。 #ダイエット #食事改善 #体質改善 #タイ在住 #アラフィフダイエット pic.twitter.com/vBWR1LpcVT
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本日の筋トレ 二頭、ちょい背中 平日短時間筋トレ💪 先三ヶ月程度は上腕を太くすることに集中したい😎 二頭と三頭、バランスよく追い込みます💦 本日の気まぐれ測定 腕周り 34.5cm #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/dfGWeyQdSJ
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本日の筋トレ 脚、肩 平日短時間筋トレ🏋️ バーベルスクワッ 90kg x 7回イケたなぁ😀 こりゃうれしい。 近日中に100kg挑戦だ👍 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/bggTaJXilB
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本日の筋トレ 胸、三頭 平日、40分時短筋トレ💪 腕丸太化計画スタート。 三頭をシバきます😎 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/E5PUg93Bgs
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本日の筋トレ 二頭、ちょい背中 +トレッドミル20分 ジュラシック木澤さんのYouTubeを見て、ワンハンドカールで二頭を追い込みたくなりました💪🤣 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/Ncwjb3gjSG
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発達障害や特に境界知能(軽度知的障害）の人が2次障害になる瞬間まさにこれ↓
既に大号泣。 ずっと毎朝「同じ病院で働いてる三瓶友治です。」って挨拶してきた三瓶先生がミヤビちゃんが倒れたあと初めて「あなたの婚約者です」って続けて言えたのは彼女を初めて失うかもしれないって感じたからなのかな… #アンメット
中小各社、ピーク時間の大事な羽田枠を浪費して、737が飛んでたらそりゃ儲かるでしょうね。 もう新興ではないんだから、自立、もしくは大型化しなければ、発着枠取り上げしてもいいのでは
うちのオカン、昔から家族が体調崩すタイミングを言い当てたり、察知する謎のチカラがあるんだけど。 この度、その謎のチカラに名前がつきました。
飛行機からこれが見えて 2人で「地理の教科書の写真じゃんw」と大盛り上がりになったやつ
彼氏を変えろ。
6年前に盗難された先輩のグラディウスが校舎解体の際に伴って発見される笑笑
この写真は大変良い。 大学のサークルメンバーと花火を見ていて、花火を撮るふりしてこっそり亮平先輩の後ろ姿を撮ろうとしたら、亮平先輩が「綺麗やなぁ！」と急に振り向いて、カメラ越しに目が合ってしまった瞬間っぽいので大変良い。 （ちなみに亮平先輩は年上の彼女持ち）
過去の栄光(私が小学生の時に貰ったトロフィー) ｢スペースの無駄遣い｣という理由で処分されることが決まってしまったので､通りすがりの方も良ければこの子たちの最後の弔いだと思ってハートを押していってやってください
真っ白なTシャツを漂白剤で洗ったら桃色になった。これは服についた日焼止めと反応してそうなった可能性があります。 洗剤につけ置きして何度か、もみ洗いを繰り返せば元に戻る可能性が高いです。これから日焼け止めを使うことも多くなると思いますが、これを思い出して、あきらめないでください。
