朝のストレッチ🙆8分 #Stretch pic.twitter.com/St3LPyfqmE

たくさん眠って体力を回復した日 🙂 2024/07/20 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 498 day streak #ELSASpeak : 1 day streak #Exercise : 3 day streak #Stretch : 3 day streak pic.twitter.com/mLuMzETgRr

朝のストレッチ🙆12分 #Stretch pic.twitter.com/SjPLNqwE4c

膝の痛みは #腓骨筋 を伸ばそう スネの外側のが固くなると腓骨が前に出てきて膝が内側に捻れて痛くなる 膝が痛い人も、痛くない人も腓骨筋を伸ばして #膝痛 の #改善 #予防 30秒くらい伸ばす #stretch #ストレッチ #セルフケア #ニーイン #ケガ #予防 #筋トレ #体操 #準備運動 #セルフケア pic.twitter.com/21jMytY3S3

外泊したため珍しくスマホから Duolingo をした日 🙂 2024/07/19 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 497 day streak #ELSASpeak : unachived #Exercise : 2 day streak #Stretch : 2 day streak pic.twitter.com/MMyqzhpXkz

気合を入れて仕事をする感じの日 🖥 2024/07/18 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 496 day streak #ELSASpeak : 177 day streak #Exercise : 1 day streak #Stretch : 1 day streak pic.twitter.com/bEpx8CTRjn

組手稽古　後ろ回し蹴り　内回し蹴り　回し蹴り　　　 🥋　新潟市空手　一成会　 見学　無料体験　受付中！ #新潟市空手 #一成会 #stretch　#workout #kick　#punch #karate #martialart #stretching　#空手 #新潟市東区空手　#新潟市西区空手 #新潟市秋葉区空手 #JapaneseKarate #Japan pic.twitter.com/9oADXCSjHl

深くゆっくり吐き出しながら身体も後ろへ💨 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/8xrVWNMzXU

朝のストレッチ🙆14分 #Stretch pic.twitter.com/iofU61n7cy

小さく左右に揺れて気持ちを落ち着かせて👈👉 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/5T30Is3O5Z

昼のストレッチ🙆15分 #Stretch pic.twitter.com/NQN6BKtmS8

身体の力をしっかり抜いて前後に動いて🙌 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/vCk7P5vuRk

ぐぬぬ... 2024/07/17 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 495 day streak #ELSASpeak : 176 day streak #Exercise : unachived #Stretch : unachived pic.twitter.com/KnE412CizX

小学生　30秒回し蹴りミット稽古　　 見学　無料体験　受付中！ 親子で始める　一成会空手 #新潟市空手 #一成会 #stretch　#workout #kick　#punch #karate 　#ストレッチ #martialart #stretching　#空手 #新潟市東区空手　#新潟市西区空手 #新潟市秋葉区空手 #JapaneseKarate #japan #japanese pic.twitter.com/c1YCADUVGn

背中を弓のように綺麗な湾曲でしならせて🏹 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/sjqCnTuoDR

昼のストレッチ🙆13分 #Stretch pic.twitter.com/S9QEBv8J4i

疲れが溜まっていたようで、意図せず眠ってしまった日 😅 2024/07/16 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 494 day streak #ELSASpeak : 175 day streak #Exercise : 8 day streak #Stretch : 8 day streak pic.twitter.com/PC3KJcG1WB

プランクして腰回りだけアップします🤗 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/F3m1f15Qw3

卵のように丸まってヒップを振りましょう🥚 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/K7WwHBZNYK

朝のストレッチ🙆7分 #Stretch pic.twitter.com/TZopfHrUKB

ゲーミングチェアからオフィスチェアに買い替えた日 😊 2024/07/15 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 493 day streak #ELSASpeak : 174 day streak #Exercise : 7 day streak #Stretch : 7 day streak pic.twitter.com/2x1LAVcFuX

タンスを新しい物に入れ替えた日 🙂 2024/07/14 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 492 day streak #ELSASpeak : 173 day streak #Exercise : 6 day streak #Stretch : 6 day streak pic.twitter.com/miCQtZE59D

膝と顔の距離を可能な限り近づけます🦵 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/duK3Bk22qK

#股関節 のつまり #腰痛 解消⁡ ✔⁡座った状態で①〜③の腸骨を確認⁡ ✔親指で押さえながら左右に3回ずつ動く⁡ ⁡✔体の角度を変えると刺激も変わるのよ🎶⁡ ⁡ #痛み #massage #ストレッチ #stretch #セルフケア #デスクワーク⁡ pic.twitter.com/CFPc3Ub4Xg

業者のごとく Amazon からのダンボールが届く日々 🎃 2024/07/13 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 491 day streak #ELSASpeak : 172 day streak #Exercise : 5 day streak #Stretch : 5 day streak pic.twitter.com/CzM6kuu0uQ

タイ式マッサージもおすすめ！ 指圧とストレッチのマッサージ🧘 ぜひお試しください☺️ #タイ式マッサージ #タイマッサージ #ストレッチ #指圧 #メンズマッサージ #メンズサロン #thaimassage #stretch #yoga #新宿ゲイマッサージ #横浜ゲイマッサージ #新宿 #新宿三丁目 #横浜 pic.twitter.com/AzlDIxogcs

リラックスしながらヒップを左右に振ります🤗 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/z4TbnkTOuX

息をしっかりと吐きながら開脚します😤 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/EtNajxf4Zk

アマゾンの支払い関連のシステムにやられた日 😵 2024/07/12 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 490 day streak #ELSASpeak : 171 day streak #Exercise : 4 day streak #Stretch : 4 day streak pic.twitter.com/id0tICsxQ9

朝のストレッチ🙆5分 #Stretch pic.twitter.com/cFeC1dbibl

ヒップを上下にゆっくり動かして🍑 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/vq52HxqzPy

たくさんスクワットをした日 😊 2024/07/11 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 489 day streak #ELSASpeak : 170 day streak #Exercise : 3 day streak #Stretch : 3 day streak pic.twitter.com/FeXlTLUX10

幼稚園児　30秒ミット稽古　前蹴り　回し蹴り　飛び蹴り　　　 【　新潟市空手　一成会　】 見学　無料体験　受付中！ #新潟市空手 #一成会 #stretch　#workout #kick　#punch #karate 　#ストレッチ #martialart #stretching　#空手 #新潟市東区空手　#新潟市西区空手 #新潟市秋葉区空手 #japan pic.twitter.com/eQEFuMAcW7

ゆりかごに乗った赤ちゃんのようにゆっくり👶 #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/KCgk1x687d

いつもよりたくさん歩いた日 😊 2024/07/10 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 488 day streak #ELSASpeak : 169 day streak #Exercise : 2 day streak #Stretch : 2 day streak pic.twitter.com/tONWyCI7GO

昼のストレッチ🙆11分 #Stretch pic.twitter.com/PBAzDJnlAT

空を仰ぎながら腰を上に突き上げて🌤️ #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/RxMhaL6Hfr

体力が復活した日 😊 2024/07/09 #StudyingEditingVideo : unachived #Duolingo : 487 day streak #ELSASpeak : 168 day streak #Exercise : 1 day streak #Stretch : 1 day streak pic.twitter.com/ygZWXxnf57

しっかり脱力しながら左右に振ります☺️ #YOGA #瑜伽 #요가 #ヨガ #STRETCH #拉伸 #스트레칭 #ストレッチ pic.twitter.com/aTQiz0TyGh