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#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施 #アブローラー 10回3セット 暑い #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/H6ApIDv326
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター ダブルスイング 20回 3セット スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 そうだ、今日は稽古休みだったな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/yBqR4klifN
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター ダブルスイング 20回 3セット スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 帰ってちょっと睡眠してから実施 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/vwf1VDR6Dm
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルクリーン 10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 久々に二丁持ちでやる まだ腕痛いな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/j1iH3WNT89
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施 #アブローラー 10回3セット 今日も手短に 暑いし… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/nwD1c1vtOJ
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 さて、準備しないとな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/vyepr3OgBT
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 流石お医者さんの処方箋薬だな ほぼ治った 大事をとって休みにしたが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/SovEdAWhHQ
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 まだノド痛いな 身体の調子はいつもどおりなんだが… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/RiLoSEC5hY
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 なんか喉がイガイガするなー #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/uFnItvgUhG
世間は華金でアルコールを摂取している方も多いと思うので、ここでオッさんの45LBケトルベル両手スイングをお届け致します✨😆💪 #筋トレ #kettlebell #ロシアンスイング pic.twitter.com/ctd7NPZo6V
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 早朝作業でなんだかんだしてこの時間に実施 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/osvCAhXYiy
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #一本歯下駄 装着 腕が痛いので、シングルで実施 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/jVNrVroR29
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター ダブルスイング 20回3セット スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #一本歯下駄 装着 時間計ったら15分くらいだった 朝の運動にはいいくらいか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/cJSwFMvn68
#今日の筋トレ #ケトルベル24㎏ #シンプルandシニスター ダブルスイング 20回3セット スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #一本歯下駄 装着 とりあえず手短に あぁ、そういえば今日から今月末くらいまで高速道路工事するんだっけか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/ee08FXmrgh
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 今日も身体痛い😭まぁ慣れるとは思うが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/b6JLVMo6fg
夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ トルコ式ゲットアップ 左右8回 1セット 左右5回 1セット 左右4回 1セット 肩にくるね〜 #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/eJE1YsdM6x
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回 3セット ダブルデッドスナッチ 3回 3セット 片手スナッチ 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 ダブルスイング、もう10回増やした 身体の使い方覚えれば… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/NMW0gobGLa
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット ダブルスイング 20回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 暑い １ヶ月早いけど衣替えだ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/b27GuFYy0A
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルクリーン10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 あ、今日は勤務日じゃん 急がないと #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/ThkVWmgr7R
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 うーむ、身体中痛い😭 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/Gnbap7MBkz
#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ ダブルスイング 10回 3セット ハイプル 10回 3セット ヘイロー 10回 3セット #アブローラー 10回 3セット など #一本歯下駄 装着して実施 さて、ちょっとしたら仕事に向かおうか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/1g4QZLyWvN
夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ トルコ式ゲットアップ 左右8回 1セット 左右5回 1セット 左右4回 1セット よし、回数が1回増えた …俺は…一週間、一所懸命に生きれただろうか🤔 #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/xf89bSsUoO
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