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カラダに良いことして、急激な老化を防ぎましょう！ #御坊市 #御坊 #御坊ジム #御坊市ジム #アクオ #パーソナルトレーニング #北出病院 #黎明会 #ジム #プール #スタジオ #ヨガ #ピラティス #ジェットバス最高 #サウナ #和歌山 x.com/cx_meza8/statu…
「44歳ごろと60歳ごろの2回のタイミングで老化が進む」 先週、米スタンフォード大学の教授らが発表した研究結果。 一体なぜこの時期に老化が進んでしまうのか？ 「わかるまで解説」では、専門家をゲストに迎え、にその“落とし穴”について解説していただきました。 動画⬇️ youtu.be/RdZ18pZUDto?si… pic.x.com/ngcsvpgjyr
怪我の予防も大切ですよね！ #御坊市 #御坊 #御坊ジム #御坊市ジム #アクオ #北出病院 #黎明会 #ジム #プール #スタジオ #ヨガ #ピラティス #レズミルズ #ボディコンバット #ボディパンプ #ボディアタック #ボディバランス #ジェットバス最高 #サウナ #サウナー #和歌山 x.com/claymoreberser…
筋肉を大きくしたい人は、怪我を防ぐためにも、限界よりも0～5回少ないレップ数でトレーニングを実施するべきだ。 筋力を増強させたい人は、限界に近い状態まで行うのではなく、負荷を大きくしてトレーニングを行い、レップ数を限界よりも3～5回少なくすると良い。 l.smartnews.com/m-Ha21B/TLsSll
猫背予防・改善には腰・背中の筋トレですね！ #御坊市 #御坊 #御坊ジム #御坊市ジム #アクオ #パーソナルトレーニング #パーソナル #北出病院 #黎明会 #ジム #プール #スタジオ #ヨガ #ピラティス #レズミルズ #ジェットバス最高 #サウナ #サウナー #和歌山 x.com/takumasa39/sta…
ねこ背は腰背部の筋肉量の減少が起因しているというPLoS Oneの報告。 ねこ背（胸椎後弯の増加、腰椎前弯の減少）には腰背部筋の腰部多裂筋、脊柱起立筋、大腰筋の筋肉量の減少が関連しているとのこと。 筋トレで綺麗な姿勢づくりのひとつのポイントになりそうですね。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29975763/
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