仕事から帰り、#ジムトレ に。 筋トレは、45分。脚と胸を頑張り。 #ボディコンバット 45分、#ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました〜💦 #トレーニング #筋トレ pic.twitter.com/cNkEbVGjzw

#ダイノピースポ24土居田店 #ボディアタック 身体の硬さダルさ痛みキツさ、大失敗（ ; ; ）そこからリズムが合わせきれず、全ての事が狂ってしまいました。大いに反省して、改善して、やり直さないとです。 pic.twitter.com/BkvoGMND3r

#ダイノピースポ24土居田店 #ボディアタック 身体の硬さダルさ痛みキツさ、バランスが崩れ、フォームの乱れが出てしまいました。何とか改善策をです。 pic.twitter.com/toQMfzbESN

#アクトスwill松山 #ボディアタック 身体の硬さダルさ痛みキツさ、上体に力が入り、足の運びの悪さ、身体のブレも出てしまいました。打開策をです。 pic.twitter.com/TfYZAqgkZt

GW期間　ジムすいてたので　 安心してたら　満員御礼で 希望のクラス入れませんでした💦 みなさん　帰って来られたんですね😅 英語勉強しながら　次のクラスまで 待ちます❗ #英語のハノン 初級unit6（4周目）　 #ボディアタック #金フレ　Expression building

もうすぐ　こどもの日🎏 兜が奥深くにしまわれていて 息子にも　出さなくて良いよ。 手伝えないし💦とのこと 今日は　その謝罪も込めて 夕飯は家族で外食の予定😂 #英語のハノン 初級unit2 3（4周目） #スパトレ　金フレ Expression Building #ボディアタック

#高知春野 #春野総合運動場 #レスミルズイベント #ボディアタック　参加しました。 集中しきれず、気持ちの弱さ、力出しきれずでした。 このイベントで楽しく良いアタックをしたいですよ。何とかしないとです。 pic.twitter.com/d4oy2yM1kL

#昼活 #ジムトレーニング #胸トレ #背中トレ #有酸素運動 #ボディアタック これからボディアタック。 追い込みすぎた pic.twitter.com/1qMH1imCxL

#ダイノピースポ24土居田店 #ボディアタック 身体の硬さダルさ痛みキツさ、力出し切れず、気持ちが入らず、リズム合わせも出来ず、何もかもが出来ずでした。何とかしないと、です。 pic.twitter.com/VilRjrO9sQ

#ダイノピースポ24土居田店 #ボディアタック基本動作確認 123とミックス版 3時間後 #ボディアタック 身体の硬さダルさ痛み、足が地に付かず、リズム合わせが出来ず、集中力も欠け何もかもが無茶苦茶でした。大分反省して改善策をです。 pic.twitter.com/jQ5gsBiIfO

仕事から帰り、#ジムトレ に。 筋トレは、30分。 スクワットを頑張り🏋️ #ボディアタック 45分に参加。 走るエアロビ💃 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました〜💦 #トレーニング #筋トレ pic.twitter.com/IQbyBh1FWJ

#ダイノピースポ24土居田店 #ボディアタック　123とミックス版 身体の硬さダルさ、足が地に付かず、フォームの乱れ、失敗の場面も、バラバラ改善策を何とかです。 pic.twitter.com/Q4pDPkzx3t

#アクトスwill松山 #ボディアタック 身体の硬さダルさに、足が地に付かず、上体に力が入り、バランスも崩れ、良い所なしでした。何とか改善策をです！ pic.twitter.com/FfxQcfEC58

#ダイノピースポ24土居田店 #ボディアタック基本動作確認123 3時間後 #ボディアタック 両時間共、 身体が硬く、足が地に付かず、上体ばかりに力が入ってました。改善して気持ちを高めていかないとです。 pic.twitter.com/lvotYukisq

#アクトスwill松山 #バラエティレッスン #ボディアタック 身体が硬く、足が地に付かず、みんなの流れに乗せられたり、力を出しきれなかったです。反省して何とか改善策をです。 pic.twitter.com/YpNJ7sFJHd

#ジムトレ に。 筋トレは、30分。背中を頑張り。 #ボディコンバット 45分、#ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、サウナ〜。 汗いっぱいかきました〜💦 #トレーニング #筋トレ pic.twitter.com/AwaMnhRsWv

#ダイノピースポ24土居田店 #ボディアタック　123＆ミックス版 身体の硬さ、足が地に付かず、フォームのブレが際立ちました。改善策をです。 pic.twitter.com/wRxQXYVVs6

#アクトスwill松山 #ボディアタック 身体の硬さダルさ、足が地に付かず、みんなの流れに乗せられてしまった、打開策をです。 pic.twitter.com/JZ3kajvPDd

#ダイノピースポ24土居田店 #ボディアタック基本動作確認123 身体の硬さが出て動きが鈍ってました。 3時間後 #ボディアタック 身体の硬さ、足の運びの悪さ、間違う場面も再々、 両時間共反省で何とかしないと、、です。。 pic.twitter.com/Ei2xqZZrML

今日はアタック２本。１本目でサーキット（3bと9b）をやってくれたら、２本頑張らなくてもいいかなと思ってたけど、あえなく通常運転だったので、２本目は２週目と４週目はサーキットをやるレッスンへ。9bはシンプルなのでサボろうと思ったらサボれるので頑張れるかは自分次第。 #ボディアタック

みんなですると1人でやるより力が出ますよね！ #御坊市 #御坊 #御坊ジム #御坊市ジム #アクオ #パーソナルトレーニング #北出病院 #黎明会 #ジム #プール #スタジオ #ヨガ #ピラティス #レズミルズ #ボディコンバット #ボディパンプ #ボディアタック #ボディバランス #ジェットバス最高 #和歌山 pic.twitter.com/mZZF0POLto

今週は仕事もプライベートもいろいろ大変だったけどなんとか金曜日を終えました😭 ボディアタック45分の有酸素運動🏃 明日からポジティブマインドに変えていきたい✨ #ボディアタック #ダイエット pic.twitter.com/Fyuvj27nEn