大量に入れたはずの野菜がメチャクチャ縮んで寂しいちゃんぽん😅 今日は禁酒成功！今週は2日休肝日取れた🕺🏻いい調子！ #禁酒 #減酒 #料理好き #料理写真 pic.x.com/3o2cl37DuB

かなり眠かったけど、一応走った。 明日はどうしよっかな。 キロあたり7分から8分のペースがおすすめらしいけど、かなり意識しないと守れないわー。 #ランニング　4/9 #減酒　5/9 pic.x.com/h5V8VM3UEC

昨日はお誘いありでアルコールオン、ランニングオフでした。 今日も雨かー。 走るのと休肝がセットなんで、雨降ると飲んじゃうな。 それでも大きな変化なので良しとします。 #減酒　4/8 #ランニング　3/8 #ジョギング

減酒生活2日目。 2日目になると目眩と頭痛がキツくて仕事に差し支えるので、とりあえず1日おきでゆっくりと慣らそうかな…☺️ 蒸し野菜とムネ肉 焼豚 ドライフルーツ 酒 #宅飲み #X晩酌部 #Twitter晩酌部 #家飲み #減酒 pic.x.com/8qX1nCbeW1

最高180だった血圧がここまで下がった(΄◉◞౪◟◉｀) #減酒 しただけ pic.x.com/jqeiCY8Ih6

ちょっと距離伸ばしてみた。 ポッドキャスト聞きながら走ってみたけど、ストレス解消としては音楽聴くか無音がいいのかなぁ。 金土日は予定ありでアルコールオン。 今日、明日、明後日はアルコールオフの予定。 #ランニング　トータル4日目 #ジョギング #減酒　4日/7日 pic.x.com/f3xMDQdemI

飲酒の誘惑に打ち勝つためのワガママ夜飯！👊ハンバーグ！ #禁酒 #減酒 #休肝日 #茶色は正義 pic.x.com/gyo9Cw7ZUk

お酒をマットレスにこぼして、そのマットレスを外に干していたら無くなっていた！アパートの管理人さんに聞いてもわからない。本当に野猿のしわざなのか？ #断酒　#減酒

昨夜も飲み過ぎてスペースで調子のっちゃった😫そんな朝ほど落ち込む #減酒 #断酒

ペース速くすればいいってもんじゃない、ということなので少し落としてみた。こっちのほうが膝周りにくる気がした…。 ノンアルは3日目。明日は会社の飲み会なのでジョグはオフ、アルコールはオンの予定🍻 #ジョギング #ランニング #減酒 pic.x.com/VJjHonkXuo

トンカツは肉よりも衣を楽しみたいし、カツカレーのカツは薄さが良いって偏愛で、今日は禁酒成功☺️ #茶色は正義 #カレー #カツカレー #自炊 #禁酒 #減酒 pic.x.com/V6hQujqvqF

毎日飲んでいる。ふと辞めてみようと思った1週間。 毎朝がなんて爽やかなんだろう。 酒ほどほどに。 sakra.jp/51486/ #飲酒 #減酒 #爽やかな毎日 #sakrajp

20年くらいほぼ毎日飲んでたけど今月から減酒。集中力が落ちてきた 、浮いたお金と時間で違うことしたいあたりが理由。 飲み会とかはこれまでとおりにして 家での一人晩酌をやめるくらいの緩いやり方で。 とりあえず1日経過。 #減酒

【 #医療・健康 】#問題飲酒 の程度によって ノンアル飲料提供による #減酒 効果の違いを確認 #飲酒 の問題が大きいとノンアル飲料提供による減酒効果が抑制されることが分かりました。 tsukuba.ac.jp/journal/medici… #筑波大学

#禁煙 #減酒 #禁酒 最後のタバコ🚬吸い終わった あとはヤクルト1000入れて ストゼロ飲んで今日を終わらせる

#減酒 #断酒 さぁ今日もヤクルト1000とストゼロで寝逃げよう。 寝れないからスマホいつまでもイジイジしてても、余計眠れなくなるだけだし 煙草も最後の一本吸って　明日の朝ゴミに全部出してスッキリ10月を迎えよう #禁煙　も同時にやっていければ👍

#減酒 お酒を減らしていくと、あるところから寝起きの怠さや鬱っぽさetcが無くなる境目が分かって、今まで飲んでた量が馬鹿みたく感じる 当たり前だけど毎日飲みすぎていた 今日も1缶は空けるけど、もちろんそれでおしまい。 またしばらく禁酒する。 3週間は超えたいかな。目指すは断酒🈲

#減酒 #断酒 今夜もヤクルト1000飲んで、ストゼロ350で寝逃げの準備。 昨夜は4時間連続して寝れたから、今日も長く寝れると良いな。

#減酒 #断酒 今夜からヤクルト1000と、ストゼロ350で済ませる。 朝まで寝逃げしたい 昨日は１回中途覚醒したけど、すんなり二度寝出来たし、昼の食欲も戻ってきてるから、荒れた胃腸も回復している。 お酒のない日常を送りたい。 x.com/mana_naka_hope…

#アルコール依存 #減酒 9月は昼から(朝から　ダラダラ飲んでいた… なにも食べず、夕飯だけちょろっと食べて 体調悪くしても、酒だけを飲んでいた YouTube見ながら、スマホポチポチしながらバカみたい 少しづつ減らしてここ2,3日は寝る前のストゼロ1本まで減らせた このまま減らしてゼロにしたい　断酒

高いスキルと強い責任感があるからこそ、あなたは周囲から評価され、日々多くの仕事を任されています。周囲の期待に応え続ける中で、ついお酒に頼ってしまうこともありますよね。キャリアを積み重ねている今だからこそ、健康に目を向けることも大切です。ぜひお気軽にDMでお問い合わせください。#減酒

お酒気持ち悪い。。 何だこの感覚。　 あー、しんどい。 昼から中華街で瓶ビール×2。 ハマスタで麦酒×6。 うん、無理。。 (⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠) #減酒 #ハマスタ

うーん、昨日も酒。朝は固い決心でもって出勤するが仕事終わりには飲みたくなる。無理に我慢しても続かないからと結局飲んでしまった……　#減酒

ちょっと訳あって、平日の家での飲酒を控える事になりました。 大丈夫やろか…。 とりあえず月曜までは休日で良かった。三連休万歳。 #減酒

キタキタキタキター！ 鼻風邪の予感がきた。 市販の薬飲んで、鼻うがいして ポカリ飲んでシャワー浴びて。。 でもでも明日には熱出る予感しかない。 嗚呼、予感とか外れるほうなんだけどなぁ。 南無。。(⁠｡⁠ﾉ⁠ω⁠＼⁠｡⁠) #減酒 #鼻風邪 今日の1曲∶RED OUT/米津玄師

暑かった！ 仕事で汗だくになるけど 水分とりまくって、帰宅したらチョコ食べたりコーラ呑んでプラマイ0。 むしろマーイ。 お酒呑んでないんだが 痩せんなぁ。。 (⁠๑⁠•⁠﹏⁠•⁠) #減酒 今日の1曲∶BUNBUN SUIBUN/打首獄門同好会