マジでダイエット頑張りたいから運動量とか食事内容共有して互いに高め合う人が欲しい けど私にはそんなことしてくれる人ういしかない おーいういさんライブ終わったらLINEしてね

Netflix観てる間は運動するダイエット pic.twitter.com/NY2Zc8HmeW

さて、6月からダイエットもどうするかな。 基本、会社員してると帰宅したらフラフラなんよ。 それで運動するとか！ 35歳以下若い時とき気力がない。 40目前どう復活すれば良いか。 疲労快復は梅干し＋クエン酸で翌朝、全回復してるので日頃問題ないんだけど。 俺も全裸写真公開すべき？

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家族で一致団結し、母は料理が得意だったため食事で父を健康にしよう！！と頑張りました🥕 結果的に約1年で99kg→65kgにダイエットしました！ 激しい運動はせず、ほぼ食事のみでの体質改善です。それにより、癌や肝硬変以外の数値は基準値になりました！ でもダイエットの過程では知識不

返信先:@NNNrm288時間だけ食事していい（なんでも食べていい）且つ炭水化物抜きは駄目です （ 体臭がアンモニアみたいな臭いになります） あとは規則正しい生活 1時間程度の有酸素運動、ストレッチだけでも効果あります 自分が減量期に取り入れてる（長期ダイエットなら有効です）1日だけチートdayを入れて脳を騙す

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ダイエットに最も重要なのは何か？ 私が見てきた経験上では意志の強さだと思います。 ほとんどの場合、食事制限や慣れない運動をがんばったりするのでモチベーションが低下しやすい。 モチベーションって 上げることより下げない方が難しかったりします。 それを支えているのは意志の強さかと😌

【今週土曜・日曜】 《燃焼クラス》 ６月中にウエスト−５センチ 無理なくリアルに目指せます 《健美クラス》 運動習慣のない方にオススメ 心地の良い＂整い＂を、実感 《ソロタンゴ》 ダンス未経験でも大丈夫です 初めての方も宜しければ是非 #ダイエット #エクササイズ pic.twitter.com/ULVRaHj7Z9

寒いときは動けない。布団から出たくないしこたつに入ってずっと寝ていたいよね。 でも、それじゃ何もやる気しなくなっちゃうよ。 寒さに負けない方法はないの？運動とかしたくないし、室内で手軽にできるダイエットとか対策できると楽ちんでいいな😴 #PR a.r10.to/hPNW8Q

→やっぱり、勝手に自己流ダイエットしちゃう人が相当多いらしい。 医療やエビデンスレベルなどの全体像を知らないままに、どこかで聞いた確からしい事をやっても、悪影響も大きいからなぁ…… 運動不足と野菜不足と食べ過ぎは感じていたけど、ズバッと言われると響く。改善していこう！ #生活改善

パーソナルジムのトレーナーをやっている友人と電話。 「週1でジムで運動しても、それだけでは痩せない」 「食事も変えていかないとダメ」 「筋力は確実につくから、食事を減らしてもOK」 「食物繊維を取らないと」 「自分で勝手なダイエットしない方がいい」 と言っていて、めっちゃ勉強になった。→

実は昨年、食事制限と運動で16kgほど落としたんですが、じわじわリバンドしてきておりダイエット前対比で-11kgまで戻ってきてしまいました。 食事制限は精神的にきついので、筋肉量アップに励む所存ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 鶏ハムさんお世話になります

去年より5kg増えてました🥲 去年までダイエット頑張ってたというのもありますが、やっぱりストレスが溜まると食べてしまうし、動けない日は一日中横になって運動なんてできないしで… 太ったこともストレスだけど、美味しいものを我慢するのもストレス…🥲🥲

友達とダイエットを兼ねて通ってた高校までチャリで行ってみた笑 太ももがイカれるは承知してたんだけどお尻が痛すぎる！！！！！盲点！笑 でもいい運動になったー✨ pic.twitter.com/wj79nThv07

ココ最近、有酸素運動頑張ってダイエットしてるだけどやっぱり、胸の脂肪が無くなってくのね🥺 元々少ないのに更になくなっていって悲しい😭

今日チャレンジしたエクササイズは【動画の真似しながら運動し 】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今日からダイエット、食事制限も真面目にして、運動との両軸でより頑張るよ

現在の数値　60日目 特茶チャレンジ　53日目 昨日の間食、そして痔による運動不足。 さすがにという事で 明日の昼は 少しカロリーを考えて食事制限を 試みたいと思います。 早く治ってくれー。 #ダイエット #特茶 pic.twitter.com/8Lbx8JsJVa

運動はダイエットに欠かせないけど、忙しくてジムに行く時間がないんだよね😢 でも、宅配弁当ならカロリーが低いし糖質制限だから効果的なダイエットができるかも😆 しかも、美味しそうだし、食べごたえもあるし。amazonで買えるかも🙌 #PR amzn.to/46Kvel3

製菓と調理の専門学生のダイエット法とは。 食べた分だけ、食べた分より運動すること？？

返信先:@madmad666他1人そーですね💦 同じカロリーで同じ運動量。 巷に溢れるダイエット理論だと僕の方が痩せるはずなんですよねw つまり他になにか原因が… ってことだったんです✨

金森式が最終的にダイエットだけじゃなくて糖質摂取時の運動のパフォーマンス向上まで繋がりそうなので色々楽しみになってきた(?)

5月のダイエット成果✍️ 体重51.70▶︎51.65 体脂肪率33.8%▶︎30.5% 週一ジム 主にお腹背中脚やって、前後に有酸素運動してる 飲みもカフェもラーメンも全然行ってしまったけど変化あって嬉しい 6月末にはきっと今よりも規則正しい生活できるようになると思うから体脂肪率26%めざしたいな～

返信先:@charo3_0120ありがとう😊最近、ゆるく糖質オフダイエットしているから、運動した時くらいベーグル食べて良いよね…ってモリモリ食べたよ！

筋トレ続けたら肌つや良くなってきた！と思ったけどよく考えたらダイエット目的でお菓子とか冷凍惣菜食べなくなったからだ 食事変えて運動してよく寝るようにしたらそりゃ筋肉だけじゃなくて肌もよくなるよな

ダイエットの運動での思考もこれ 嫌いな運動はやらなくていい、じゃぁ同じ効果がある運動で自分が許容できるものは何だと考えてみる 考えることが大事　それがそのあとに全部繋がってくる

甘いものが苦手で少食な人とは付き合えないしダイエットしてるからお菓子食べないって言う人のこと好きになれないからめちゃくちゃ食べてたくさん運動しよ!

ストレスや睡眠不足は過食に走ってしまう傾向があります。運動はストレス解消や睡眠の質改善の効果がありますので積極的に行いましょう✨ #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #ヒップアップ #YBODYSTANDARD #東京駅 #麻布十番 #日本橋 #丸の内 #八重洲

5月29日 ダイエット14日目 体重71.2kg 体脂肪率38.2％ (total －2.3kg －1.1％) チョコザップで有酸素運動、筋トレ ピラティス、マッサージチェア 家でスクワット🐷 生理前だし体重落ちなくなるの分かっていても、ちゃんとやってるのにーー！ｷｨｨｲｲ!!ってなる😇 #公開ダイエット pic.twitter.com/5swC93yQbC

返信先:@NNNrm28運動量を徐々に増やすのはもちろんのこと、余分な間食を減らし、栄養摂取量を適切に分けるために、食事を前もって準備するのもいいアイデアかもしれない。 スーパーダイエットの旅に幸あれ~ ^w^)

月曜日からダイエットがてらに運動してるんやけど楽しい(≧∇≦) 1日最低でも1回はするようにしてて今の所朝晩2回出来てる！ 今日の朝もしてきたけど体動かしたくてうずうずしとる笑 夜はお風呂上がったらしようかな…🤔💭

返信先:@NNNrm28食事制限と運動 結局これ無理なダイエットはどうせ戻る 後は生活習慣やね変な時間に食べたり変な時間に寝ると体がバグる決まった時間に食べて決まった時間のに寝る まあこれが難しいのよな😓

返信先:@NNNrm28強度が高すぎない程度でも良いので30〜60分の有酸素運動 そしてタンパク質と炭水化物は落とさず、食事回数は前より増やして脂質の摂りすぎに注意する！ そしたら長期的にですが体重が落ちたり引き締まった身体になります ダイエット頑張ってください💪

返信先:@NNNrm28踏み台昇降運動は効くらしいです。 あとは、3食規則正しく食べて、間食を減らすですね。 低炭水化物ダイエットとかちまたで流行するようなものは、体に悪い、リバウンドしやすいなど弊害が多いので注意してね。

返信先:@NNNrm28ダイエットに意外と運動はそんな意味ない 筋トレは体型のため。 痩せるのはただ食事によること。

返信先:@twinewssまず先にダイエット運動からな！

返信先:@m321s2m分かりますーーー😭 これ以上食事減らすのは継続出来なさそうですし、運動もいまのペースで精一杯です😭 太る行動はすぐ反映されるのに、ダイエットは全然反映されないです🫠

食べる事は、口を動かす運動。 つまり食べる事は、ﾀﾞｲｴｯﾄである。 pic.twitter.com/J8qw4SJHRB