食事も腰痛に影響するんだって。 特にビタミンB1を多く含むレバーやナッツ、きのこ類とかが腰痛予防にいいみたい。 予防ストレッチもいいけど、ひどいならクッションとかマットレスを見直すのもアリかも🐸 #PR a.r10.to/hNiffr

【運動】5/25夕食前 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ各種 ・プランク系 ・空手&シャドー ・その場ウォーク45分 ※ダンベル・膝コロトレあり #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい

自己流で夕方ストレッチしてて 腰捻ったかも💦💦💦 ズキズキ痛い😓 👦🏻孫くん2歳2回目のお泊まりチャレンジ中、1回目は失敗だったけど 二回目は成功するかな😅 俺も腰痛いし寝ます おやすみなさい🌙　辛💦

タイヤ🛞運搬で腰痛い😇 玄関山積みのスタッドレスは一旦無視してそのうち運ぶンゴ… ストレッチポール出してきて背中コロコロするー

腰痛、つらいよね。 ストレッチって意外と効くんだって。 朝起きたらちょっと体を伸ばしてみるだけでも違うかも。 予防ストレッチで1日がラクになるよ。 楽天で見つけたストレッチグッズも試してみる価値あるかもね。 #PR a.r10.to/hgWmYt

腰痛の治し方は人それぞれだけど、やっぱり予防が一番だよね。 毎日のストレッチや筋トレが大事だって言われてるけど、忙しくてできないこともあるよね。 そんなときは、腰に負担をかけない寝方を心がけるといいよ。 横向きに寝るときは膝にクッションを挟むとか😴 #PR amzn.to/3UaGdAD

返信先:@xxrimikaxx最近腰痛軽減できる卓でできるストレッチ開発しました

腰痛はストレッチで解消することができるんだって。 ストレッチは筋肉をほぐして柔軟性を高めたり痛みを感じる神経を刺激して痛みの閾値を上げる効果もあるらしいよ😦 ストレッチはいつでもどこでもできるので日常的に行うことがおすすめだそうだよ～🤤 #PR amzn.to/49JEc32

腰痛の人には予防ストレッチが効果的なことも。 予防ストレッチは腰を前後に曲げたり、ひねったり、横に倒したりする動きがあるよ。 自宅でできるものもあるけど無理をしないことが大切。 予防ストレッチ用のマットは滑りにくくて厚みがあるものがいいよ #PR a.r10.to/hNfR6Y

腰痛は寒さにも影響されるんだって。 だから冬は特に注意が必要で暖かくして血行UPが大事。 本当はストレッチや筋トレ、湿布やカイロで改善も効果的だけど毎回運動や湿布の張替は面倒💦 だから腰暖ベルトでまず負担減らすのが良いかも♪ #PR amzn.to/49p9vjL

金曜からの腰痛、 月曜？からのスマホの不調。 ストレッチして治らなくて 予約しようとしたらスマホが、、、汗 仕事もプライベートも地獄。 スマホは再起動ループでほぼ使えず、 スマートまっくすというお店で バッテリー交換して直りました。 丁寧迅速な対応で大変助かりました。 腰痛はまだ続く泣 pic.twitter.com/mJlkqG1l7q

返信先:@BZclsMSbIVNBWEBHIROTOMOさんお疲れ様で～す😊 有難うございます🙇 首肩痛と腰痛はストレッチと整体でこれ以上酷くしないように気を付けます😅

ずっとゴロゴロしてるのも良くないので 腰痛ストレッチを始める

仕事で腰が痛いと言っていた友達に、腰痛の新常識という記事を教えてあげた！ 予防ストレッチやウォーキングが効果的だって。 あとは腰痛対策のクッション！ 楽天で見つけたんだけど、これはプレゼントにもいいかも😊 #PR a.r10.to/h2T0VE

一日中座っていることで凝り固まった腰の筋肉をほぐす方法や、腰痛の解消に効くストレッチ方法、予防法を紹介。 trib.al/oTAr2h3

腰痛は日本人の多くが悩む症状で、原因や対処法はさまざま💦 タイプによって効果的なストレッチや筋トレが異なる！ 例えば、前屈腰痛の場合は背筋を鍛える筋トレがおすすめ◎自分に合った方法探そう😉 筋トレやストレッチは無理なく器具を使ってやるのが◎ #PR a.r10.to/hk7CDv

腰痛の予防法の一つにストレッチがあるよ。 ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高めて血行を良くする効果があるんだ。 朝起きたときや仕事の合間、寝る前などに行うと良いよ。 楽天で可愛いストレッチマットを見つけたけど、これなら気分も上がりそう。 #PR a.r10.to/hNJlz7

今日チャレンジしたエクササイズは【腰痛ストレッチ】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

こないだ腰痛やらかしてから初ジョギングだったんだけど、再発が怖いんでめちゃくちゃ丁寧にケアしてる。普段ならシャワーで済ませるとこ長めの風呂に浸かり、ストレッチも長め 実際右ケツに1ヶ所、違和感のある箇所が。たかが3キロ走っただけ(しかも途中ちょっと歩いた)なんだが 焦らずいくしかないな

腰痛の原因の一つに、長時間のデスクワークのせいかも…？ 同じ姿勢を続けると、腰に負担がかかっちゃう。 仕事の合間には立ち上がって伸びをしたり、腰回りの筋肉をほぐすストレッチをしたり◎ 姿勢の改善の工夫が重要！あとはいいクッションを使う事が重要だね #PR a.r10.to/h2JY8Y

腰痛にはストレッチ ameblo.jp/teate-seitai/e…

予防ストレッチは腰痛に効果的だって😉 腰痛の原因になる筋肉のこわばりをほぐして血流を良くする効果があるって。 あとはクッションも腰にフィットして快適な座り心地良いの選ぶのが大事！ 毎日事務の仕事で座りっぱなしだから必要かな？これなんか良いかも #PR a.r10.to/hP6Wac

返信先:@rcmaker6741こんにちは　お疲れサンマでした 腰痛ストレッチとかyouTubeにいろいろあります はやく回復しますように

肩こりも腰痛の原因になるんだって。 デスクワークで肩が凝ると、それが腰にも来るらしいから気をつけないとね。 予防ストレッチして、楽天でいいクッション探してみようかな。 #PR a.r10.to/hNFMEt

ストレッチ、ヨガ、色々エクササイズなどで変わったこと。 身体、特に股関節が柔らかくなった。 股関節が柔らかくなるとリンパが流れてむくみが取れるそうな お腹周りは、まぁ、マシにはなったかな？くらい 肩こり、腰痛も縁がなくなりましたよ〜 以上。みっこのいらん報告でした笑 pic.twitter.com/taGJZGDU05

返信先:@terubreezeあー💦 腰痛に効果的なストレッチ伝えたい🥺

反り腰解消法✨ @respect_lab_seitai ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ▪︎大腿四頭筋ストレッチ ▫︎ 骨盤矯正 ▪︎姿勢改善 ▫︎腰痛解消 気になる方はいいね&保存よろしくお願い致します🙇‍♂️ #反り腰改善#腰痛改善#腰痛#腰 pic.twitter.com/phYZMHr9vu

昨日したストレッチが腰痛には良くなくて悪化😭😭😭良くなってたのになぁ

腰痛に悩んでる人は多いんだね😢日本人の半数以上が自覚してるってここに書いてあったよ。 腰痛はQOLや健康に影響するから、早めに対策した方がいいね。 姿勢や筋力の低下も原因の一つらしいよ。 筋トレやストレッチで腰の筋肉を鍛えるといいんだって✨ #PR a.r10.to/hkSfha

返信先:@_Null_0000俺も腰痛すぎてDrストレッチ通い始めました

踵の動きが悪いと、立った時に膝に力が入り、腰や膝の痛み、バランスの悪化、片足立ちの困難、反り腰の原因になります。 ふくらはぎや足首のストレッチ、正しい姿勢の習慣化、専門家の相談が改善に役立ちます。 #健康 #姿勢改善 #腰痛 #膝痛 pic.twitter.com/0fR7WFoG3F

腰痛に悩んでいる友達から相談を受けたよ。 原因は姿勢が悪いかららしい。私も昔はそうだったけどストレッチや筋トレで改善！ 特に腹筋は腰を支えるのに大事だよ。 あとは腰痛対策のコルセットも試すのもありかも！ 楽天でいいのがあるみたい😉 #PR a.r10.to/hkQwvw

今日のレッスンで、『腰痛って感じた事ある方ー？』って聞いたな、35名全員が手を挙げました💦 だよね… 痛くなる前に、解しておきませんか？ バリスティックストレッチ動画 pic.twitter.com/pMYzeOciw8

ネット「腰痛にはこのストレッチが効く！」 クソデブ僕「そんな体勢できない」 ～fin～

今朝のお散歩🚶‍♀️気温は23℃ 朝は曇りだったけどお昼から青空へ✨ 週末はウォーキングというよりお散歩🚶‍♀️ あとは骨盤矯正ストレッチ 普段デスクワークで座っている時間も長いので週1で腸腰筋を緩めて骨盤も正しい位置へ お腹ぽっこりや腰痛予防にも効果的です😊 #ダイエット #筋トレ #ウォーキング pic.twitter.com/uQqgvpnFmC

返信先:@98003Amao今回の腰痛で三万近くの出費を…(椅子椅子サポーター)😂😂😂 尻ね！尻のストレッチ毎日やってるんだよ！なのになった！もう若くないから………筋肉をつけよ💪と思ったよ！筋肉つけよ！

最近は寝る前に腰痛対策のストレッチをしながら杉山清貴さんの歌を聴くのがルーティンになってます〜。杉山清貴さんほんといい声だし寝る時もぐっすり寝れる。

返信先:@ja8yum一昨日の介護施設通所後に近所の御主人に誘われてから腰痛酷く歩けなくて外に出ていません…(¯―¯٥) 部屋でのストレッチは続けています… ありがとうございますm(_ _)m

返信先:@CerisesTempsはい。おっしゃるとおり。筋肉を柔らかくすると腰痛は治るそうです。そして、痛みが出るうちはストレッチも控えた方が良いです。 痛い時は安静にしてくださいね。😊