明日からGW！ おでかけをしたり、美味しいものを食べに行ったりする方も多いのではないでしょうか？ 大型連休を思いっきり楽しんでくださいね✨ でも、思い出したときには、#あすけん を開いてくれたら嬉しいです💁‍♀️ pic.twitter.com/4SguQBfOjj

【参加は本日まで！】 #あすけん 累計会員数1000万人突破記念チャレンジ開催中！ 豪華景品が当たる食事記録チャレンジにまだ参加していない方は是非本日中に参加してくださいね💁‍♀️

びっくり！ 初めての100点。 不足の栄養素があるけど運動量が多かったからかな。とはいえ、ざっくりした記録だからめやすだけど。でも嬉しい～🌠 #あすけん pic.twitter.com/cmlCWzMMKd

痩せたい気持ち 12日目 体重81.6体脂肪率31.7 ちょっと減りました！ #あすけん pic.twitter.com/20ybnitpJL

アドバイスをお伝えします。04月26日のあすけん健康度は84点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 二度と逆らうなよ pic.twitter.com/Vlmei1s57t

飲み会は悪い文明 #あすけん pic.twitter.com/KTSh8MDvt2

#あすけん app.adjust.com/11r99711 うなぎすごい pic.twitter.com/OIc7Y0VoQn

アドバイスをお伝えします。04月26日のあすけん健康度は47点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/pAm5sialjE

🥳 アドバイスをお伝えします。04月26日のあすけん健康度は100点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/LSWywWM1zE

04月26日のあすけん健康度は23点です。 昼食:速筋タンパクおさかなバー、グッドジャーキー 夜食:焼肉食べ放題 泣かせてしまった😭明日もチートです #あすけん #チート #ダイエット記録 pic.twitter.com/SObpqXCoK8

今日も筋トレ出来た✨ 今朝の体重は48.8kg 我が家は明日からGW10連休に突入！ 外泊で筋トレ頻度落ちるかもですが 野菜たくさん食べるを目標にします😋 #筋トレ　#産後　#腰痛　#姿勢矯正 #ダイエット　#あすけん　#のがトレ pic.twitter.com/THT7EYP0wY

#あすけん 4月26日 私が勝手に感じてるのでしょうか お米、値上がりしましたよね🌾 大事に大切にいただこうと思います KーPOPダンスは40分だけ練習しました 楽しいです(o^^o)♪happy❤︎ では、お風呂⇒就寝です おやすみなさい♡ pic.twitter.com/eXny29IT7n

ダイエット26日目結果👑 体重の変化 4/1 start 84kg ▶4/25 77.6kg ▶4/26 77.6kg (前日比 ±0、合計 -6.4) 体脂肪率 24. 2%→25.1%(前日比 +0.9) 総摂取カロリー 2402kcal 外食したけど太ってなくてよかったε-(´∀｀*)ホッ おやすみなさい🐏⸒⸒ いい夢みてね☆。.:＊・゜ #ダイエット #あすけん pic.twitter.com/xInI2YO60y

カリウムと鉄分と食物繊維をなんとかしなきゃ……。 #あすけん #かなめ氏のあすけん記録 pic.twitter.com/b7x6YhjfmJ

✎ #あすけん 鉄とビタミンAを取りたい時は圧倒的にレバーが効率いいからレバーの焼き鳥1本とりいれた☺️ビタミンAがこんなにオーバーフローしなければ鉄のためにレバー頻回に食べられるのに。 ビタミンA脂溶性ビタミンだから取りすぎるの怖いし週１回レバーくらいがベストなのかなー pic.twitter.com/wb37Pej7sZ

今日は81点 脂質です脂質 #あすけん #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

26🍀*゜ 夕食 349kcal 帰宅！メロンパンだけもぐもぐしました🍈 ウォーキングしてきまーす！ #あすけん #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/bp32395bYt

アドバイスをお伝えします。04月26日のあすけん健康度は53点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/cAOO7L1JPG

#ダイエット記録 今日はそこそこ アドバイスをお伝えします。04月26日のあすけん健康度は44点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/kT45PXDOrm

#あすけん 20240426 67点 pic.twitter.com/6ol4AWjwou

#あすけん ちょうどお酒飲んじゃったからバランス取れなくて77点! pic.twitter.com/Z8P8nGPb73

わーん😂😂 また脂質が大幅に取りすぎてる💦 明日からのGW食べ過ぎないように注意しなきゃ😇😇 #ダイエット #あすけん pic.twitter.com/GV8fxRWnTs

今日！ びっくりドンキーに久々行ったんだけど、油がきつくてダウンしました🥲 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/35W9zImt0w

#あすけん app.adjust.com/11r99711 65点。頭痛すぎて食欲がない。 pic.twitter.com/cJbUPfrHx6

#あすけん 　 今日は先生に褒められた🤭 なんかもうここまできたら 100点取りたくなってきた😤 pic.twitter.com/uQtAzRrVRx

ダイエット中だけど蒙古タンメン中本カップ麺食べちゃった！はじめて！辛いけど美味しかったー！ 食後筋トレしたけどカプサイシン？の効果かわからないけどバテなかった！ #あすけん pic.twitter.com/ZsgueqF0r5

#あすけん #ダイエット 【4/26 夕食の糖質25g / 975kcal 】 ◯肉団子とインゲンの甘辛炒め（糖質6.1g/207kcal） ◯低糖質ミックスナッツ （糖質2.4g/140kcal） ◯フランクフルターチーズ （糖質1.4g/183kcal） ご馳走様です！ pic.twitter.com/ZmqE7ktWqy

アドバイスをお伝えします。04月26日のあすけん健康度は57点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/C2RwKyetrA

こんばんは⭐ 腕立て　40 摂取カロリー　1700 04月26日のあすけん健康度は62点です。 #あすけん #ダイエット app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/gECUaIolKF

本日は81点😌 豆腐そぼろ丼35円 竹輪磯部炒め81円 #あすけん pic.twitter.com/fOQ50MXl4w

時間なさすぎて一日コンビニパンで済ませた結果がこれだよ… #ダイエット記録 アドバイスをお伝えします。04月26日のあすけん健康度は41点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/07sRSPJTuO

今日の #あすけん は90点でした！ 明日は外食だから多分カロリーオーバーするな💦 pic.twitter.com/sCeT158pch

#あすけん キヌアのおかげでだいぶマシな栄養状態になった😃 ビタミン系はビタミン剤飲んでるから大丈夫かと pic.twitter.com/MH5oyN99dM

素晴らしいですね！！！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ　運動が不足してたから点数上がらなかったな… アドバイスをお伝えします。04月26日のあすけん健康度は70点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/USZLeP0ZKb

今日の栄養素です アドバイスをお伝えします。04月26日のあすけん健康度は49点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/gc8fR6AGp9

初めて脂質が範囲内だった！！！やっぴーーー！！天才天才！！頑張ってる！！！(褒めて) #あすけん pic.twitter.com/6PXIzGq7Qf

カロリーは死守したけど、甘いもの食べすぎた。#あすけん pic.twitter.com/DA3r9xFx8L

お菓子減らす 月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/blfaZVJW8o

ビタミンを意識して摂る 過去7日間のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/ZvIX27IiY9

アドバイスをお伝えします。04月25日のあすけん健康度は82点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/MC3m60zx1K