2024/04/26 S…甘酒ﾐﾙｸ･ぱりんこ･ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ D…ﾜﾝﾊﾟﾝおかず(ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ･卵焼き･[惣菜]ちぎり枝豆)[2人分]😅#つくおき 3種➕ﾐﾆ🍨 #つくりおき #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #明日はのんびりday🤗 pic.twitter.com/Vf1ZgvTg8S

2024/04/25 D…追加記録📝 #つくおき(もち麦玄米🍚90g)で #黒黒黒黒おにぎり 🍙作って食べときました〜美味しい😆 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/VZeU1qwyQt

2024/04/25 S…🍌小･甘酒ﾐﾙｸ D…[惣菜]鯵の南蛮酢(小)#つくおき 4種(柚子胡椒乗せ具沢山豚汁･🥕･大根&厚揚げの煮物･🍆)➕ﾐﾆ🍨 夜中に暴走wwしないよう🍚も食べるべきかなぁ⁉︎🤔 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/zfKSOuadgW

くしゃみと鼻水が止まらないので 半日お休みもらいました 早めに帰宅して またーりさせてもらってます😴 野菜不足だったかもと反省してる #つくおき #おうちごはん pic.twitter.com/r0KMlA82JY

2024/04/25 L…#つくおき 3種(一味たっぷり具沢山豚汁･🍆の甘辛炒め･🥕のﾂﾅ和え) とにかく… 今日は控えめ食べに徹したい😅💦 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/yxuWrMbdig

2024/04/24 S…ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ･ぱりんこ② D…#つくおき(具沢山豚汁)･🍌小･ﾚﾝﾁﾝ今川焼･竹輪1本･ﾐﾆ🍨･ｵﾚｵ③ ↪️適当に食べてしまった😅💦 #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #お腹ぺこりん部

10時00分／10時30分〜   3時間は13,000円   交通費別 大阪市内交通費無料    #個人事業 #仕事サポート #育児サポート #家庭料理 #出張料理  #おうちごはん #つくおき #作り置き #料理代行 #airkitchen #家政婦 #大阪 #京都 #神戸 #おいしい #よしこさん #料理記録 #にっしーとーと

ヤーゴンボ(若ごぼう)が手に入ったので、 ・油揚げ無いけど明日から食べるお浸し ・アミエビと合わせた当座煮 他に先日知ってにわかにハマった韓国風酢味噌で食べるお刺身とサラダ。 #晩ごはん #おうちごはん #つくおき pic.twitter.com/vxTENZijKL

【#つくおき】 ★🥕のツナ和え ﾚﾝﾁﾝｶｯﾄ🥕①に油切りﾂﾅ缶①加え〜ごま油大1･塩🤏･鶏ｶﾞﾗ大1/2･ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ🤏で味付け〜食べるのは今夕⁉︎明日⁉︎から😋 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/231dYfHKmL

2024/04/24 S…ｽﾃｨｯｸ☕️ L…#つくおき(梅干し乗せもち麦玄米90g･🍆の甘辛炒め煮･具沢山豚汁･ｶｯﾄﾐﾃﾞｨｱﾑ🍅) 美味しかった😋 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/J6F2Ow2qAj

新たに作ったのはトマトパスタだけ ・パスタ ・鶏ひき肉 ・玉ねぎ ・ピーマン ・しめじ ・ホールトマト ・チーズ #つくおき #まるごと冷凍弁当 #お弁当 pic.twitter.com/k4HN5WdLtG

2024/04/24 B…🍯6枚切🍞ﾄｰｽﾄ1/2枚･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･ﾐﾃﾞｨｱﾑ🍅･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 今夜🌃 覚えてたら空を見上げてみようかなぁ🌕 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/cRDzBmhUGr

【#ダイエット 記録📝】 〈2024/04/24現在〉 前日より 体重…+0.3kg😰 BMI…22.0↑😰 体脂肪率…+0.6%🥵 🆕4月の目標⚖️[−1.5kg💪] 目標まであと1.3kg😰 ↪️⚖️👀今朝の数値は無視しても良い事にします😅 🌠S…ぱりんこ･ﾐﾆ🍨･ﾁｮｺまみれ･#つくおき💦💦 #食いしん坊ダイエッター😋 #ゆるfight🤗

ビタミンCとミネラル補給したくて ゴールドキウイ買ってきた🥝🥝 果物って食べるまでが面倒で食べなくなっちゃうので😑 すぐ食べられるように先にカット 果物って実は常温とか 少し温めるくらいでも好き #zespri_jp #朝ごはん #つくおき #自炊生活 pic.twitter.com/G1ZvzPjBq2

【#つくおき】 ★ｶｯﾄしといたﾐﾃﾞｨｱﾑ🍅 ｶｯﾄの仕方を変えてｽﾄｯｸ〜食べるのは明日から😋 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/DGnpC0cpnn

日々のご飯を少しでもラクに美味しく😋 作り置きおかず作ったよ✨ #作り置き #つくおき pic.twitter.com/V6duLgBvux

2024/04/23 S…ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ･ぱりんこ･ｽﾃｨｯｸ☕️･ﾁｮｺまみれ←やっぱり食べてしまった😆 D…#つくおき 5種･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ･🍚🤏･ﾐﾆ🍨 ↪️🍚もっと食べたかったぁ😆 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/GUkTYW43qR

2024/04/23 L…#つくおき(もち麦玄米🍚90g･🍆🫑の茹でささみ和え)[ﾊﾟｯｸ惣菜]ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ小⑤･🍌 夕方まで空腹との闘いになりませんように😆🙏 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/QxoZW4ndQq

昨日の残り物でお昼ごはん。 一人の時は意地でもごはん炊きたくない民なのに、冷凍ご飯が見当たらなかったのでうどんにのっけてみた。 このピーマンの生姜焼きは娘達も大好きなので本当によく作ります◡̈ #日常垢 #つくおき #日常垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/g0VLsHvPTa

頼まれてないけど時短の人のリカバリーをしてしまうのは良くないんだろうか…待ってたらぎりぎりになっちゃう事態を回避するため手を出しちゃってるけど #つくおき #作り置き pic.twitter.com/aRu9HftJqb

2024/04/22 S…ｽﾃｨｯｸ☕️･ｵﾚｵ③･ぱりんこ D…#つくおき 5種･卵焼き➕ﾐﾆ🍨 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #おなかぺこりん部 pic.twitter.com/AAOBzShPKC

2024/04/22 L…#つくおき 5種(もち麦玄米90g･🍆🫑ほぐし茹でささみ和え･ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽおひたし･ｽﾅｯﾌﾟえんどう･ﾐﾆ🍅)ﾚﾝﾁﾝ[ﾐﾆ]ｳｨﾝﾅｰ③ ➕🍌①も〜ごちそうさま🙏 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/8vJRWVkCdU

2024/04/22 B…🍯6枚切🍞ﾄｰｽﾄ1/2枚･#つくおき(とろ〜り温玉･ｽﾅｯﾌﾟえんどう･ﾋﾟｸﾙｽ･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ)ﾌﾞﾗｯｸ☕️ ⚖️「う、動かぬ数値」👀理由知ってるww #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/j6XkamHL64

今週の #つくおき ・鶏むね肉の青椒肉絲 ・キャロットラペ ・カレー味ハッシュドポテト そして筍を茹で、全粒粉ベーグルまで作りました。旅に出て元気になった証。

【#つくおき】 ★麺つゆｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽおひたし しゃきしゃき感を残しながら茹でた #ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ を麺つゆに浸すだけ〜食べるのは明日から😋 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #ヘルシーおかず #旬を味わう🌿 pic.twitter.com/wsS4wiXbkq

【#つくおき】 ★🆕うる艶mix 黒すりごま･くるみ･松の実で〜食べるのは明日から😋 ﾚｼﾋﾟをお借りして必ず常備している #つくりおき 🍯追加で最強なitemに💪 #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/4A4wz6gPIc

今週のつくおき～。 長男が春巻き食べたいと言うので春巻は夕飯用…。 こっから小分けにして弁当用の惣菜も冷凍しとこ。 #ごぼうのつくおき #作り置き #つくおき pic.twitter.com/lObPj4jrBz

2024/04/21 S…ﾚﾝﾁﾝ今川焼 D…#つくおき 2種･ﾉﾝｱﾙ🍺➕ﾐﾆ🍨･ぱりんこ･ｽﾃｨｯｸ☕️ 今宵は🍺1缶全部飲みました〜やっぱりｺﾚ美味しい😆 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/ajQzthuN0b

今週分！冷凍肉とか使いそびれてた根菜類が多かっなから買い出しなしで作れるところまで作ろうと思ったらまあまあな量になった😊 お肉とか足りなくなったら週中に買い足そー✋ 筍も使い切った！薄味で煮たから一部はまた筍ご飯にしよ😋 #つくおき #ななちゃ飯 pic.twitter.com/GQbYoFdPMk

おかずをまとめて作りました。ふぅ。 #つくおき pic.twitter.com/jFkDA9dUmC

2024/04/21 B…🍯6枚切🍞ﾄｰｽﾄ1/2枚･#つくおき(とろ〜り温玉･ﾗﾃﾞｨｯｼｭｿﾃｰ･🆕ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ のんびり日曜日←たぶん🤭 #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/2xQ5vjfcQJ

【#つくおき】 ★🆕ﾋﾟｸﾙｽ 🥒ｶﾗｰﾊﾟﾌﾟﾘｶ🥕ｻﾗﾀﾞ豆･ﾗﾃﾞｨｯｼｭ･干し🍇とｶﾝﾀﾝ酢で〜食べるのは明日から😋 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/SIIWAfcJuO

2024/04/20 L…🍚･#つくおき 色々 D…[外食]天ぷら蕎麦 ｺﾞﾁになりました🙏 🌠S…ﾐﾆ🍨･ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ1P 今朝洗濯が終わる頃に別件ﾌﾟﾁﾊﾞﾀﾊﾞﾀｽﾀｰﾄ〜昼頃から復活ﾌﾟﾁﾊﾞﾀﾊﾞﾀも💦充実した土曜✌️ #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/teVAKdPmjm

牛焼肉弁当 焼肉のタレ使ったから頭使わず作れた ・雑穀ごはん ・梅干し ・牛肉 ・もやし ・人参 ・ニラ ・大葉入りだし巻き玉子 ・前に作った小松菜のおかず #つくおき #お弁当 #まるごと冷凍弁当 pic.twitter.com/dFvAxDlBLC

大知くんが夜中にお魚取ってるから(笑) 今日は赤魚西京焼き グリル焼ではなく、オーブンペーパーに包んで500W電子レンジ6分調理、イケる #おうちごはん #つくおき #三浦大知のゲーム実況 pic.twitter.com/7z9rQHm8jX

2024/04/19 D…ｵｰﾄﾐｰﾙﾌﾚｰｸ追加 #つくおき(腸ｸﾚﾝｽﾞｽｰﾌﾟ🥣)･ｹﾁｬ添えﾚﾝﾁﾝ竹輪②･ﾐﾆ🍅②➕ﾐﾆ🍨 さてと… 金曜🌠恒例のｱﾚ… 始めましょうかねぇ😉 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/ClP9nt7pw6

#つくおき つくおきから、 胸肉のから揚げ(甘辛仕立て 牛ゴボウ 出来たー pic.twitter.com/apsZni5vJM

まぜまぜ完成 #つくおき pic.twitter.com/WzwPOiIn4h

2024/04/19 B…🧈🍯6枚切🍞ﾄｰｽﾄ1/2枚･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｶﾌｪｵﾚ☕️ 今日は🧺外干しできそうだなぁ〜週末に向けてゆるfight🤗 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/7fNb6o0B3O