🍃成長過程 変わったような変わらないような。右の今年の方が弟感あるぞ😅 左の坊主姿が凛々し過ぎて、違和感さえ覚えまする。 #佐々木朗希 #chibalotte #アスレシピ #ロッテ広報 pic.x.com/ZkcG5izqHx

オイルのコクとハーブの風味をまとった梅干しが新鮮な味わい。 パスタと相性がよいのはもちろん、使い道をいろいろ考えるのも楽しそう！ #梅干し #オリーブオイル #パスタ #アスレシピ pic.x.com/e4iiCelaCE

気温が低くなってくると気になりだすのが、お弁当の「肉の脂固まる問題」。 そんな冬のお弁当には、脂が固まりにくい鶏肉がおすすめ。中でも、もものひき肉はジューシーで、この時期のお弁当にぴったりです。 電子レンジで手軽に作れるそぼろのレシピ、ぜひ参考にしてください！ #お弁当 #アスレシピ pic.x.com/yE3JFZI5HF

ドリンクは天然水・いただいたカルピス・ソーダ・Wビタミンです。#cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #cookdo #premium #極 #麻辣麻婆豆腐 #山口豆腐店 #昔作り #生石 #豆腐 #麻婆豆腐 #エバグリーン和佐店 pic.x.com/CWk0i3cI3W

塩麹、いつも使い切れずにダメにしてしまってました でも、このレシピを知ってから無駄にすることがなくなりました おかずも1品増えて、いいことづくしです♪ #塩麹 #野菜のおかず #アスレシピ pic.x.com/WNbxDTUSbq

再掲載になります。煮卵と彩おにぎりになります。 #cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #OnigiriAction #おにぎり #彩おにぎり #onigiri #おむすび pic.x.com/UdSkyQQ2n1

このスープ、牛乳は入っていません ニンジンとタマネギを弱火でじっくり蒸し焼きにし、野菜本来の甘みを引き出しています きれいな色に、見ているだけでも元気になれそう！ #ニンジン #スープ #アスレシピ pic.x.com/CgwXnY3QVG

ビタミンCは抗酸化作用が高く、ストレスや風邪などの感染症に対する抵抗力を強めてくれます。 実は秋の果物「柿」はビタミンCが豊富なんですよ。 水溶性ビタミンで体に蓄えておけないので、感染症が流行するこれからの季節は特に意識して取り入れましょう #ビタミンC #風邪予防 #ストレス #アスレシピ pic.x.com/j8lxZZN9wE

全国の特派員が、スポーツを頑張るお子さんに作っているレシピを紹介♪ 今回は白玉入り「カボチャのココナッツミルクしるこ」です 豆腐で練った白玉は、水に浸けておけば翌日もやわらかい！ 冷たくても、温かくしてもおいしく、練習前後の補食にぴったりです #カボチャ #ココナッツミルク #アスレシピ pic.x.com/siWG9FFmF7

再掲載になります。 彩おにぎりになります。 #cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #OnigiriAction #おにぎり #彩おにぎり #onigiri #おむすび pic.x.com/AgWGv4NExc

塩サバをゆでてみたことってあります？ 未体験の方は、ぜひすぐにお試しください え、今まで何でやらなかった？と思うはず！ #サバ #DHA #お弁当 #アスレシピ pic.x.com/Zin8UcfbX5

再掲載になります。 彩おにぎりとグリーンアイスになります。 #cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #OnigiriAction #おにぎり #彩おにぎり #onigiri #おむすび pic.x.com/JA0ikFUlK4

再掲載になります。 彩おにぎり(うなぎ)とみそしるになります。 #cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #OnigiriAction #おにぎり #彩おにぎり #onigiri #おむすび pic.x.com/lbadFdiJIs

「旬を食べよう」の人気レシピをプレイバック こちらは冷凍パイシートにリンゴを生のまま並べて焼くシンプルレシピ 焼きたてのおいしさは格別！ バニラアイス添えもぜひお試しあれ #旬を食べよう #冷凍パイシート #リンゴ #簡単おやつ #アスレシピ pic.x.com/G6lcGIzHy9

ようやく過ごしやすくなってきたのに、最近体がダルい…と感じるなら、ただの疲れではないかもしれません 疲れとよく似た症状なのが「鉄欠乏性貧血」 すぐ息が切れる、疲れやすい、いくら寝ても眠い、氷をガリガリ食べたくなるなどの症状があったら、鉄欠乏性貧血を疑ってみましょう #貧血 #アスレシピ pic.x.com/x4Li2HPMp1

結局のところ、元気で大病しないのが一番の節約になります それなら！と予防のためのサプリや健康食品に意識を向けるのは早計。食事から栄養をとるのが基本です どんな食材をどのように選んだら病気を防げるのか、日々の買い物のポイントを紹介します #健康 #おとなの健康 #病気予防 #アスレシピ pic.x.com/sQsNWiiRN8

色々な場面を想定し、準備しておくことは、どんな状況にも負けない強い選手になれる第一歩 日頃から数多くの食材を試し、多様な料理に慣れておく、他国の料理を食べてみる、調理できる環境があるならば鍋でご飯を炊く練習をするなど、少しずついろいろ試してみてください #海外遠征 #自炊 #アスレシピ pic.x.com/Z4NPVew5A2

「試合前ってどんなものを食べさせたらいいの？」 「うちの子『緊張で食事がのどを通らない』と言うのですが…」 そんなお悩みをよく耳にします そこで、試合前に「進んで食べたいもの」「避けた方が良いもの」をご紹介 ぜひ参考にしてください！ #試合前 #勝負めし #スポーツ栄養 #アスレシピ pic.x.com/s5BpJZQoCw

骨折を防ぐため、強い骨を作りたいー。 それならカルシウムに加え「ビタミンD」にも注目！ ビタミンDは体内で、カルシウムの吸収を促進する働きをしています 日光にあたることで皮膚でも生成されますが、日照時間の減る秋冬や、屋内競技の選手は食事でも取り入れることをおすすめします #アスレシピ pic.x.com/In6d64slp8

サツマイモの季節です！ エネルギー源となる糖質の補給はもちろん、食物繊維やカリウム、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンE、葉酸、ビタミンCなどもとれるサツマイモ。 おかずからスイーツまで、７つのレシピを厳選して紹介します。 #サツマイモ #スポーツ栄養 #アスレシピ #糖質 #食物繊維 pic.x.com/wJI5JSWxW7

いただいたホワイトモカ・カフェゼリーです。#cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #いつものスーパー #鱧と大葉の天ぷら #道の駅 #海南サクアス #海老の天ぷら #べんり菜 #天ぷら蕎麦 #ご飯 #彩おにぎり #明日香野 pic.x.com/Tnu3DUh8LS

アスリートは心身ともに健康だと思われがちですが、実際は不調を抱えているケースも少なくありません 成長期の女性アスリートが不調を感じたら、長引かせないためにまず考えてほしいことが３つあります ぜひ参考になさってください #女性アスリート #体調管理 #スポーツ栄養 #アスレシピ pic.x.com/bPJkOYusYD

美容や若返りに効果があるとして話題の「NMN」。 どういうメカニズムでエイジングケアになるのか？ 日々の生活や食事で補うことはできるのか？ あらためて確認してみましょう #ニコチンアミド #ニコチン酸アミド #アスレシピ pic.x.com/jbRLhJp5Hd

再掲載になります。 彩おにぎりとあんかけパスタになります。 #cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #OnigiriAction #おにぎり #彩おにぎり #onigiri #おむすび pic.x.com/W0vZXeDgRP

再掲載になります。 彩おにぎりと唐揚げ、ら・ムーの鰯の煮物と味噌汁になります。 #cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #OnigiriAction #おにぎり #彩おにぎり #onigiri #おむすび pic.x.com/XLxYyq9cZh

顔は、体の血管や組織を現しています 「顔色が悪い」「目の下にクマがある」など、どんな顔をしているか観察すると、体調や疲労感がわかります 自分や家族の顔を毎日見て、健康状態を確認しましょう #顔 #表情 #疲労感 #体調管理 #アスレシピ pic.x.com/hNiSZM43Xx

全国の特派員が、スポーツを頑張る子どもたちに作っているレシピを紹介。 今回は「塩サバ混ぜご飯」です。 育ち盛りの男の子といえば、どうしても食事が肉に偏りがち。 でも魚も食べてほしい！と混ぜご飯にしたところ、よく食べてくれるようになったそうです。 皆さんもぜひお試しを！ #魚 #アスレシピ pic.x.com/Cxwc2thrha

スーパーでも手に入りやすい鶏手羽元を使って、韓国料理のサムゲタンをおひとり様用に簡単アレンジ。 もち米の代わりにおもちを一緒に煮込みます。 コラーゲンをたっぷりとって、お肌の調子も上げていきましょう！ #簡単レシピ #サムゲタン #鶏手羽元 #アスレシピ pic.x.com/KhHRn6gGDD

再掲載になります。 おにぎりといえば・・・。納豆と味噌汁・浅漬けと彩おにぎりになります。 #cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #OnigiriAction #おにぎり #彩おにぎり #onigiri #おむすび pic.x.com/td1MFULwrk

全国の特派員がアスリートにおすすめのレシピを紹介 本日はワンハンドで食べられる「もちもちフルーツロール」です 生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使うことで、低脂質・高タンパク質を実現 皮のもちもち感とヨーグルトのクリーミーさが相性抜群です #ライスペーパー #ヨーグルト #アスレシピ pic.x.com/uRkU7xL8QX

再掲載になります。 やきそばと彩おにぎりになります。 #cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #OnigiriAction #おにぎり #彩おにぎり #onigiri #おむすび pic.x.com/yeGfWA1cBp

再掲載になります。 たぬきそばと彩おにぎりになります。 #cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #OnigiriAction #おにぎり #彩おにぎり #onigiri #おむすび pic.x.com/fOPBRumK9c

ホットケーキって炭酸水で作ると、お店のようなフワフワ食感に焼き上がるって知ってました？ ポイントはホットケーキミックスを加えたら混ぜすぎないこと ちょっとダマが残るくらいがちょうど良いです #ホットケーキミックス #炭酸水 #HM #アスレシピ pic.x.com/nH5Cy79jgV

いただいたホワイトモナカ・カフェゼリーです。#cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #彩ちらし #おにぎり #道の駅 #海南サクアス #胡瓜 #レタス #副菜 #ら・むー #秋刀魚の塩焼き #鬼おろし #べんり菜 #椎茸 pic.x.com/vIOJknMJxv

georgiathelatteです。#cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #ハヤシライス #道の駅 #海南サクアス #胡瓜 #べんり菜 #玉葱 #サトウのごはん #北海道産米 #きらら397 #レタス #ら・むー #牛蒡と蓮根 #サラダ pic.x.com/hSwn5RlzPa

全国の特派員がおすすめレシピを紹介。 今回は韓国風ノリ巻きの「キンパ」です 焼肉や卵焼き、野菜をモリモリ巻いたキンパは、主食・主菜・副菜を1本でまかなえてしまう優秀メニュー✨ 仕上げに塗るゴマ油がまた食欲をそそります ぜひお試しください！ #キンパ #お弁当 #部活弁当 #補食 #アスレシピ pic.x.com/T7oOnB3S4H

ドリンクはサントリー の天然水 ・いただいたカルピスソーダです。#cocinajaponesa #cocina #comidajaponesa #cucinagiapponese #cucina #アスレシピ #japanesefood #日本食 #washiyoku #和食 #いただいたお菓子 #いただいた #青木松風庵 #天使のささやき #おおぎや #かしわもち #マシュマロ pic.x.com/O4KQV0EVBm

６年間かかわらせていただいてきたサイトが終了してしまいます。 これだけの情報、レシピ、写真がなくなってしまうのはとても寂しいです。 残り２ヶ月余り。 #アスレシピ #運営終了 athleterecipe.com/close

特派員のおすすめレシピ、今回はレンジで作る「ゴマだれ蒸し鶏」です。 休日に応援などで1日外出した日でも、手軽に作れてご飯が進む！ 大人は仕上げにラー油をかけて、よだれ鶏風にするのもいいですよ #アスレシピ特派員 #時短 #電子レンジ #疲労回復 #アスレシピ pic.x.com/5hRywUNJKp

鍋物のレシピは数あれど、ダントツの人気だったのがピェンロー鍋。 シイタケや肉類から出る芳醇なうま味、それをギュッと吸い込んだ白菜と春雨。 途中でゴクゴクと汁を飲み干したくなるけれど、グッとこらえて〆まで楽しんでください。 #鍋 #鍋物 #ピェンロー鍋 #白菜 #アスレシピ pic.x.com/JxvwCy1361