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ベストツイート
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今日もお疲れ様でした。 酒酔いと風呂のぼせを外の風で冷ましながら一服(-.-)y-., o O そろそろ寝ます(( _ _ ))..zzzZZ #iQOS #就寝前のルーティーン #ショートスリーパー pic.twitter.com/Y1X31VBhy1

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具体的なやるべきことが見えてきたので、逆算して 頑張ろう!!! #頑張ろうな #ショートスリーパー

アサノコウタ @kota_circulate

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自分の睡眠大変を知る。 #クロノタイプ診断 私は #クマ型 でした。 若いときは #ショートスリーパー だったから #イルカ型 かなって思っていたけど、 朝きちんと起きて、夜早めに寝るのと精神的に安定するから確かに #朝型 だったのかも。若いとムリが効く! 16test.uranaino.net/others/sleep/t…

Tomoko.Y @tomoko_y2021

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もうほんと、これはどうしたものかと思うほどに謎なんだけど、今日も「眠いなー」ってヨギボーに横たわってみたら、夢と現実の間をウロウロして1時間くらい寝たかな!と目覚めたらまだ5分しか経過してなかった。自分がコワイ。 #ショートスリーパー

アイミン@Webおかん @aimin10

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『米軍式睡眠導入法』 自衛隊時代に習った3ステップの手法 1.姿勢(とにかく楽に)仰向け○ 2.緊張ほぐす(深呼吸)→僕の場合、手先から順に鉄化していくイメージ(重力感じる)特に目の周りが重くなる 3.10秒間イメージ(銀河に浮かぶ想像) 時間も大切だが、質も大切 #ショートスリーパー #米軍式睡眠法

てんてん✨22卒 全力少年 @ten_ten0518

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土曜はやはりダウンして昼過ぎまで爆睡してまいました。 そっから日曜朝まで起きてて、また昼まで睡眠。 夕方ちょい寝て今朝は3時間睡眠。 週末の生活パタンの乱れがひどい。笑 #ダイエット #ショートスリーパー pic.twitter.com/X0bBfPWfEo

cuz @ mac初心者 @qsOQikLysgmGZTX

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1/25 昨日はなんと3時間30分も寝落ちしたようだ。。 なので、どうしても寝すぎた感があり 目も冴えているが そろそろデジタルシャットアウトして寝ます 4:00 就寝 6:30 起床 #ショートスリーパー

ぼお@プログラミング伝道師 @bou999999999

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っていうか、ジジババは、60も過ぎると4時間位しか寝ないらしいなw ジジババになれば皆ショートスリーパーwwww 若い頃はそれでも頭痛がひどかったなぁ。 #ショートスリーパー

がおー2号機 @OcchyMud2

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こんばんは🌟 昼寝していました。 45分+二度寝です。 今日は合計4時間半くらいの睡眠時間のような気もします。 ショートスリーパー気味です🖖 #テレパシーは簡単 #ショートスリーパー #昼寝 kokushoku.com/how-to-use-tel…

穀食.com(テレパシー情報屋) @kokushokucom

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よしYouTubeカットまで終了😌 Amazonで買い物したりして夜の作業は少しにだけ🤏 m.youtube.com/watch?v=3dc5tP… ショートスリーパーになりかけてますが、夜は2時までには寝る目標にします。 少しケータイ触って寝ます😴 #朝活 #ショートスリーパー #ミニマリスト #チャンネル登録お願いします #副業

カミ@エンジニア×ミニマリスト @god48_

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ストレッチしながらアメトーク見てたけど、マツコの徘徊しない奴で眠くなってちょっとダウン。 1時間寝るとスッキリしたけど、流石に1時間はヤバいなと朝方ちょっと追加。 昼食後に睡魔が来たけど、10分仮眠で復活。😁 今日終われば週末だからか結構元気。笑 #ダイエット #ショートスリーパー pic.twitter.com/S15yeaY9ya

cuz @ mac初心者 @qsOQikLysgmGZTX

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1/21 昨日も18時と22時に合計1時間30分ほど寝落ち。 そろそろデジタルシャットアウトする。 3:00 就寝 6:30 起床 #ショートスリーパー

ぼお@プログラミング伝道師 @bou999999999

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昨日は眠くて23時にダウンしたけど3:30にパチっと目覚めた。 今日は昼に10分仮眠したけど、まだ眠く無いな。😁 #ダイエット #ショートスリーパー pic.twitter.com/BSC7uC5gyD

cuz @ mac初心者 @qsOQikLysgmGZTX

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おはようございます! ・今日の睡眠時間→4時間(23:30-3:30) ・昨日の食事(18:00)→ハンバーグ1個、味噌汁1杯、焼酎お湯割り1杯 今日は、早朝から娘のお弁当作りですw #朝活  #ショートスリーパー

ちゃりんこ夫婦@Webマーケティングを学ぶミニマリスト夫婦 @rmrch0211

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おはようモーニング♪ さっ、、、何しよう🤣 #ショートスリーパー #短眠者

⚮̈VAN⚮̈ @VLN_PuuNoLilas

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1/21 昨日も18時に60分ほど寝落ち。 そろそろデジタルシャットアウトする。 2:30 就寝 6:00 起床 #ショートスリーパー

ぼお@プログラミング伝道師 @bou999999999

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えーと、けっきょくこの時間(´ー`A;) 早く寝るって誰~言ってたの(*´▽`) あと5時間しないで起きるっつーのに💧 #ショートスリーパー #でも日中落ちてたけどね #それでもショートスリーパーなのか

おかゆさん @7WdIpMvR6KCHCQd

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賛否あるかもしれないが、 最近は #ショートスリーパー になりつつある。 (短時間でぐっと寝る派)

チャイ(ラジオ・音楽垢) @Chay3159CN

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一昨日が3時間睡眠だったんで眠いちゃ眠かったんだけど、なんか気づけば寝ずに朝方になってて、昨日も3時間睡眠でした。😄 きっとまた週末にダウンしてすげー寝ちゃうんだろうか、、 #ダイエット #ショートスリーパー pic.twitter.com/FmnmyZmFIS

cuz @ mac初心者 @qsOQikLysgmGZTX

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やば、また寝る時間が無くなってしまったけど、グラフ表示の記事を書きました。 まぁ、ショートスリーパーの理論は理解してるし、昨日も3時間でなんとかなったんで大丈夫かな。😁 #wordpress #chart.js #ショートスリーパー teqnobreaker.com/2021/01/20/wor…

cuz @ mac初心者 @qsOQikLysgmGZTX

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おはようございます! ・今日の睡眠時間→2時間(23:30-1:30) ・昨日の食事(18:00)→ごま豆乳鍋(豚肉、白菜、もやし、しめじ)1杯、スクランブルエッグ2個分、赤ワイン1杯、焼酎お湯割り1杯 今から1時間ほど朝寝します!w #朝活  #ショートスリーパー

ちゃりんこ夫婦@Webマーケティングを学ぶミニマリスト夫婦 @rmrch0211

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コントロール不能のストレスはからだに出ること多い。病気にも繋がるから甘く見ない方がいい。ストレスと感じてない時も多いので気を付けて早く寝よう! そういう私が寝てないんだけど。 #ショートスリーパー #Amazonプライム見てた

Hiroyuki ”Daigakuin” Ebara | アドヒアランス食い @lopeslopeslopes

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1/19 昨日は21時に1時間30分ほど寝落ちした ちょっとよろしくないけど3時間としてみる。 2:30 デジタルシャットアウト(本読みかブレスト) 3:30 就寝 6:30 起床 #ショートスリーパー pic.twitter.com/Jwhzt1T8ru

ぼお@プログラミング伝道師 @bou999999999

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最近…寝つきは良いのだけれど、3時間位で1度目が覚めるんだよね。しかも、はー良く寝た!みたいな感じで(笑)さすがに夜中の3時から起きるのもねー。ガッツリ6時間位寝たいなぁ。 #ショートスリーパー

ころりん♪ @Mako0514Reo

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編集部①→編集部②→美容注射で一息→新規事業打ち合わせ→創齢学の勉強→深夜家事。睡眠は棺桶でとればいいじゃない?💋 #美容医療ライター #薬事法管理者 #美容注射 #ショートスリーパー #医療校閲 #校正 instagram.com/p/CKOf1-XLiMX/…

美容医療ライターかおりん(46) @QUEENK08127563

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ブログ書くのに時間かかって、寝るの遅くなったんで、睡眠が3時間になってもーた。😅 ネタはあっても書くのに時間かかるから、なかなか書けないよねー。 #ダイエット #ショートスリーパー pic.twitter.com/K2MEK2BQQF

cuz @ mac初心者 @qsOQikLysgmGZTX

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おはようございます! ・今日の睡眠時間→3時間(23:30-2:30) ・昨日の食事(18:00)→ごま豆乳鍋(豚肉、白菜、もやし、しめじ)2杯、赤ワイン2杯 #朝活  #ショートスリーパー

ちゃりんこ夫婦@Webマーケティングを学ぶミニマリスト夫婦 @rmrch0211

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最近まじでショートスリーパーになった感があるんだが、昨日も12時に寝て3時に覚醒したし… #ショートスリーパー

Yuji 裏垢 @Yuji27947971

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1/19 昨日は19時に20分ほど仮眠したのみで 寝落ちせず。 今からふろに入り1時間後に寝ることにする もうPCとスマホはいじらない これでリズムを変えてみる 2:00 就寝 6:30 起床 #ショートスリーパー pic.twitter.com/uILLAgUaab

ぼお@プログラミング歴25年超え伝道師 @bou999999999

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短眠チャレンジ三日目 午前五時目標も、六時まで五度寝してしまう →朝の水分不足が原因?  部屋の温度上げは成功 今夜の課題 ・寝る前と起きた時に500mlの水もしくはドリンクを摂取する #ショートスリーパー #naturesleep

華燈霞 @Third4869

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1/18 恥ずかしながら土日はどちらも トータルで7時間ばかし睡眠を取ってしまった。 これではリバウンドみたいなものなので 徐々に調子を戻します 昨日は1時間寝落ち❗ あまり眠くないが、 明日は月曜なので4時間に 2:30 就寝 6:30 起床 #ショートスリーパー

ぼお@プログラミング歴25年超え伝道師 @bou999999999

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これまでの振り返り。短眠を意識し始めたのはこの2~3ヶ月ほどのことであるが、それより前の半年以上前から、ストレッチや筋トレを毎日行うようにした。ヨガにも血流を良くする効果を感じるなど、体質の改善を実感。短眠のためにも継続予定。#短眠 #ショートスリーパー

小粋な短眠挑戦者 @DmNDbRSlYQ7BxKG

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昨日寝過ぎて昨日の夕方から寝てないので、今になって眠くなってきた。😅 今寝ると爆睡しちゃいそう、、 #ダイエット #ショートスリーパー pic.twitter.com/0xyIZ1TuXF

cuz @ mac初心者 @qsOQikLysgmGZTX

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忙しい現代社会、ショートスリーパーとよく耳にするが、寿命が縮まるのと病気になりやすい。寝すぎもよくない・・ 理想は7時間。私は六時間は寝るように努力している・・ #睡眠 #ショートスリーパー

ろくなもんじゃねえ SHUJI @101zShuji

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おはようございます😊 昨夜は残業終わりにゆっくりさせて頂きました♪ さぁ‼️今日も張り切って頑張りますよ〜😍 よろしくお願い致します🙇‍♂️ #カクダ絆プロジェクト #中華料理 #飲食店 #ショートスリーパー #短眠者 pic.twitter.com/zdmS4bwbLx

中華料理かんの🐿⚽️🌿 かくだ絆プロジェクト @PDnk30kEOMoG994

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でもね特定されないように言うけど ある同級生は水を飲むと途中で目覚めて中途覚醒を起こすとか、 除くって言う意味はそれは除外されると言う意なのに除くは当頃の私はそれを信じて不眠症になったりました。 #ショートスリーパー #不眠症 #マイスリー #デパス #ゾルピデム #依存 #cbdグよりタチ悪い

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#ボスラジ の日は 宇宙映画を見る事にしよう。 今年51本目。 映画慣れしてるので、数見るのは苦ではないのです。問題は音楽を聴くか映画を観るかの選択。 #ショートスリーパー

𝔻𝕣.𝕁𝕦𝕚𝕔𝕪 ®︎ @DrJuicy8

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