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運動出来てないせいもあって体重…🥲 まぁとりあえず47kg台は死守したい( ；꒳； ) 塩分取りすぎなのダメなのにこの冷やし中華おいしいし満足感あるしカロリー低いから食べちゃう…他で調節しないと🫨 明日から運動頑張る！！ #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/tccxM6HHix
久々に食べたウインナーの脂質(꒪꒫꒪ )… 美味しかった🥺💓笑 塩分もちょっとオーバーしたけど 食べたご飯美味しかったしカロリーの割に満足感が高かった♪( ˊᵕˋ*و(و " 月のうさぎのこんにゃく麺ほんと美味しくて好き！！助けられてる！！！ #ダイエットごはん pic.twitter.com/8W5XFsRZGk
朝ごはん軽く食べた後に色々食べてしまって今日は運動めっちゃする！！って決めてちゃんとウォーキング朝夜🚶♀️ 動画見ながら運動🫡 夜ごはんは昨日と同じ😌 行ける日は2回ウォーキング行く！ ごはんもちゃんと食べよ🪿 #ダイエットごはん #ダイエット記録 pic.twitter.com/rztYd31eWg
昨夜のおこんだて #ダイエットごはん 旬の野菜と🍎を使って ・焼き豚とりんご新生姜の野菜巻き←これ美味しいYO! ・焼きカブと新生姜のそぼろあんかけ ・ふきと豆腐の炊き合わせ 🍎はご贈答用のAランクだったようで甘さ(糖度14)酸味バランスが取れた美味しい子😋でした(甘さは蜜入りと変わらず) pic.twitter.com/qIm5CJOYpI
夜ごはん梅ご飯のこれにした✨ 入ってる野菜も🥦🍠多めだしよかった🎶 行ったドラスト3種類しかなかった🥲 夜ごはん 378カロリー #ダイエットごはん #ダイエット記録 pic.twitter.com/7hTrz3uf6r
夜ごはんはスシロー🍣 ミニシャリにした(｡•～•｡) シーサラダとコーンのはミニシャリに出来ないからそのまま🪿 おいしかったー♪( ˊᵕˋ*و(و " #ダイエットごはん #ダイエット記録 pic.twitter.com/XPopFG9X7e
食事メニュー🍚 体重減らなくなってきたけど 増えてもないしまだセーフ( * ॑꒳ ॑*) もうちょいお米食べるようにしたい… それか食物繊維を考えるとさつまいもの方がいいかなー🤔 腹持ちもいいし( ¨̮ ) ウォーキング9624歩( ；꒳； ) また少し足りなかった… #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/ZLSjDDZbuA
食事メニュー🍚 旦那さんと出かけた時にたい焼き😇 その後歩数足りなかったから私だけウォーキング🚶♀️ 中華丼好きだけどカロリー怖すぎで食べれないからそんな時はマイサイズシリーズ🥺 グリルチキン味選びミスって塩分😂 明日も頑張ろー( *˙0˙*)۶ #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/70JOxc4ItN
昨夜のおこんだて #ダイエットごはん GW前の冷凍庫整理を兼ねなんでも魚介＆野菜のブイヤベースでしっぽり 可愛い#yumyum のグラスを愛でながら🫶 締めは 糖質を控えた豆パスタ グルテンフリーのZENB(ゼンブ)ヌードルで毛蟹のパスタをいただきました。 ごちぺろ😋 pic.twitter.com/68qpaqzWUU
ひーひー(´∀｀ゞ今日は午後から用事があるから午前のうちに60分運動まとめてやっちゃったよ(^◇^; 汗だくだぜー。 お写真はワシのお昼ごはん。 彩よく乗せてもチンすると残飯みたいになっちゃう( ；∀；) #筋トレおばさん #ダイエットごはん pic.twitter.com/w7rtSrFXuL
X主はこれから🍺🍶に行く 今日の(夫用)作り置きおこんだて #ダイエットごはん ・チキンのパリパリ焼き、ねぎタルタル、水菜、にんじん、りんごのサラダ ・きゅうりと紫蘇和え(白だし、リンゴ酢) ・🍙(筍ご飯こんにゃく米入り) ｲｯﾃｷﾏ-ｽ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ ⭐︎ pic.twitter.com/X9MjrgWT3o
今週のミールプレップはタンドリーチキンか照り焼き(？)チキン 今日は照り焼きのほう！ 開けてみるまでわからない😆 #ダイエットごはん #ミールプレップ pic.twitter.com/bEJyREshc9
昨夜のおこんだて #ダイエットごはん ・ニシンの塩焼き ・高野豆腐の肉巻き煮 ・新じゃがゆかりレタス和え じゃがは芽の部分を取り除き皮付きのままサイコロにカットしレンチン バター少々とオリーブオイルとゆかり、レタスで和えるだけ。本当はバターをたっぷり入れると美味しいのだけど我慢のこ😋 pic.twitter.com/g0TQ5PLjbm
うーむ 会社か朝の通勤でランニングキャップ落とした😭 皇居ジョグ 髪ボサボサ💦 今日は丸の内抜けて🚃で帰宅 夕飯はぶりアラ大根 いい照りー！ ジンソーダにいただきもの手作りレモン #ダイエットごはん pic.twitter.com/g148OYHbjD
昨夜のおこんだて #ダイエットごはん ・鯵の胡麻和え ・たけのこの土佐煮 ・海鮮チリ 焼き春巻き ・しじみ汁 春巻きの中の海鮮チリは中華ベースにしてシラチャソース(お好みで砂糖)を加えるだけ、多めに作ってお弁当貯金へー Bangkokレモンファームで買ってきたこのシラチャソースがお気に入り😋 pic.twitter.com/kGvvHpMlud
今日の昼は外食なので朝はプロテイン&サプリ&🍌 車ではなく歩いて🫡 前々職の隣チームのリーダーの奥さんがお店を始めたので、久々の三重県へ😌 直属の上司はパワハラ糞うんこ🚬クソ煙草だったけど隣のチームのリーダーは話しやすかった👍 #ダイエット飯 #筋トレ女子 #おうちごはん #ダイエットごはん pic.twitter.com/b83U6WljW2
ブログ更新😀見た目痩せ目的の女性のダイエットでまず何から始めるか、優先順位3つを紹介🙌 自分自身が10kg痩せて4年以上維持してきた経験と、その間ずっとダイエット情報の収集&発信を続けてきた知識よりまとめました☺️ #ダイエットのモチベーション #ダイエット #筋トレ女子 happy3rai.com/diet-priority/
昨夜のおこんだて #ダイエットごはん ・なすのばっけ味噌焼き(ふきのとうの味噌) ・トマトとセロリの和物(あさり出汁、コチュジャン) ・桜エビとアボカドおにぎり(白だし) ・ところてん、海藻と梅のお吸い物 ごちぺろ😋 pic.twitter.com/NHnFeas11b
お昼はいつものミールプレップ 平日の努力を土日で台無しにするスタイルだけど 1歩進んで1歩下がるなら文句なし😋 #ダイエットごはん #ミールプレップ pic.twitter.com/fcoJipzbDi
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