前回の150kgから更に足してフックグリップ160kgで🏋️ 無装備で180kgは何とか挙がるからそろそろ回数増やしてみようか🤔 #無装備 #デッドリフト #フックグリップ #パワーリフター　 #パワーリフティング pic.x.com/ved6vgyukp

マシンのチェストプレス、ケーブルフライもやったよ🥹 記録に残ってないけど😂 おつトレ様でした🫡 #ボディメイク #メンズフィジーク #クラシックフィジーク #ボディビル #ボディビルダー #パワーリフティング #パワーリフター #パワービルダー pic.x.com/swaun8fopa

6kg増えると流石に腹筋が😂 デッドリフトだけやった背中😳 おつトレ様でした🫡 #ボディメイク #メンズフィジーク #クラシックフィジーク #ボディビルダー #ボディビルディング #パワーリフター #パワーリフティング #増量期 pic.x.com/1irey6fjcr

SBDデイ DLで視線を正面に向ける事、腕を置き去りにして長くする事、首長族にする事だけを意識した結果→コンスタントに200kgがこの上がり（RPE7〜8）。 ※bw57 vs 200kgバーベル #パワーリフティング #パワーリフター #パワーリフティング初心者 #筋トレ pic.x.com/cna0zwdimq

自分のホームジム、21時で人はほぼいなくなります(笑) ジャイアントセットだってやり放題です🤣 頑張る〜💪🫡 #ボディメイク #フィットネス #フィジーク #メンズフィジーク #クラシックフィジーク #ボディビルダー #ボディビルディング #パワーリフティング #パワーリフター pic.x.com/vf8vylbpyf

重量早く戻らないかなぁ🥺 地道に頑張るしかないですね😇 #ボディメイク #フィットネス #メンズフィジーク #フィジーク #クラシックフィジーク #ボディビルダー #ボディビルディング #パワーリフター #パワーリフティング pic.x.com/afdyykadb8

140+120+180＝440 今年中に必ずbw60kg以下で達成する。 あと60kg、その為にBPとSQで5／3／1 program をやってみる。 まだまだ雑魚だけど、伸び代しかない #パワーリフティング #パワーリフター pic.x.com/m1xg0yfeg0

これ深さいけてますか？ 誰か教えてください #パワーリフティング　#パワーリフター #スクワット pic.x.com/kc1kkboqm4

減量も終わりこれから増量します😊 手始めに4日で8kg弱増えたのはきっと浮腫だと思って無かったことにして🤣 増量期もBIG3と腹筋はなるべくやるよ🙆 #ボディメイク #メンズフィジーク #フィジーク #クラシックフィジーク #ボディビルダー　 #パワーリフター pic.x.com/raklbrcxjr