・オナ禁＋冷水シャワー42日目 ・軽いストレッチ＋瞑想 ・禁酒13日目 ・読書13日目 昨日は「下半身のトレーニング＋ウォーキング20分」 今日はジムで「ウォーキング＋ジョギング30分」予定！ #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

・オナ禁＋冷水シャワー41日目 ・軽いストレッチ＋瞑想 ・禁酒12日目 ・読書12日目 昨日は帰りがけに友人がお店に来てジムに行けなかった😢 今日はジムで昨日できなかった「下半身のトレーニング予定」 #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

んっ！？コールドシャワー？わしゃここ30年ほど毎日 普通に水シャワー浴びとるんじゃが……。 #シャワー #健康法 #冷水シャワー note.com/kusuka/n/nfb57…

・オナ禁＋冷水シャワー40日目 ・禁酒11日目 ・読書11日目 昨日はジムで「上半身のトレーニング＋軽い読書」 今日はジムで「下半身のトレーニング予定」 #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

・オナ禁＋冷水シャワー39日目 ・禁酒10日目 ・読書10日目 昨日はは30分読書＋部屋の掃除 今日はジムで「上半身のトレーニング＋軽いストレッチ」予定！ #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

・オナ禁＋冷水シャワー38日目 ・朝の軽いストレッチ＋瞑想 ・禁酒9日目 ・読書9日目 昨日はジムで「読書＋ウォーキング25分」 今日は30分座って読書＋部屋の掃除 #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

・オナ禁＋冷水シャワー37日目 ・朝の軽いストレッチ＋瞑想 ・禁酒8日目 ・読書8日目 昨日はジムで「下半身のトレーニング＋軽いストレッチ」 今日はジムでウォーキングしながら本読もう。戦える体を作る！ #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

・オナ禁＋冷水シャワー36日目 ・禁酒6日目 ・読書6日目(飲食関係) 本日は朝早くから市に行っていたので ストレッチができなかったが 昨日、寝る前に少ししたのですが目覚めが良かった。 #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

「ミニスカートや薄着は身体が冷えて毒」と仰られた瀬野喜代さんは、松田語録の冷水シャワーYouTube動画をみて反論してください。あと、ラディカルフェミの薄着否定派も反論してください。#瀬野喜代 #新日本婦人の会 #北原みのり #冷水シャワー #ヴィムホフ #石川優子 #アルテイシア #フェミ

・オナ禁＋冷水シャワー35日目 ・朝の軽いストレッチ＋瞑想 ・禁酒6日目 ・読書6日目(飲食関係) 昨日はジムで「上半身のトレーニング」 明日は朝早いのでジムはお休み #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

んっ！？コールドシャワー？わしゃここ30年ほど毎日 普通に水シャワー浴びとるんじゃが……。 #健康法 #冷水シャワー #シャワー note.com/kusuka/n/nfb57…

・オナ禁＋冷水シャワー34日目 ・朝の軽いストレッチ＋瞑想 ・禁酒5日目 ・読書5日目(飲食関係) 昨日はジムで「ウォーキング30分＋ランニング15分」 起きたら喉が痛かった。 #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

・オナ禁＋冷水シャワー33日目 ・朝の軽いストレッチ＋瞑想 ・禁酒4日目 ・読書4日目(飲食関係) 昨日はジムで「下半身のトレーニング＋15分ウォーキング＋ランニング」 今日もがんばろう！ #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

朝１分でできる健康法はこれ！ 集中力の向上もできるおまけつき！ biohacklabperformance.com/cold-shower-te… #コールドシャワー #冷水シャワー

・オナ禁＋冷水シャワー32日目 ・週一回の整骨院 ・禁酒3日目 ・読書3日目 昨日はジムで「上半身のトレーニング＋10分ウォーキング」 昨日の夜にきちんとお風呂に入ったので目覚めが良い！ 朝の冷水シャワーがまじ寒い💦 #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

・オナ禁＋冷水シャワー31日目 ・朝ストレッチ＋軽い瞑想(5分) ・禁酒2日目 ・読書2日目 昨日はジムで30分、徒歩＋ランニング 今日はジムで上半身を鍛る 寒くなってきたので冷水シャワーが 日に日にキツくなってきた💦 #オナ禁 #ストレッチ #瞑想 #筋トレ #読書 #禁酒 #冷水シャワー

んっ！？コールドシャワー？わしゃここ30年ほど毎日 普通に水シャワー浴びとるんじゃが……。 #冷水シャワー #シャワー #健康法 note.com/kusuka/n/nfb57…

シャワーの最後に冷水をかけると頭皮の血行が良くなります。試してみてはいかがでしょうか？#冷水シャワー #薄毛改善

毎日1分で健康改善！コールドシャワーがもたらすメリットと続け方 #朝活 #習慣化 #朝のルーティーン #意志力 #冷水シャワー #コールドシャワー note.com/famous_cosmos2…

アクアビクス。からのジャグジー風呂。からの冷水シャワー。スッキリ。 #整いました #冷水シャワー

んっ！？コールドシャワー？わしゃここ30年ほど毎日 普通に水シャワー浴びとるんじゃが……。 #シャワー #健康法 #冷水シャワー note.com/kusuka/n/nfb57…

水シャワー本番の時期になってきた🚿 夏の水シャワーはぜんぜん序の口。 これからだぞ。本物の水シャワーは。 #冷水シャワー

んっ！？コールドシャワー？わしゃここ30年ほど毎日 普通に水シャワー浴びとるんじゃが……。 #健康法 #冷水シャワー #シャワー note.com/kusuka/n/nfb57…