人生をハッピーにしたいならメンタル改善が重要❗️🟰自動思考を観察すれば良い❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #感情コントロール #思考 #反芻思考 #思考習慣 #自動思考 pic.x.com/hIWPvnnD8G

なんで心はレベルアップしないんだろ😰去年の苦難に立ち向かった時の感情レベルを覚えていますか❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #感情コントロール #思考 #反芻思考 #思考習慣 #自動思考 pic.x.com/LxmutFVNSs

ドラクエの主人公も定量化してたからレベルアップしてたかも😙(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #感情コントロール #思考 #反芻思考 #思考習慣 #自動思考 pic.x.com/YRxrkCgb9E

感情数値を日記に付け振り返る事が重要🧐辛いと思ったけど去年よりは辛く無いじゃん😗YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #感情コントロール #思考 #反芻思考 #思考習慣 #自動思考 pic.x.com/b0En4K6BQj

感情は飲み込まれるからコントロール出来ない😰点数を付けると急に距離が取れる🤨YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #感情コントロール #思考 #反芻思考 #思考習慣 #自動思考 pic.x.com/uChuowMWNT

つい考えてしまう嫌な事を止めたいなら受け入れて😲。。。❓🙄YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #感情コントロール #思考 #反芻思考 #思考習慣 #自動思考 pic.x.com/BhONPmmTs8

嫌な事が起きない世界は無い😮_💨でもそれをキャッチするか受け流すかは自分次第🫡YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #習慣 #感情コントロール #メタ認知 #思考 #ネガティブ感情 #反芻思考 #鬱病 pic.x.com/5R0UeFfgab

メンタルが弱いなんて無い❓自分の感情を理解していないだけ😳YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #習慣 #感情コントロール #メタ認知 #思考 #ネガティブ感情 #反芻思考 #鬱病 #自動思考 pic.x.com/h9nxuSuVMR

自動思考は悪じゃない❗️なぁなぁにして飲まれる習慣が悪いだけ😜YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #習慣 #感情コントロール #メタ認知 #思考 #ネガティブ感情 #反芻思考 #鬱病 #自動思考 pic.x.com/ZmvYDIN1k9

恐怖体験って一括りで考えちゃってたけど分解すると案外ザコ敵っすね😏YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #習慣 #感情コントロール #メタ認知 #思考 #ネガティブ感情 #反芻思考 #鬱病 pic.x.com/6oFmAhbPb0

自動で湧く思考から逃げると増加します😮_💨自分からキャッチして向きを変えると収まりますよ😧YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #習慣 #感情コントロール #メタ認知 #思考 #ネガティブ感情 #反芻思考 pic.x.com/OdVwRpbQ5w

ホラー映画を見ると次の日も怖くなるんです😰それは自動思考キャッチが下手だから😳YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #習慣 #感情コントロール #メタ認知 #思考 #ネガティブ感情 #反芻思考 #鬱病 pic.x.com/N3W71Zs6o3

やりたい行動が取れないのは脳の自動思考が原因❓自分の思考習慣を見直した事はありますか🤔YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #習慣 #感情コントロール #メタ認知 #思考 #ネガティブ感情 #反芻思考 pic.x.com/V76pDetAUl

思考で行動が決まるのに、その思考が勝手に暴走したら何も行動出来なくなるよね😨YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(貴方の考えている事は本当に貴方が考えたい事ですか🤨❓自動思考キャッチ)#心理学 #科学 #習慣 #感情コントロール #メタ認知 #思考 #ネガティブ感情 #反芻思考 #鬱病 pic.x.com/iKQNGGWnEB

「#反芻思考 しやすい #精神疾患 4つ」について1分で答えています。 嫌なことを繰り返し考える「反芻思考」はしばしば精神状態悪化の原因になります。うつ病、不安障害、自閉症スペクトラムなどで起こりやすいです。 pic.x.com/WViAI4A0Ur

#うつ病 等での「#反芻思考 の治し方４段階」に1分で答えています。 同じことを考えすぎる「反芻思考」はうつ病の悪化や慢性化に大きく影響します。「自分を痛める行動」と定義し、気づいたら別のことをして抜けることを繰り返し練習します。 pic.x.com/bqOaLUJL7Z

メンタル疾患の人が 陥りやすい思考。 反芻思考 ・何かの悪い状態から 抜け出せない精神思考。 ・自責の念にかられて、 ぐるぐると悩み続ける事 解決策... ・一旦その場から退いて、 1人になれる空間を探す。 ・誰かに連絡して、頭の スイッチを切り替える。 #反芻思考 #メンタル #認知行動療法