本日も雨にも負けず寝坊にも負けず　#水曜練習会 僕は西郷さん、行本さんのお力を借りて 5キロ✖︎３本（間5分） 16分22秒 16分17秒 16分47秒 ３本目落ちたけど、目標の３本16分台は行けた！鼻からドリアンが出るくらいキツかった ありがとうございました 走った後飯が美味い #走ったら食べるこれ鉄則 pic.twitter.com/1mjjIM6FJ9

今日のブログのテーマ 調整メニューの水曜練習会 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #フルマラソン #水曜練習会 #マーキュリー #チーム金港堂 #チム金 #team_kinkodo #金沢市営陸上競技場 #ペース走 #調整メニュー #人文字 #挑戦的なK #かすみがうらマラソン sub3prefectures.blog/workout2024041…

本日は　#水曜練習会　に参加できないので、早朝1人水曜練習 3000m.2000m.1000m（間400m） 昨日の疲れが多少残ってるかもしれないけど、1人だと僕の場合どうしてもタイムに甘えがでる。 こんな事一年繰り返してたら、目標タイムに到達できない 目標達成して美味しいご飯を僕は食べる🥣 ご馳走様です

今日のブログのテーマ 桜満開水曜練習会 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #フルマラソン #水曜練習会 #マーキュリー #チーム金港堂 #チム金 #team_kinkodo #インターバル走 #金沢市営陸上競技場 #満開の桜 #人文字 #あだち五色桜マラソン sub3prefectures.blog/workout2024041…

#水曜練習会 1000×3＋400×3 (3分9-3分6-3分1＋68秒-68秒-67秒) レストは200m。動いた！まだレースは無いけど皆さんの努力に影響受けまくってます。本当皆さんに出逢えた事が、何より猫さんに出逢えた事で #マラソン 人生変わりました。ありがとうございます！今シーズンこそは自己ベスト更新するぞ。 pic.twitter.com/4KtRxCXS9W