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ブログを更新しました。 睡眠の質を上げるための習慣5選|今日から始める快眠習慣 towards-freedomian.com/%e7%9d%a1%e7%9… #健康生活 #入浴 #カフェイン断ち #室内光 #日光浴 #瞑想 #深呼吸 #睡眠改善 #眠りの質 #健康習慣 #快眠方法

29歳Web広告会社員/セミリタイア・サイドFIREを目指して@freedomian202x

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精神科医・樺沢紫苑 |19歳までに手にいれる 7つの武器【6/5発売】@kabasawa

睡眠時間6時間以下で、 画像の7つの症状が当てはまっている人は 要注意!!! 睡眠を改善することで、 体調不良を改善することができる 可能性もあります。 さまざまな研究とデータがあるのですが、 必要な睡眠時間は、 質のいい睡眠を「7時間以上」 というのがひとつの答え。… pic.twitter.com/kmlB56zaj1

インスタ図書館ブッヒー✖家計相談アドバイザー@bookrabbit4646

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安心感に満ちた眠りを手に入れるために、自分のリラックスプラクティスを見直してみましょう。アロマセラピーを取り入れたり、ホワイトノイズを試してみるのも良いでしょう。深呼吸をして、心と体をリセットしましょう。 #安心感 #リラックスプラクティス #眠りの質

睡眠とメンタルヘルスの音楽 心音舎オトサプリ@shinonsya

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良質な睡眠は心の安定に直結します。深い眠りを迎えるためには、リラックスプラクティスや自然音を取り入れた環境が効果的です。日々のストレスをリフレッシュするためのヒントを英語でご紹介します。 #眠りの質 #リラックス #ストレス解消

睡眠とメンタルヘルスの音楽 心音舎オトサプリ@shinonsya

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