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「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「夢を見すぎてぐっすり眠れた気がしない」 そんな状態が続いていませんか? youtube.com/shorts/nsh2Y5O… #睡眠の質 #眠りが浅い #夢を見すぎる #睡眠障害 #自律神経の乱れ #ストレスケア #睡眠セルフケア #谷口メソッド #東洋医学 #脳を休ませる方法

谷口光利@niguchi311

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【眠れない夜に…印堂(いんどう)を使ったセルフケア】 「眠りたいのに眠れない…」 そんなときは、眉間にあるツボ「印堂(Ex-HN3)」をやさしく指圧してみてください。 ▼動画はこちら youtube.com/shorts/7gW0HZD… #睡眠セルフケア #印堂 #東洋医学 #ツボ刺激 #自律神経を整える #快眠法 #睡眠改善

谷口光利@niguchi311

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寝る前、なんだかソワソワ… そんな夜こそ、自律神経を整える“3分習慣”を🌙 ✔深呼吸 ✔耳のマッサージ ✔胸に手を当て「ありがとう」とつぶやく ふんわり眠気がやってきます😴 #睡眠セルフケア #自律神経を整える #快眠ルーティン #沖縄整体 pic.x.com/1QItTzWTFJ

ほのぼの堂〜氣功整体〜@honobono_do

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