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夢ばかり見て、朝起きても疲れが取れない… そんな日が続いていませんか? そんな時でも、この簡単なセルフケアで、深い眠りに近づけるかもしれません👇 youtube.com/shorts/_IKJQQx… #夢ばかり見る #疲れが取れない #睡眠改善 #セルフケア #日本伝統医学 #ツボ押し #谷口メソッド

谷口光利@niguchi311

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「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「夢を見すぎてぐっすり眠れた気がしない」 そんな状態が続いていませんか? youtube.com/shorts/nsh2Y5O… #睡眠の質 #眠りが浅い #夢を見すぎる #睡眠障害 #自律神経の乱れ #ストレスケア #睡眠セルフケア #谷口メソッド #東洋医学 #脳を休ませる方法

谷口光利@niguchi311

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眠りにつく前におすすめのセルフケア✨ 「印堂(いんどう)」というツボを使って、脳を静かにリラックスモードへ。 ▼動画はこちら youtube.com/shorts/Yz0FwWh… #睡眠改善 #東洋医学 #印堂 #経絡ケア #自律神経 #セルフケア #眠りのスイッチ #松果体 #深い眠り #谷口メソッド

谷口光利@niguchi311

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「夜中に何度も目が覚めてしまう…」 その原因、もしかすると“体内時計の乱れ”かもしれません。 朝の呼吸とツボ刺激で、自律神経と体内リズムを整える方法をお伝えしています👇 youtube.com/shorts/HhQgGGE… #睡眠障害 #自律神経ケア #経絡ケア #内関 #東洋医学 #セルフケア #谷口メソッド

谷口光利@niguchi311

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【朝のセルフケアで、体内時計を整える】 今回は、ツボ「内関」「印堂」と呼吸法を組み合わせた 谷口メソッド・経絡ケアをご紹介しています👇 youtube.com/shorts/-Pgu9Qe… #睡眠改善 #セルフケア #東洋医学 #経絡ケア #内関 #呼吸法 #自律神経 #谷口メソッド

谷口光利@niguchi311

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🌙夜中に何度も目が覚めてしまう方へ 体内時計を整えるセルフケア、今すぐ試してみませんか? 今回ご紹介するのは「内関(ないかん)」というツボです! ▼動画はこちら youtube.com/shorts/HhQgGGE… #睡眠改善 #自律神経 #セルフケア #経絡 #ツボ療法 #谷口メソッド

谷口光利@niguchi311

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【脳の疲れが取れないあなたへ】 慢性的な睡眠不足が、前頭前野を縮ませる!? 記憶力・集中力・感情コントロールに影響する“脳の要”を守るために 今すぐできるセルフケアをご紹介 ▼動画はこちら youtube.com/shorts/SJAJedY… #睡眠不足 #前頭前野 #日本伝統医学 #セルフケア #経絡ケア #谷口メソッド

谷口光利@niguchi311

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