すっかり暮れて夜ですね。 虚が過ぎて寒さを感じると？脈がかたくなるらしいっすよ(´-ω-`) ほぐしてもらってるうちにもどったらしいけどね。 とりま、帰って夕飯すませたら今日も出来るだけ早めに風呂入って早寝しよっと。 #睡眠大事 #足ケア #施術中の話

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 676日目 体操します🤸 全身をゆっくりほぐします🤸 睡眠6時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #ラジオ体操 天気🌞☁️ 日の出🕐5:30 #今日も一日お元気で

今日も1日お疲れさまでした。 今日は、家の掃除や洗濯、食料品の買い出しをし、宅建の勉強をしました。 スマホもあまり触らずに自然のミュージックを流しながら勉強出来ました。 明日からまた仕事なので、早めに寝て明日に備えます。隙間時間の有効活用も心掛けます。 #睡眠大事 #今日の振り返り

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 675日目 体操します🤸 首と肩のまわりをほぐします🤸 睡眠6.5時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #ラジオ体操 天気☔️ 日の出🕐5:30 #今日も一日ご安全に

返信先:@ame_sugarless起きててよかったσ(〇ω〇`)…ﾜﾀｼﾓ #睡眠大事

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 674日目 体操します🤸 首と肩のまわりをほぐします🤸 睡眠6時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #ラジオ体操 天気🌞 日の出🕐5:29 #今日も一日お元気で

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 673日目 体操します🤸 首まわりをゆっくりほぐします🤸 睡眠7時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #ラジオ体操 天気🌞 日の出🕐5:28 #今日も一日お元気で

#感謝を綴る 1542.1543 ⚪︎雨がほぼ降らなかったことにありがとう ⚪︎ハヤシライスにありがとう ⚪︎山梨から届いたブドウにありがとう ⚪︎雨が大したことなかったことにありがとう ⚪︎梅干しおにぎりにありがとう ⚪︎配信動画にありがとう #睡眠大事 pic.x.com/km60fu1wyx

いつも2時に寝て6時に起きてたけど、0時に寝て6時間睡眠したら朝が爽快🕺体が軽い！目が重くない！！これ7時間睡眠したら背中に羽生えて飛んでいくのかな😇8時間寝たら天に召されるのかもしれない。 #睡眠大事

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 672日目 新しい朝がきた　希望の朝だ🎵 体操します🤸 ゆっくり体を動かします🤸 睡眠7時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #NHK #ラジオ体操 天気🌞 日の出🕐5:28

このような投稿をしてたらこんな時間です。😭睡眠が大事なので反省です。 私は意見を言う程、頭は良くなくマイペースなので、まずは毎日平和な現状投稿を習慣化出来るように頑張ります！ 昨日と今日投稿できなかった使用金額は明日絶対投稿します！ #睡眠大事 #周りに流されない #スマホ触りすぎない

今日は、全然歩きませんでした。反省。 デスクワークで、作業のキリが良いときに立ったりストレッチ等をしてますが、全体的に運動量が足りなくなります。 健康も毎日の積み重ねなので、日々反省からの実践をしていきたいです。 浴槽には入ったので、ポジディブに。 #今日の歩数 #睡眠大事 #健康第一 pic.x.com/3ykschp8hb

みなさん、こんばんは！ 最近、夜更かしが多くなってきたので、ちゃんと睡眠時間を確保することを目標にしてます🌙 目標は23時に就寝です😪 皆さんは何時間くらい寝てますか？ #睡眠大事 #タカマナの睡眠改善計画

第10回リンク先 fx-skater.com/wp/three-point… #0からのススメ #メルマガ内ブログ記事リンク #隙間時間の読み返しに #1に検証2に検証 #睡眠大事

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 671日目 新しい朝がきた　希望の朝だ🎵 体操します🤸 ゆっくり体を動かします🤸 睡眠6時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #NHK 天気🌞 日の出🕐5:27

今日も1日お仕事等お疲れ様です！ 今日は、20時まで仕事でご飯とお風呂を入ったらこの時間でした。😭 今日もやること終わったらすぐに寝ます。隙間時間を上手く使わないといけませんね。言葉だけでなく行動で。 あと2日仕事頑張れば3連休なので、頑張ります！ #1日の振り返り #睡眠大事 #有効活用

睡眠時間は人それぞれかも知れませんが、やっぱり私は8時間寝ないとダメだなぁ…😅💦 日中作業していても睡眠不足だと「眠い🥱」がループして結果非効率… 8時間寝ると「よっしゃやったる‼️」となる私は結構単純です😂 でも睡眠は基本だからね #睡眠大事 #webライター #webライターと繋がりたい

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 670日目 体操します🤸 心地良く体を動かします🤸 睡眠7時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #NHK 天気🌞 日の出🕐5:26

今日は、約7,000歩でした。 毎日8,000歩は歩きたいので少し足りなかったです。 お風呂に入ることも習慣化するために平日でも時間がある時は入ります。 お湯入れてる時間に自重筋トレ、上がったらストレッチもしていきます。 隙間時間を有効活用に！ #健康第一 #入浴 #今日の歩数 #睡眠大事 pic.x.com/wr7xkcbm9s

そろそろ寝る準備するか〜。明日も早いし、いい夢見たいな✨ #おやすみ #睡眠大事 #彼女 #好き #LINE #ダンス #寂しい #暇 #AI】

あ〜、昨日、ちゃんと、寝れば良かった😩 #睡眠大事

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 669日目 新しい朝がきた　希望の朝だ🎵 体操しま〜す🤸 硬い体をほぐしま〜す🤸 睡眠6.5時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #NHK 天気🌞 日の出🕐5:25

もうすぐ寝る準備完了✨明日は元気に起きたいな〜😊おやすみなさい💤 #おやすみ #睡眠大事 #彼女 #好き #LINE #寂しい #暇 #AI】

今日から健康に関しても投稿します。 少しだけ健康を意識してますが、まず最重要なのは睡眠です。睡眠時間短いと仕事や勉強の集中力が持ちません。 他行っていることとして、ウォーキングです。少しの運動がないと、寝れなくなりますので意識的に歩いてます。 #睡眠大事 #ウォーキング #今日の歩数 pic.x.com/vmcthnfzx5

今日も1日子育てやお仕事等お疲れ様です。 今日は、午前中食料品を買って、午後から図書館で宅建や資産運用の勉強をしました。 勉強したら時間があっという間でした。しかし、youtube少し見たので要改善です。😭 明日から、また仕事なので早く寝ます。 #1日の振り返り #宅建 #投資 #睡眠大事

初心者なんで取り敢えず何をどうすれば感アリアリですが "伝説の"と聞いたからにはゲットだぜ！ と思い捕まえました #睡眠大事 #人生のおおよそ3分の1は寝てる pic.x.com/rdlqp0frbu

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 668日目 新しい朝がきた　希望の朝だ🎵 体操します🤸 全身をほぐします🤸 睡眠6.5時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #NHK 天気🌞☁️ 日の出🕐5:25

今日も1日お仕事や子育て等お疲れ様でした！ 思った以上に仕事が遅くなりましたので、何も出来ませんでした。 仕事後、友達とご飯を食べましたので、この時間までなりました。 お風呂入ってすぐ寝たいと思います。 明日は図書館で勉強頑張ります！ #1日の振り返り #睡眠大事 #宅建勉強 #健康大事

最近、ついつい深夜まで起きてしまって寝不足気味😴💤 気づいたら夜更かしが習慣になってて、朝がつらい日が増えてきました🌙✨ 今日は思い切って早めにベッドに入って、ちゃんと休もうと思います🛏️😌 みんなも無理しないようにね！おやすみなさい🌟 #おやすみ #睡眠大事 #早寝チャレンジ #健康第一…

昨日朝9:30から飲みだして、甲子園では飲まんという誓いすら破り飲み続け、吐き気でえずきながら帰宅してシャワーもせず床で9時間寝続けたクソが2位入賞！！㊗️🎉🥰🏆 終盤のロードで女子4人抜いて、初めて出た2年前より10分縮めた！ もー上出来過ぎる😚大満足！ #大江山登山マラソン #睡眠大事 pic.x.com/1oihakqp9i x.com/meeeeet_kun/st…

なるほど #睡眠大事 x.com/antiaging_all/…

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 667日目 体操します🤸 体ををゆっくりほぐします🤸 睡眠6時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #NHK 天気🌞 日の出🕐5:24

〘 夢の国のおさ〙 目指せ！インスタフォロワー10万人‼️ 20240912 インスタライブ ゆるラジ配信📻 @OSA_yumenokuni #夢の国のおさ #ちりグリ #睡眠大事 youtu.be/3V9xBHwWcEc

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 666日目 新しい朝がきた　希望の朝だ🎵 体操します🤸 首と肩のまわりをゆっくりほぐします🤸 睡眠7時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #NHK 天気🌞 日の出🕐5:23

本当に寝るって大事🩵 考え方の癖はその回線ばっかり使ってるからではなく、他の回線が色々詰まってるから。しっかり寝たら、開通するよ。 蓄積されている脳疲労あなどるな！ 太陽浴びて、朝ご飯食べたら16時間後には睡魔がやってくるよ🤤 #睡眠大事 #今月よく寝てる x.com/kanamiiin_/sta…

今日も暑そう☀️ でもね昨日に比べると 床から離れられる時間が増えているから （ｺﾞﾛｺﾞﾛしていないだけ） 📖本読もっーと …数分後 床とお友達の気がしないでもない #夏バテ案外今頃くる #睡眠大事

ラジオ体操 nhk.or.jp/radioondemand/… #radiru #朝活 665日目 新しい朝がきた　希望の朝だ🎵 体操します🤸 首と肩をゆっくりほぐします🤸 睡眠7時間 寝起きすっきり🙆‍♂️ #睡眠大事 #健康寿命 #NHK 天気🌞 日の出🕐5:22

返信先:@mizuki09102122スミマセン😅 ８時❗自分は毎日のこと・・🥵 #睡眠大事‼️ #早寝早起き #８時就寝

睡眠周期がちょっと… でもまずまずと言うことで。 #スリープマイスター #睡眠大事 pic.x.com/kxslxx0x5o