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今日のおやつ時間 ✨ どらやきと、スパイス多めのあったかチャイ☕ 私は「基準体重」を決めていて、 それより軽かった日は“ご褒美おやつ”を楽しむルールにしています🍡 心にも体にも、ちょっとした嬉しいを。 #今日のおやつ #丁寧な暮らし #ご褒美習慣 #セルフケア #Pause習慣 pic.x.com/TRt7lanfQK

Nakacy(なかしー)@Pause@Pause__nakacy

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雨の日は窓辺に座って、雨が窓に当たる音とかベランダの木々が揺れる姿とかを眺めてゆっくり過ごすのが好き #pause習慣 #雨の日 #梅雨生まれ pic.x.com/ngSXuMXXww

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私のセルフケアの軸は3つ。 ヨガで「巡らせて、ゆるめる」 ピラティスで「正しい位置に整える」 アーユルヴェーダで「日常的にケアする」 それぞれ違う目的だから、全部習慣にしてる。 #ヨガ #ピラティス #アーユルヴェーダ #セルフケア習慣 #pause習慣 #整える暮らし #自分とつながる #ゆるく整える

Nakacy(なかしー)@Pause@Pause__nakacy

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集中して何かに取り組めるのはすごい幸せなことだけどちょっとの息抜きは必要 今日はお土産にもらったスリランカのセイロンティーでずぼらスパイスティーでひと休み #Pauseのある暮らし #pause習慣 #アーユルヴェーダ #ヨガのある生活 #心と体をととのえる #スパイスティー #チャイ #pause時間 pic.x.com/pxFsvCNms1

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