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このエクササイズ最強…めっちゃ筋肉プルプルしてキツいけど、二の腕や脚、腹筋や背筋、お尻を一斉に鍛えられて引き締まる。これ今から継続したら夏本番までに痩せられそう。筋トレ前後に筋膜ローラーでほぐしてあげてると尚良し↓ pic.twitter.com/4mg3H5x8gZ
ずっと変わらない体型を維持し続ける井川遥さんが「一生懸命やったらすごく足細くなってた！」て愛用する筋膜ローラー。 これ見ながらもう1年ぐらい習慣にしてるんだけど、セルライトでボッコボコだったヒップや脚がマジで綺麗に改善された。 浮腫みもゴリゴリ流れて太ももやふくらはぎも引き締まる↓
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見た目よりなかみで性格美人と言われるとなんか自信でてくるの外見もなかみも素敵な女性になりたくて最近は引き締めエクササイズを勉強昔、痩せすぎのペチャぱいだったのコンプレックスでさ。いまは。優しさのおかげさまで… クチコミ投稿もお待ちしてます💕 fucolle.com/43/shop/shop35…
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3原理5原則 5原則 ・漸進性の原則:徐々に強度を高めて行く ・反復性の原則:繰り返す、継続は力❗️ ・個別性の原則:老若男女、個性に合わせて ・意識性の原則:エクササイズしている箇所 を意識する ・全面性の原則:特定箇所だけでなく全身く まなく行う
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返信先:@cocoa_usagi09194回戦まで行ったの凄い！チーム、ガチ勢沢山いるなかで4回戦は、凄いよ。 今から真面目にシュート練習すればGP予選間に合うから、ベイブレードエクササイズと思ってシュート練習しよ✊
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🐹あと32日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 股関節伸ばすストレッチ 足左右倒すストレッチ30回 内腿ストレッチ50回 呼吸瞑想🧘♀️15分 pic.twitter.com/x0iFkt3J1v
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#Nowplaying ココロ☆エクササイズ - 高坂海美 (上田麗奈) (THE IDOLM@STER LIVE THE@TER PERFORMANCE 10) pic.twitter.com/lJnERcNcrp
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個人的にすとぷりの曲でエクササイズ作って、2週間で2キロ減量できたやつの動画できた☺️✨️何曲か作ってやってたから、その内の1曲だけども！ 明日かどっかであげようかなぁ🫨 需要があったらシリーズ化しようかなと検討中🦭 なんの曲か当ててみて😆😆😆 pic.twitter.com/GVHSA6VoqL
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岩間スタイル合気道、剣道、居合道と剣に関係する武道をやってきたおかげか、素振りのレパートリーが凄く多い。素振りだけで２時間か３時間くらいやってられるくらいバリエーションがある気がする。運動不足解消のための素振りエクササイズ会とか開ける気がする。
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#ジェクサー #エクササイズ #ダンスエクササイズ #フィットネス 2024.5.11 赤羽で #ボディジャム 80番🕺 夕食は赤羽 #禅味寿 親子丼定食🍺 pic.twitter.com/FqN61if1GI
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肩甲骨のエクササイズ集① ・肩こり予防 ・リラクゼーション ・腕のコントロール にぴったりです✨ 動画ではポールを使用しています。 肩甲骨の動きに上半身が振られているとフラフラするので、ポールが"不調"を教えてくれます。 pic.twitter.com/CMorUdwFOx
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53歳から27歳の時の写真が送られてきたんだけど、なぜこれで不安が解消されると思ったのか
男女6人くらいで旅行に行くんだけど、すっぴんで夜飲み参加できる女になりたかったわ笑逆に蛙化させて本当に男女の友情証明したろかな笑 てか肌の写真撮るの趣味かってくらい毎日撮ってる気がする
バカ旦那にやられた...冷蔵庫に大事に取ってたのに...食べてもいいけどパケ置いときたいから綺麗に開けてなって言ってたのに....朝から号泣。たかがお菓子やけど...パッケージマイメロもサムもケロっぴもやっと出たやつやったのに😭
夜のマクドって店員さんやる気なくて、ポテト適当にガッサぁぁ！入れてくれるから好き
おいマジかよ、、、会長来たんやけど😭 初めてお会いできた、、、。
終わってるやろ このガチャ全員団地の家の鍵だがや クレーム入れよもうWWW
労働するだけでこんなにお金が！？ 労働って最高かよ！？！？
受験生の息子に知らないメーカーの安いカップ麺を差し入れする母 #せつない人モノマネ
今更気づいたんだけどもしかして宇佐美って両手首に黒子ある！？
あの女のことばっかり書くからいけんのやね？ じゃあ私は大好きな夫に不倫された女です これであいつのこと晒せばやり過ぎやないんやね？ もう不倫擁護は黙っとけ
