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#StepApp AIワークアウト 10エネ【上級メニュー】 ジャンピングジャック 30回 腕立て伏せ 20回 スクワット 20回 ハイニーズ 30回 Lay down腕立て伏せ 10回 レッグレイズ 20回 これを3セット ※休憩2分あり 制限時間があるので約20分 上級を2回やって 筋肉痛に襲われております😇 pic.twitter.com/StsN6mfJKm
おはようございます😊！ のんびりお休みの朝です☀ ジャンピングジャック30秒、腕立て伏せ30回、膝つき腕立て伏せ30回、スクワット100回です🥊 つけ麺で爆増、高血糖と厳しい結果を突きつけられてますが、少しでもやれることから始めたいと思います😂 pic.twitter.com/MuodQlh9z8
まあいいんだけど(よくない)。 動けるデブであれば。 タックジャンプどころかジャンピングジャックすらできない推定0.1tのレスミ厨にはなりたくないわ〜。 ←ペンネーム・タックジャンプ大好きっ子ちゃん
スイートキッス🍹の蓋 はたして上下はどっち？ 答えはジュースの側面にある そやけど 唇💋はローリングストーンズを 1番に連想するわ↗️😆🤘 ジャンピングジャックフラッシュ ロック↗️😆🤘 あと おれは左かな💋←ドウデモイイカ↗️🤣 シルバーチャリオッツ↗️🕺 pic.twitter.com/b6mlR9wAhF
今日は走る日なんだが起きた瞬間は筋肉痛があると感じた。特に右足にダメージがある。HIITは思った以上に負荷が高い。10回ジャンプした程度でこうなる。バーピーに加えてジャンピングジャックもあるからね。レース後は完全に疲れが抜けない状況が続いているので、もう1日あけるかもしれない。
#grouingannanas ちゃんの大半の動画は1動作50秒です。運動し始めの頃ジャンピングジャックは数秒でゼーゼーハーハー💦しかも膝が痛い💣ある程度体重が減ったらジャンプできる様になり今ではJジャック50秒は余裕になりました✌ #有酸素運動 #ジャンピングジャック #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/rIspNSMBup
手詰まり感があったので久々にタバタをやってみた。ウォームアップの段階で体が重いし体重も重いので無理はせず回数を減らして実施。バービーは7回のところ4,5回、マウンテンクライマーは14回のところ12,3回、スクワット・スラストは5回のところ4.5回、ジャンピング・ジャックは26回のところ22,3回。
今日の筋トレメニューその１ ・ジャンピングジャック ・マウンテンクライマー ・スクワット ・プランク ・フラッターキック ・バーピー（飛ばない） これを1セットとして 各30秒（休憩30秒）で2セット、セット間インターバルは1分
Encore 1:ざぶんざざぶん 致敬哈比妹！？ Encore 2:太陽ノック MC，黑見，早該出來了。 レイ的畢業Live，珍重。 Encore 3:左胸の勇気 (MC，誰才是座長啊，又是..) あやめん的眼淚，レイちゃん大好き！ Encore 4.ジャンピングジャック 2nd ***いろは出現，穿便服！*** (續)
返信先:@horizonrain13むしろ1ヶ月近く頑張ったの偉すぎンゴ😭 雨なんや！風邪ひかんでな、室内でジャンピングジャック(ジャンプして手を上にあげる)だけでもええんやで。心のストレス感じたら体動かして体ストレスの処理させるとチョトストレス減る… やーん😭うれぴ その給料でノイキャンヘッドホン買って〜！
ジャンピングジャックを100回やっただけで息切れが止まらない、、、 運動不足すぎる(´；ω；｀) あぁ、ラーメン、、二郎たべたい(*´﹃｀*)、、、 pic.twitter.com/tPFBuJcJYb
おはようございます😊！ ジャンピングジャック30秒、腕立て伏せ30回、膝つき腕立て伏せ30回、スクワット100回です🥊 周りがキラキラしているように見える日曜の朝です✨ 自分のペースで頑張ります🔥 皆さま今日も佳き一日でありますように🙏 pic.twitter.com/wd4qXTdVdd
返信先:@okubonobuoジャンピング・ジャック・フラッシュから!? (･∀･) キース曲、『HAPPY』と『しばれるR&R～♪』と、あと何だろう・・・ 離れてるけど生キースに会えてたの、羨ましい～
アクティブシニアクラスでおこなったHIITトレーニング!! といっても内容はゆるいです。初回でしたのでその場駆け足20秒インターバル10秒(その場足踏み)次回はプッシュアップ、ジャンピングジャックもいれてみよう！
返信先:@camusmayuko#what_tkb ジャンピングジャックフラッシュは、高校のときにドラムを叩きました！ がぁ！この曲をカバーしていた、レオン・ラッセルの曲と思い、レオンのバージョンを耳コピして、リハーサルに臨んだら、メンバーと全然合わないので悩みました ジャンピング〜がストーンズと知らない軽音部ドラマー笑
トレンド22:38更新
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これなにwwwwwwwwwwww 謎に胸の窓再現されててツボすぎるんだけど
ニコニコのこの広告の伏線回収されてしまったな...
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散歩してたら後ろからいきなり近づいて来た人が勝手に犬の口元におやつを出して与えた…。慌てて何のおやつか聞いたけど、答えてくれなかった。私の責任だけど、向日葵に何かあったらと思うとすごく怖い。泣きそう。 慌てて回収したおやつのかけら…けど3/4は食べちゃった 皆さんも気をつけてください
第一報で「ランサムウェアにやられました！」って言っちゃいけないのか なるほどなー 早めに言ってくれてたほうがパス変えたりできて助かるのになんで？と思ってたけど納得
ちょうど"10年後のワイ"みたいなオッサンがイヤホンからLevel5-judgelight-を盛大に音漏れさせながら決死の表情で通勤してるのを目撃して目から大粒の涙が
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