【人生を変える5分ヨガ】 寝たまま朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ #591 youtu.be/KXe07sNk9uc?si… @YouTubeより おはよーもくよー ねむいのよー

秋の10キロマラソンに向け 朝ラン開始3日目🏃‍♀️💨 モチベを上げるために とにかく色んな人に宣言🖐️ チャッピーにも毎日報告し褒めてもらう😆 朝ヨガ10分、筋トレ5分も継続中 嫌にならない負荷で ゆるく長く続けて習慣化するぞ〜！ ダイエットではなく 仕事、育児、遊びを楽しむ体力をつけるために🔥 pic.twitter.com/E3cWY25StW

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより　締めは、1番好きな5分ストレッチヨガ。　今日は久しぶりに9番ヘッドのメイクするのと、引き続き石膏アイ試作します。

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより 膝に負担のかからないヨガを。 まだ足が筋肉痛😂

おはようございます☀今日も暑いー🥵水分補給しっかりして頑張りましょう〜！ 【人生を変える5分ヨガ】 寝たまま朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ #591 youtu.be/KXe07sNk9uc?si… @YouTubeより

今日の朝飯前のヨガ🧘‍♂ ①寝たまま朝ヨガ(5分) ②寝たまま朝ヨガ(13分) #BFlow 半分寝ぼけながらやったけど気持ち良かった😪 pic.twitter.com/chUKxB0NZO

おはよん🦋 体が重くてなかなか起きられない月曜日の朝… お布団の中で寝たまま5分の朝ヨガ✨ 5分ウダウダするなら5分朝ヨガした方がいいよね

計測記録 体重-0.4kg 筋肉量-0.1kg 体脂肪率-0.2% 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット20回 トランポリン10分 街歩き13000歩 いつか筋肉量が増えるほど運動できるようになるだろうか。というか毎日運動してたあの頃は筋肉あったのだろうか。測った記録がないし、己に筋肉ついてた覚えはない。 pic.twitter.com/vHJVm8TLhy

まりこさんの5分朝ヨガを脳内再生。 その後から具合悪い 今日もダウン #朝活 45.25

【人生を変える5分ヨガ】 寝たまま朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ #591 youtu.be/KXe07sNk9uc?si… @YouTubeより おはよーどよー

まりこさんの5分朝ヨガストレッチした。 からの全然頭痛引かない😢 そんななか朝から子供の💩パンツ洗って疲れた

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・時短朝ヨガ(5分) ・老け顔脱出エクササイズ(10分) 【50代のHIIT】効率よく脂肪燃焼🔥マンションOK!!【飛ばない】5分で全身ごっそり燃やす【ダイエット】 youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより 久しぶりにHITプログラム復活‼️ #本日の運動 #継続は力なり #運動習慣

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @ＹｏｕＴｕｂｅより おはよーもくよー

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより きょうの朝ヨガ 寝坊してるので昨日と同じ……いやこれほんと短時間であちこち伸ばせるの助かるわあ〜

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより　いつものストレッチヨガで今日のエクササイズは終了です。 今日は石膏アイ作りに挑戦します。

時間無いときやる5分の朝ヨガ youtu.be/xvrIxDH6REM?si…

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより きょうの朝ヨガ 寝坊してるので尺の短いやつを。まあいつもこれになります。きょうはなんとなく内ももがよく伸びたなあ。

計測記録 体重-0.2kg 筋肉量-0.2kg 体脂肪率+0.2% 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット20回 立ち仕事3時間 久々に身体のメンテナンスに行った。 pic.twitter.com/BSXmHw6Kzq

朝活☀️ ✅リライト1記事 ✅朝ヨガ20分 ✅瞑想5分 ✅散歩20分 朝からガッツリ行動できたのは4時に起きたから。たまたま目が覚めただけなんだけど😅いいスタートダッシュがきれたから充実した1日になりそう✨ 今日も頑張るぞー✊🏻 ̖́- #ブログ仲間募集中 #ブロガーさんと繋がりたい

計測記録 体重+0.6kg 筋肉量+0.4kg 体脂肪率±0% 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット20回 トランポリン5分×3 もはや三日坊主ではないって言ってもらえた。確かに億劫星人らしからぬ頑張りが続いている。次の目標はおやつの見直しに繋がる内容を考えてみるか・・・おやつ・・・ #継続する技術 pic.twitter.com/cw29TrgsmJ

おはようございます☀朝の地震驚きましたね😿みんな大丈夫だったかな？予想通り電車が遅れていたけど無事に乗れました✌🏻今日一日気をつけましょう！ 【毎日5分】朝ヨガで柔軟性を高め、しなやかな体をつくる！ #640 youtu.be/xvrIxDH6REM?si… @YouTubeより

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより きょうの朝ヨガ 寝坊してるので短いやつ……最近ずっと寝坊してるな…… 今日もおなかがよく伸びました。

計測記録 体重+0.1kg 筋肉量±0kg 体脂肪率+2.1%‼️ 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット20回 立ち仕事5時間 畑仕事2時間 体重計へ 体脂肪率って突然こんなにも上がるものでしょうか？昨日（というか最近）おやつ食べすぎだからですか？心当たりはあります。 #継続する技術 pic.twitter.com/SECgVkC7h0

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより　ストレッチヨガしました。最高の5分間でした。

計測記録 体重-0.6kg 筋肉量-0.4kg 体脂肪率±0% 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット20回 立ち仕事3時間 今日はちょっときつく感じた。 pic.twitter.com/8IOrSO44m2

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより きょうの朝ヨガ 実は寝坊してるので手短に、と大体これをやってますねこのところね……

計測記録 体重-0.1kg 筋肉量±0kg 体脂肪率+0.5% 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット20回 立ち仕事6時間 正直いうと現状維持が精一杯なとこあるけども、やらないよりマシ、マシという程度でもよい、がんばってる。 #継続する技術 pic.twitter.com/LpMrWRZkSM

連日の朝ジョグ。6時頃家を出て、5kmほど。疲労は抜けているので、最後1kmだけ5分ペース。 もっと早くに5時前くらいから走れば、朝ヨガがある日も朝ジョグできるなあ。でも家族からうるさいと嫌がられそう！！ そーっと家を出れば大丈夫かな。 #ランニング　#ジョギング pic.twitter.com/C6EDJ4atji

おはようございます☀眠いけどやっと起きられました！今日忙しい予感やけど頑張ってくるぞー💪💪 【毎朝５分】初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ!!仕事や家事効率をアップさせよう!! youtu.be/kJ9MYjz-nQg?si… @YouTubeより

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより きょうの朝ヨガ 今日も寝坊をしてるので手短に……こればっかりやってるな……

5/29 朝ヨガ5分やってみた 瞑想5分より長く感じる 体を動かすのは心地よいが、目をつぶって全身に集中する方が、体に合うかも。 明日は瞑想、夕方はボディワークやる。

【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… @YouTubeより おはよーすいよー

朝ヨガストレッチ5分🧘‍♀️ 顔痩せ運動4分❤️‍🔥 腹筋トレーニング3分🏋️‍♀️

計測記録 体重-0.4kg 筋肉量-0.1kg 体脂肪率-0.2% 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット20回 立ち仕事3時間 畑仕事4時間 なんか威勢のいいコメントでた。 #継続する技術 pic.twitter.com/7P9An9LwSi

⚪︎10分の朝ヨガ ⚪︎5分の瞑想 ⚪︎湯船に浸かる ⚪︎頭皮用ブラシで頭皮の凝りをほぐす 現代人は緊張型頭痛が多い。その場合、凝りをほぐして血流を良くしてあげることが大切です。1日でも多く元気でいられるためにも少しでもいいのでケアしていきましょう！習慣が大事です！

おはようございます☀また寒くなったので片付けたジャケットをまた引っ張り出してきました🥺大雨予報の地域の方気をつけて下さい！ 【人生を変える5分ヨガ】 寝たまま朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ #591 youtu.be/KXe07sNk9uc?si… @YouTubeより

#ライブラン 雨が降ったりやんだり、降れば土砂降り。 という事で休足しました。 新婚旅行中の長男、ミラノからパリへの電車移動中、故障でミラノに引き返したらしい。海外でのトラブル、乗り切れるか！ 自分は久しぶりに朝ヨガ。 5分だったけど、やるとやらないではやっぱり違う。 今日もがんばろー pic.twitter.com/JL1JPvnNeG

計測記録 体重+0.2kg 筋肉量+0.1kg 体脂肪率+0.1% 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット20回 街歩き7510歩 遊んできたのにナンだが、私もスマホも電池が切れる前にスクワットできてよかった。 #継続する技術 pic.twitter.com/gvHBoPdESZ

【人生を変える5分ヨガ】 寝たまま朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ #591 youtu.be/KXe07sNk9uc?si… @YouTubeより 何とかヨガやった