最近は納豆2パックと生卵混ぜて玄米ご飯にかけて食べてから出てる。味噌汁は大体レトルト。

返信先:@koitore1麦ご飯、玄米ご飯、五穀米ご飯 食ってるのか⁉️

其の弐　スペシャル #まめらー 編(6/5) 季節メニューの #サルスエまめらー 1,800円＋税 「辛いかなー🥵⁉️」と思いきや、そのままではチョイ辛程度かな。 ＋ハバネロソース有🌶️ 玄米ご飯トッピングでリゾット風に。 結構なボリュームあり大満足♪ #キックバックカフェ #KICKBACKCAFE pic.twitter.com/VAihYUkXyl

豚肉と卵と小松菜の生姜炒め、お芋の塩昆布あえ、大根ときゅうりの漬物、サラダ、エノキの味噌汁、芝木農園さんの玄米ご飯 安定の野菜たっぷり地味飯です🥬 #ランチ #おまかせ #ご飯 #献立 #料理写真 #料理 #野菜 pic.twitter.com/pjhr2eboII

今月からは間食にチョコなどお菓子はやめて、白飯か玄米ご飯食べます（ふりかけ、でんぶは使用可）😊

返信先:@se3ptransporter食にこだわりが強く、我慢する事が何よりも嫌いだから、玄米ご飯も麹系の味付けも食物繊維多目の食材も嫌がって食べないよ...

返信先:@komyamasan太ってるんだ😆 玄米ご飯に変えてご覧 そうすると、食事の量や回数減るから それと牛蒡とか繊維質の多い消化に悪い物沢山食べて揚げ物や肉の量を減らす 玄米ご飯は大量に食べて、その時はお腹出るけど、その代わりお腹が空かないから、食べる回数と量が減るよ

玄米にはタンパクが豊富で、玄米ご飯てんこ盛り、一汁一菜でも充分に働ける。これは僕がやってみた。全粒粉だとこうはいかないと思う。オートミールはまだいい方だが、玄米が最強。

豚ロースでえのき巻き。 ロースは脂身多いからキレイにカット。 味付けはほんだしと鰹節と気持ち塩。 ロースは熱を通しすぎると硬くなるから 調理前に水にさらしておく。 豚と鰹節は親和性が高いので美味しい。 これに＋玄米ご飯160gが最近の昼飯。 #筋トレ　#筋トレ男子 #お昼ご飯 pic.twitter.com/SjDCS4MXYq

玄米ご飯月間はじめました

返信先:@YOSHI1053000お疲れ様です。 綺麗な景色眺めながらの社員食堂でのランチ最高ですね！ 豪華ですね。ボリュームあってこの価格は良いですね。 玄米ご飯は健康的だし食べてみたいです(^-^)

グルテンフリー生活初日。 お昼ご飯。 ✴︎納豆＋キムチ＋卵 ✴︎昨夜の残り玄米ご飯

とっくに昼が来てる水曜日、お弁当いただきます🙏😓 炊飯器予約出来たので、玄米ご飯炊けました✨🍚🌾 子持ちシシャモ、ニチレイミニ春巻き、梅干し、海苔、きゅうり浅漬け、ミニトマト、冷食枝豆等の力を借りて詰めてきた🙂 午後からも何とかなりますように🤞🍀🌠 #お弁当 #ひるめしや #lunchboxes pic.twitter.com/eXcOwY93Tt

返信先:@wal_IR_19いちごだけ皿に載せて突きつけてきた 今日の晩御飯は鰤照りに玄米ご飯、ニンニクのめとじゃがいもを何某かのソースでいためたものだよ。味噌汁は豆腐とわかめ。

あすけんを元にした仮説では 朝：玄米ご飯0.25合、白菜とキノコと豆腐の鍋 昼：玄米ご飯0.25合、ブロッコリー3コ、から揚げ2コ、ゆで卵2コ 夜：玄米ご飯0.25合、納豆1パック、海苔12g 間食：プロテイン2回分、牛乳2杯、青汁1袋 に落ち着きそう やっぱ食事めんどくせえ～～！！！

お昼～▽･ｗ･▽ﾊﾞｳｰ おむすびは玄米ご飯に若菜、椎茸こんぶ🍙 pic.twitter.com/xRj6Za3kML

こんにちは #太陽とオリーブ です。本日の日替わりランチは「豚のマーマレード焼き」(税込800円)です。玄米ご飯がすすむ一品となっております。11:30〜オープンです🍴皆様のお越しを心よりお待ちしております。 #仙台東口　#ランチ　#玄米 pic.twitter.com/NEQoWZVLvg

taearoma.com/single-post/%E… 以前糠漬けを楽しんでいたのですが糠床を悪くしてやめてしまいました。でも玄米ご飯に糠漬けってあう♪色々な野菜を美味しくいただける日本ならではの糠漬けを再開しました。美容と健康に素晴らしい効果のある糠漬け、栄養価が爆増する糠漬けとレアな酪酸菌のこと。

返信先:@enkayo_blogおはようございます☀️ 青空のお写真ありがとう💙 こちらも同じ色の空です🤗 涼さんからの玄米ご飯と カレーの嬉しい差し入れ🍛 ご馳走でしたね✨ みんな空の下で繋がっている。誰も1人じゃない。そうですね💫うちは線路でも繋がってます🛤️湘南ライン pic.twitter.com/pPUhbPjPor

今日の慈味弁。 ＊ 高黍蓮根ハンバーグ ＊ 隠元と蒟蒻の重ね煮金平 ＊ 鳴門金時の林檎ジュース＆檸檬煮 ＊ 小松菜と黒田五寸人参の玄米塩糀胡麻和え ＊ キヌア入り土鍋炊き玄米ご飯 ＊ ４年熟成梅干し ＊ ２年熟成自家製麦味噌のお味噌汁＋刻み青葱 ＊ 土佐黒茶 pic.twitter.com/JxeDvIYaRe

腹八分目ダイエット3年1カ月と5日。 空腹を感じてから食べる。腹八分目におさえる。夜食は食べない。 起床して体重測定。スタートから1400ｇ減。昨日比200ｇ減。 朝食は、玄米ご飯、すき焼きの残り、マグロ角煮、トマト、ゴーヤー佃煮、玉ねぎスライス、茴香豆。ヨーグルトとジャム、コーヒー。 pic.twitter.com/fceawYXn1T

選択を干したいけど、朝ごはんを食べたい。 玄米ご飯に、ごま塩ふった。

おはようございます～☺️今日は☀️ 朝ごはんはカレー。リスプロ７ 朝の4時に目が覚めて炊飯器の白ご飯離乳食用に小分けして、我々用に玄米ご飯を炊き直して～ってやってたら、小分けした白ご飯のほうを朝から全部旦那が食べてるじゃねーか。激おこでやられてたメンタルが復活した。なんか元気になった😃 pic.twitter.com/iC0dPC1KT8

朝飯は、玄米ご飯に納豆。大根おろし。昆布の佃煮。目玉焼き。蒸しニンジン。お茶。チョコ。アーモンド。

朝ごはん 玄米ご飯200g ひじき　きんぴら 野菜 スイカ🍉 #妊娠後期 #体重管理 #妊婦体重管理 pic.twitter.com/vrxksdqZdR

#今日のご飯 は、納豆かけ玄米ご飯です。おはようございます。ついに玄米30kgを買ってしまった。

アオサのお味噌汁、塩鮭、卵焼き、カボチャの煮付け、豚肉とピーマン🫑の甘辛炒め、きゅうりの浅漬け、大根のかわの三杯酢漬け、お菜はちょっとづつと🤏 玄米ご飯🍚🥢😋

今日の朝ご飯は、 大葉めかぶ納豆玉子かけ玄米ご飯、茗荷と長葱入り鶏汁、明太子、ミニトマトでした！ pic.twitter.com/LbVp0N7qVa

娘へのお弁当：玄米ご飯190g 実山椒佃煮、蒸し鶏（葱ソース）、青梗菜（中華スープ）、にぬき（薄口）、茄子揚げ浸し、ミニトマト時雨煮、盛込2分46秒、糠漬　です。よろしくお願いいたします。 #musobento pic.twitter.com/bANHxkLSBd

おはようございます 朝げ ・味噌汁 ・サラダ ・野菜炒め ・鯛の蒸し物 ・発芽玄米ご飯 ・キウイフルーツ 一晩ぐっすり眠りたい…とは思います🥱 でも、早朝覚醒してるから、こうして朝ご飯が作れてる…て思うと、ちょっと複雑です😑 今日はピアノのレッスンです♪ 楽しんできます d(￣△￣ ) pic.twitter.com/31QldDzyze

玄米ご飯・🥦・🐔・キムチ・味噌汁

玄米ご飯200g、アスパラの肉巻き、ささみの醤油酢煮、チーズ卵焼き、絹ごし豆腐、夏野菜焼き浸し、たまねぎの漬け、コンソメスープ

返信先:@Papalibucaばんにゃです🍀🌺 玄米ご飯って1度ハマるとやめられないって言いますよね✨ それを極めて行くの凄いです✨ 今日も1日おつかれさまでした٩(●˙∇˙●)۶

ぶりの照り焼き、大根とワカメのお味噌汁、キムチ冷奴、出汁巻たまご、サラダ、梅納豆玄米ご飯。ごちそうさまでした♪ #おうちごはん #夜ごはん #晩ごはん #夕飯 #今日のごはん #ごはん #今日の献立 #献立 #ブリの照り焼き #おやすみなさい pic.twitter.com/eiLBsVT6M2

日曜日のランチと月曜日のランチ🍽 ヘルシー🥗♪ 私、頑張ってる(>_<) …いや、時間がなくておやつ食べられなかっただけ💦 でも玄米ご飯はおかわりした🍚🍚 #withgreen #玄三庵 pic.twitter.com/bK550Icjnv

返信先:@NanaRyouta0817あ、玄米ご飯か(’○’ )ﾊｯ!!!! それならヘルシーだ(*´艸`)

返信先:@Kaede_bnOneroomありがとう😊 ってかぁ〜玄米ご飯だよ🍚 めっちゃヘルシーやん🤭

◯体重70.1kg ◯飯 朝玄米ご飯卵かけ。 昼唐揚げ弁当 夜鶏肉焼き ◯運動 ラッドプルダウンダンベル色々ベンチプレスローイング ◯勉強 キャリコン復習 減ってる。が、今日は昼忘れ。販売してる弁当を食べることに。要改善。 #転職 #キャリアコンサルタント #マラソン #ダイエット #筋トレ #読書

☕️JINNAN CAFE☕️ クリエイトレストランツHDの優待を使用してご飯食べて来ました♬ 玄米ご飯や野菜が多めでヘルシーでした！ 杏仁豆腐もなめらかで美味しかった😋 その後友達が誕生日だったのでケーキを食べに行きました✨🍰 pic.twitter.com/Kplbej9DzA