残業からの帰宅からの5kmランでkm5分切れた経験が俺を強くする pic.twitter.com/3d7mHQHeit

5㎞ラン 前回股関節痛くなったけど今日はCW-Xのタイツ履いたら痛くない！ ただ胴体筋肉痛3日目 呼吸で腹斜筋前鋸筋がとんでもねえ痛さ 普段いかに使えていないかわかるね pic.twitter.com/TkKzb1IrWs

2024年のRunは🏃‍♀️ (2024/1〜4月) 総距離1,407km 回数51回 平均ペース6'09"(+0'04") 総時間144:05:48 2.8回/週(-0.4回)😅 27.5km/ラン 平均走行距離(-0.7km)⤵︎💦 2:49:31/ラン 平均タイム pic.twitter.com/ktchCsZtv5

(5/7)おはようございます(^o^) 今朝は朝から生憎の雨、湿気もすごくやる気がなかなか起きませんが仕事前に5kmラン＋ウォーキング 今日からが20,000歩継続できるか正念場 pic.twitter.com/Yfm6yGRsm7

昨日はマルシェや長男のサッカー大会で満身創痍の身体に鞭を打ち、8.5kmラン➡牛ふんを混ぜて畑の整地完了➡それからサウナーとして温泉♨×サウナで心技体整えました。本日子供食堂クラファン準備と介護毎週3日頑張って来ます!! #ダイエット　#無農薬野菜　#子供食堂　#ランニング #60507おは戦🔥sg pic.twitter.com/hFfwotSv9W

今日の朝ラン。 GWが明けて今日から出勤、火曜日は降雨でスタート。一時的に止んでいるうちに5kmラン。🏃‍♂️ 愛犬こまちは、ウエットスーツでお散歩。雨のため、出歩いている人もいないので、土手を独り占め。🐶 今日も頑張ろう‼️ #朝ラン #愛犬 #チワワ pic.twitter.com/Ub4hDWfNr1

今日のナイトランは16.5km ラン① 荒川から光が丘公園まで 長めのアップで7.5km ラン② 光が丘公園2周で6km はじめは1周予定だったけど 急にスイッチオンでもう1周追加 ビルドアップでラストはkm4分切り🔥 ラン③ ダウンで3km 今日は終始風が強かった🍃 明日は雨予報なので距離長めに走りました🏃‍♂️ pic.twitter.com/lSbgcVl3bx

昨日から1泊で妻と子供達がいなかったので昨夜はラーメン🍜 家の掃除がめちゃくちゃ捗った。今夜は帰ってきた息子と5kmランしてきた。1km5分30秒ペースで喋りながら。次からもう少しペース上げるかー pic.twitter.com/Gc91HKnZoW

昨日めっちゃ走ったからちょっとだけのつもりだ…… 楽しくなってしまって5kmラン (*ﾉω・*)ﾃﾍ♡✨✨✨🔥❤️‍🔥 pic.twitter.com/ljiBl2N2xu

today'sトレーニング ・5kmラン ・腕立て伏せ100回 ・スクワット100回 pic.twitter.com/z7w02p4tga

昨日久しぶりにS4履いて5㎞ランしてみました🏃 足にピッタリにフィットして軽く走れるからいつもより速く走れる🏃 でも、速く走れるのは良いけど練習するにはやっぱり別のシューズかな。 たまに慣らしで履くようにして、大会をメインに履こう👟 pic.twitter.com/cmnpaiLKhU

今日の朝ラン。 GW最終日、月曜日の朝は、日本海側の低気圧の影響でかなりの強風。宿直明けでお昼近くでの5kmラン。🏃‍♂️ 愛犬こまちは、お散歩も終わってお昼寝の時間。声がけしても寝ぼけている。🐶 今日も楽しもう‼️ #朝ラン #愛犬 #チワワ pic.twitter.com/hTDekYOno7

今日は5kmラン🏃‍♂️ 帰りは歩いて帰ります 名古屋を紹介しときます🏯 pic.twitter.com/sGqd86ruAn

5kmランして朝ルーチンおわ 日差しが優しくて風が爽やかなのは今くらいなんだろうね pic.twitter.com/mXKNXioT1g

5kmラン。 長い距離を走るには暑すぎるので、5km走を続けていくことに。 23分37秒。 まずまずです👌 pic.twitter.com/1PfPlBvPSr

子どもの日 30年以上前、愛車にちいさな鯉のぼりを付けてるの流行ってたよね(自分もやりました) そんな2024年の子どもの日は夏日 5kmランして汗まみれ pic.twitter.com/eXHuV5cxrD

追加の8.5kmラン終了 pic.twitter.com/sRdRAQFTaR

マサヒロマン、みなさん こんにちは😊 #ランプラ　5km ランプラの皆さんの 満開に咲く気持ち良さそうな ランニングコースのポスト✨ 来年のGWは私も体感したいな〜💞 走れるように体力付けねば💪 #sip765 pic.twitter.com/A1GjM1Gp96

5kmラン🏃 最後1kmは気持ち良く上げれた 疲労溜まってそうだから明日はランオフかな🤔 pic.twitter.com/uvPdQEyKaQ

#ミニみおちゃんと朝デート 運動するのは１ヶ月振り 外で走るのは約１年振り ５kmラン🏃完走✨ 伴奏🚲してくれるはずなのに… いないと思ったら😾ブランコで遊んでいました（●｀ε´●） 日差しが強いけど、心地よい風が心を癒やしてくれてます🐵😊 #白崎みお @shirosaki_mio pic.twitter.com/B3mrMZtv0Y

今日の朝ラン。 GW後半3日目、日曜日の朝は、連日快晴で爽やかに5kmラン。🏃‍♂️ 愛犬こまちは、いつものコースをお散歩。桜並木は毛虫やら虫が現れ始めていた。そろそろ燕がやってくるので楽しみ。🐶 今日も楽しもう‼️ #朝ラン #愛犬 #チワワ pic.twitter.com/YdEaj05OqC

春日部大凧マラソン5kmラン。 インドアのジムトレ時に週1で1ランニングマシン走1.5～2.0kmしか走らず、外走り全く無しという無茶な状況で臨んでとりあえず目標にしてた40分は切っての完走。 来年はこの川沿い走る10kmランに戻りたいのと、しっかりと事前練習は4か月前からやるようにしたいです。 pic.twitter.com/P0Mq0V7kfJ

5kmランが一瞬でチャラ(w pic.twitter.com/6qkjPHw2TB

1.5kmランだん！今までで一番平均ペース早くなった、初の7分台😭✨ 気をつけたことは ・走る前に食べすぎない(1時間前バナナだけにした。きのうの混ぜそばの反省w) ・ちょっとだけ無理してみる🏃💦 なんとか7分前半台にもってって、あとは距離伸ばしたいなあ… pic.twitter.com/5omp52WqC8

乙トレさまです！！ 筋トレにGroupFight、adidasGYM&RUNやって トレッドミルで走ったら　 腿の付け根に軽い痛みと、ふくらはぎのハリが強くて。 かなりゆるっと5kmラン&傾斜つけて ウォーキングして。 最後にリカバリで3kmで終了！ 明日はゴルフ⛳でオフって 明後日には普通に走れるかな🤔 pic.twitter.com/jAVgGo4dz6

#散歩とランと筋トレとゴル連 久しぶりに7.5kmラン。晴れて空が眩しかった。 ツツジが伸びているが妻と自分でどちらが手入れをするのか我慢比べ。 pic.twitter.com/CI45Yf6hqb

天気いいので夜勤明けからの5kmラン🏃 今のところ思い描いてたセカンドシーズンを送れている🤗 pic.twitter.com/2neHD7smhY

今日は朝から日光浴RUN。 上半身裸で走りたいから、 秘密のコースにて。 ここまでの移動に 5kmラン必要だけど🤣 #リベ大 #xrp #ADA #btc         #eth #新NISA #SUI #web3 #後藤達也 #MSTR #村上世彰 #ランニング　#マラソン #トレイル pic.twitter.com/oHAOno2AYZ

今日の朝ラン。 GW後半2日目、土曜日の朝は、気温も20℃近くあって清々しく5kmラン。🐶 愛犬こまちは、SNOOPYの服を着て新緑の土手を活歩。調子が良いのかそのまま駅までお散歩。🐶 今日も楽しもう‼️ #朝ラン #愛犬 #チワワ pic.twitter.com/jAnxg5FiZZ

大人の追いかけっこ🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️ イカれた仲間との5kmラン🔥 1人抜き3人抜かれ…🥹 それでも5kmのPB更新！ 鯛さんくるっくさんまささん7emonさん 対戦ありがとうございました☺ pic.twitter.com/HrCLg67jSe

GW後半スタート！ということで、今日はひとまず5kmランで体をほぐす。子どもの胃腸炎でどこにも行けない4連休になったので、明日も明後日も走る時間だけはいっぱいあるよ😂まだ暑熱順化できてないから、熱中症に気を付けないとなぁ🤔#ランきろく pic.twitter.com/6eFA687zJy

動画UPしました！ 今回は夫婦でマラソン大会に参加しました🏃 雨！風！気温5度！悪天候での5kmラン！ #東振協 #夫婦マラソン #格安マラソン 【5km】参加費1,500円！第32回 東京総合健保ミニマラソン大会に夫婦で参加してみた！【ランニング】 youtu.be/j8stNh_VlFw pic.twitter.com/tzUujKXPky

おはようございます。4連休初日は快晴の今朝の東京です。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 昨夜は連休前の片付け…のつもりが徹底的にやり込んでしまい、遅くに帰宅→疲れて夕飯そこそこに寝るという。 重い身体引きずって5kmランでした #朝ラン #ダイエット pic.twitter.com/nuhsDYOCFp

今日の朝ラン。 GW後半初日、金曜日の朝は、良い天気での5kmラン。🏃‍♂️ 愛犬こまちは、新緑の土手をお散歩して【かわいい】の歓声をもらってご満悦。帰宅後はオヤツ探しに夢中‼️🐶 今日も楽しもう‼️ #朝ラン #愛犬 #チワワ pic.twitter.com/EilTT1VSdI

おはようございます☀️ 三連休初日は5kmランからスタート🏃‍♀️ 止血剤飲んでも出血止まらんかったから生理起こしたので身体鬼だるやったけど、なんとか走れました٩( ᐖ )و ̑̑ ♪ ぬっこかわゆすぎたٍ ٛ . ̫ . ٛ ٍ ♡ 久しぶりに走っとったら追いかけて来る黒人のおじさんおって全力で逃げた😂 pic.twitter.com/aaSivzNIAW

22.5kmラン 5:40/km 140bpm 何時も朝練で走ってるコースを二周してみた。ガンガンに陽が照ってるのに涼しいという最高の天気。 pic.twitter.com/HQFHtV04Ow

おはようございまーみん☀️ 今朝も5kmランしてきました🏃‍♀️👟 冬の寒い時期よりも、 お布団から出やすくなって、 つつじが満開だから景色も良くて、 気持ち良く走れるこの季節が好きです🌷 走ると汗だくだけどね🫠 ずっと美味しくラーメンを食べるための #うまーみんランニング 🍜🍜🍜 pic.twitter.com/qLRLCeiJtX

久しぶりに仕事終わりにジムに行きました。(５kmラン→筋トレ→５kmラン→ストレッチ) さすがに疲れました。若い時は平気だったんだけどなぁ…。 #スポーツジム pic.twitter.com/iPYwuvC4gy

昨日に引き続き、5㎞ラン🏃➰️ 右足のピリピリ感は、だいぶ良くなってましたが、左足の痛みはキープしているようなので、無理はまだできません💦 早く、10㎞ランが普通にできるくらいにならないと、体重がヤバくなってきました😰 今月はしっかり走れるようになりたいです⤴️ #ゴールデンウィーク pic.twitter.com/4yn5He3iQL