🌙 雑穀米 サバの味噌煮 山芋と豆腐のトロトロ焼き 小松菜のお浸し 野菜スープ(じゃがいもキャベツ人参えのき豆腐) #運動記録 ランチ後 脚やせ2分 いのササイズ動画2個 おやつ後 いのササイズ動画１個 ︎︎︎︎︎︎夕食後 ウォーキング20分 寝る前 ストレッチ,足マッサージ

2024.06.06 ・自転車 20分×2 ・ウォーキング 20分 のみ、筋トレ休み 風邪気味のまま治癒に向かっているものの休養します。 #筋トレ #ダイエット #宅トレ

#ネツナレミッション_DAY4 わたしの【ネツナレ活動】を報告します！ （ウォーキング 20分ほど）　@pocarisweat_jp 🌟おしらせ🌟1⃣キャンペーンは6/23まで！2⃣ #初音ミク と #Leoneed と楽しく #暑熱順化 できるネツナレARが公開中！詳細はこちら▼ bit.ly/3yjSDgK

ダイエット第97週2回目 筋トレ1時間　ウォーキング20分 上半身トレとして新しくサイドプッシュアップとパームカールを導入してみた。 負荷の量はこれから調節していこうと思う。

#今日の積み上げ ・YouTube動画進捗75％ ・ブログほんのちょっとやる ・帰宅時ウォーキング40分 ・帰宅後ランニング20分 なんだかヒザが痛くなってきました。 ランニング前は食べると苦しいし、ランニング後は食欲がなくなるのでダイエットが急激に捗ってきました。 健康には良くないかもだけど。

プランクなのか後ろプッシュなのか20分ウォーキングなのかどれの効果か分からないけど、顎首周りスッキリしたと思うし、あんまり足組みしなくなった気がする

運動💪 ウォーキング20分 むくみとりマッサージ youtu.be/03sCWp8AW1U?si… youtu.be/v3uHauBWh0Y?si…

フットサル終わり〜！ 最近フットサル終わりは片道約20分くらいを歩いて帰ってるんだけど夜風が気持ちいい〜！ そして追いウォーキングで脂肪燃焼〜！！燃えろ〜！ #ダイエット #ダイエット中 #有酸素運動 #脂肪燃焼

6.6 100カロリー消費　20分　水泳と水中ウォーキング　done✅

25日目 前日±0 total －2.3 朝 納豆キャベツ (温玉のせ)、クリームパン 昼 サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵1つ、蒸しさつまいも 夜 カニカマときゅうりとトマトの酢の物、ホタテバター、鯛のあら煮 チョコザップにてエステ2枠 マシン4種 バイク15分、ウォーキング20分 体重は晩御飯食べる前です pic.twitter.com/eOrqdmJyCy

チョコザップに通い始めて、 まもなく１か月😊 セルフエステでおなかの脂肪燃やして、 20分ウォーキングして、 マシンで一通り筋トレして、 時間があれば、 ホワイトニングして👍✨ １か月で３キロ減に成功しています😆 夏までに、 マイナス５キロ、 達成出来るように頑張ります👌 #chocoZAP pic.twitter.com/8ScJAWHAkO

木曜乙です！ 今日も帰宅後に運動 　全身HIIT20分 　腹筋HIIT6分 夕飯 　納豆オートミール 食後のウォーキング 朝も良いけど…夕もまた良き✨ もはや趣味＝散歩だわ もう1周して帰りまーす pic.twitter.com/Rwe5C57w89

6月6日(木) 徒歩出勤 20分×2 ジムいってきた 筋トレ ウォーキング傾斜あり30分

今日はたけまりの20分有酸素+ひなちゃんねるの二の腕トレ🔥🔥 明日は30分ウォーキングするぞ〜！ #ダイエット記録 pic.twitter.com/INtKsROQ9C

今日もウォーキングデッド＆首なしライダーに🏃 ウォーキング20分・クールダウン5分🏃 ツーリング10分で今日は終了🥵 良い汗かいたわー pic.twitter.com/oZ7BMKnk0u

活動量が少なかった今日、帰宅後ウォーキング。 20分2kmのウォーキングで120Kcalの消費。 これを「そんなん意味ある？」と思うヤツは大抵怠け者。 120Kcal×10日=1,200Kcalの消費。 これが出来るか出来ないかで身体は確実に変わる。 誰が何と言おうと俺はいつまでも若々しくいたい。 pic.twitter.com/oiLRbW4jaE

返信先:@13xxx24s2元々私通勤で地下鉄一駅二駅を乗るのが嫌だったので名古屋から伏見や丸の内あたりだと歩いてましたので絶対それ大きかったです 人がいると姿勢もしゃんとしますよね… 私朝15-20分ウォーキングしてたけど焼石に水でしたね…🥲

今日仕事で小学生と鬼ごっこ20分ぐらいやって途中がちで走ったりしてたんだけど、チョコザップで30分ウォーキング....

返信先:@yoru55kumo一番の治療は痛いけど、姿勢良く大股でのウォーキング約40分くらいを毎日続ける事と、帰って来たら痛い箇所を冷やす事。 百均などで売ってる氷嚢に氷を入れて少しの水を入れ20分くらい当てて冷やして下さい。 旦那の主な治療もそれの継続でした。

返信先:@ykkttoよかとよさんの漫画拝見しまして、ウォーキングに行けない日は、踏み台昇降してます。 エアロバイクやストレッチも取り入れてますが、踏み台昇降が1番効いてる気がします。 20分で滝汗です(;°;ω;°;)

今日はちょっとサボりdayに変更。 ウォーキング25分してマッサージ機20分ԅ(*´∀｀*ԅ)

20分ほどウォーキングしてきた！ 途中薬局で三千ョのブルーベリー味（1日分の鉄分取れる）初めて買って炭酸水で割って飲んでるけど🩸の味するwwww めっちゃうまいのにブルーベリーの奥に🩸がwwwww

返信先:@korochan0119偉いです♪ 私も朝20分のウオーキングしてますが、家に帰ってくる頃にはすごい汗です💦 日光の温泉のタオル巻いてベッドで汗が引くのを5，6分待ちます。

返信先:@nabe_masa07082youtubeによくある 有酸素エクササイズ？的なものを20分、ウォーキング50分、ですかね〜 あとはゆっくりお湯につかってます...！ カロリー摂取かなり抑えてるので 100点のやり方ではないはずです🥲

朝活にウォーキングを入れるか悩み中。古代ギリシャの哲学者ソクラテスやアリストテレスは歩きながら哲学をしていたとか。頭の回転が良くなるそうです。裏付けもあり、20分でドーパミン、40分でセロトニンが分泌されます。気分を高揚させ、集中力を高め、全体的な脳の機能が改善されます。

午後はウォーキング出来ないから、20分エアロバイクやった🚲︎ ̖́- 夕方にウォーキング行けそうなら行くから、それまでに仕事とか終わらせないと！

返信先:@bee3283ありがとうございます 荷物軽くてかなりおいしいです。しかも現場までは車で片道20分🚗 軽すぎたのでウォーキング行きます。

早朝5:40から1時間20分のウォーキング🚶🏻‍♀️ その後7:00から1時間のパーソナル🏋🏻‍♀️🔥 ((実は6月から3ヶ月間のパーソナルを始めました❤️‍🔥)) 朝から良い汗かいてスッキリ〜の今です🛀🫧 本日6/6(木)15:00〜23:40 🈳15:00〜18:40(2枠) 🈵19:00〜 🈵22:00〜 引き続きお問い合わせお待ちしております🌸

44日目 ウォーキング 30分 顔やせ運動 3分 小顔マッサージ 3分 骨盤ほぐし 3分 猫背解消ストレッチ 3分 踏み台昇降 20分 腕立て 3分 お尻の筋トレ 5分 肩甲骨のストレッチ 10分 開脚のストレッチ 10分

#まいにちの運動Reboot 31〜42日目 休養日。 43日目 ウォーキング 30分 顔やせ運動 3分 小顔マッサージ 3分 骨盤ほぐし 3分 猫背解消ストレッチ 3分 踏み台昇降 20分 プランク3分 腹筋 5分 ちょいさぼり。

朝から20分ウォーキング？お散歩？した えらすぎ

昨日は犬の散歩しました。今朝はウォーキング20分と畑仕事。新しいとこを開墾中

おはようございます🍀 朝ランニング20分 ウォーキング20分 やってきて力尽きた 朝が一番調子よくて午後にかえて消えたくなる 今日も頓服飲むかな

朝スクワット２０回+ウオーキング２０分

朝食前に20分のウォーキング行ってくる。これが脂肪燃焼に最適とのこと。

おはようございます☀️｡° 今朝はタオルストレッチ10分、ウォーキング20分🫡 男子バレー🏐、フルセット3-2で勝ちましたね⸜🙌🏻⸝‍最終セット、石川さんのスーパーサーブ、豪快でビビりました！アレは誰も止められない😳笑 明日、ポーランド戦楽しみです😊 今日も1日宜しくお願いします🍀*゜ pic.twitter.com/FkEiWl4zMR

6月6日 ベンチプレス 80 5×3 インクラインダンベルプレス 26 9×1.7×1.6×1 ペクトラルフライ 50 10×3 ディップス 10×3 ウォーキング20分 ダメダメな日でした。精進します pic.twitter.com/rPd6BLMSZs

おはようございます。 朝チョコザップ トレッドミルで20分ウォーキング エアロバイク10分 終わりました。 読書に移ります。 #朝活

6/6木 #朝活 スタートです 朝活をよりパワフルにしようと思い、20分のウォーキングをしようと思うのですが、これって始まる前？途中？朝活終わりのシメ？と思ったので、スピードダウンしそうになったら、家から飛び出そうと思います。 今朝も頑張る朝活ピーポー、have a GOOD day !!