【2024/09/22 #近代麻雀水着祭2024ファイナル #しらこばと水上公園 】 @ochapa_ayu #下谷あゆ さん② このスーパーモデル体型でどんなポージングするんかな🤔 「ラジオ体操第一〜」 ちょ…水着撮影会とはw #おちゃパ #下谷みつかってしもたに #近代麻雀水着祭2024 #近代麻雀水着祭 #いかなきゃキンマー pic.x.com/n23utpy3eb

【運動】9/25起床後 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ(ランジ等) ・空手&シャドー ・有酸素運動30分 もうすでに少し肌寒いけど11月から急に寒くなるみたい。9月残りと10月が1番運動しやすそう💪 #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい

人間ドックが終了したので〜 ラジオ体操第一ィィィ🤸 まずは両手にチキンを持ってコレステロール値を上げる運動〜❗️ pic.x.com/cejx1wcroy

最近、朝　ラジオ体操第一と第二して ストレッチをするのがルーティンになってる〜 体が本当に硬いから、毎日コツコツやっていく〜

ラジオ体操第一が鳴る部屋に転送されたな。 x.com/livedoornews/s…

返信先:@cherry2blossomおでも寒さのせいか体バッキバキで頭痛でしにながらﾂｰｷﾝしたわ… 隙を見て女子更衣室でストレッチとラジオ体操第一第二やったら治った 血流滞ってるのかもしれんよ…

2024/9/25 ・ラジオ体操第一×1 ・3kgスクワット×30 ・3kgヒンズースクワット×30 ・3kgワイドスクワット×30 ・🥓🍳🧀🍗🍕🍞×1 ゼンゼロくんメンテ中だったかなしみ🥷 スマホに更に原神とスタレは流石に無理(容量が)

ラジオ体操第一第二みんな、ストレッチ朝の部⇒○ 本日の業務 ・MTG ・筆仕事

今月21回目 ラジオ体操第一 3分12秒 14kcal ちょうどいい #WEBGYM #ダイエット #ラジオ体操 #ストレッチ pic.x.com/evtzqyqxkf

あまりにも寒い朝なので、ラジオ体操第一を脳内で再生しながらやってみました おはよう地球。

っと、(♪ラジオ体操第一～！)ふっふーはー、ふっふーはぁ…いっちにーさん…し、にーにっさんしー└(*言ω言)┘

ラジオ体操第一、おわり。腕を上に伸ばせば腕・肘・肩、下に伸ばせば膝・腰・背中、パキパキバキバキ。

おはようございます☀️ ラジオ体操第一、第二をやりました🙌 今日もよろしくお願いします🍏✨️

ラジオ体操第一 完

ラジオ体操第一第二をした！

寝る前にカーフレイズ、前腿伸ばしながら肩甲骨周りストレッチ、お尻ストレッチ、開脚、腹筋、ハム祭り、ラジオ体操第一と第二 をしてみた。

ラジオ体操第一～！調整さんで一人だけ×ばかり並べてしまって仕事への恨みと申し訳なさで天を仰ぐ運動から～！

【2024/09/22 #近代麻雀水着祭2024ファイナル #しらこばと水上公園 】 @ochapa_ayu #下谷あゆ さん⑦ ラジオ体操第一の続きw #おちゃパ #下谷みつかってしもたに #近代麻雀水着祭2024 #近代麻雀水着祭 #いかなきゃキンマー pic.x.com/grhmjh5tvs

【2024/09/22 #近代麻雀水着祭2024ファイナル #しらこばと水上公園 】 @ochapa_ayu #下谷あゆ さん⑥ ラジオ体操第一の続きw #おちゃパ #下谷みつかってしもたに #近代麻雀水着祭2024 #近代麻雀水着祭 #いかなきゃキンマー pic.x.com/lud0accabf

【2024/09/22 #近代麻雀水着祭2024ファイナル #しらこばと水上公園 】 @ochapa_ayu #下谷あゆ さん⑤ ラジオ体操第一の続きw #おちゃパ #下谷みつかってしもたに #近代麻雀水着祭2024 #近代麻雀水着祭 #いかなきゃキンマー pic.x.com/iyfvfs3gem

【2024/09/22 #近代麻雀水着祭2024ファイナル #しらこばと水上公園 】 @ochapa_ayu #下谷あゆ さん④ ラジオ体操第一の続きw 事故画はカットしたつもり（ご申告あれば消します😅） #おちゃパ #下谷みつかってしもたに #近代麻雀水着祭2024 #近代麻雀水着祭 #いかなきゃキンマー pic.x.com/pxujwv3ady

【2024/09/22 #近代麻雀水着祭2024ファイナル #しらこばと水上公園 】 @ochapa_ayu #下谷あゆ さん③ ラジオ体操第一の続きw 自由過ぎ…追っかけてるファン大変だぞコレ #おちゃパ #下谷みつかってしもたに #近代麻雀水着祭2024 #近代麻雀水着祭 #いかなきゃキンマー pic.x.com/wnzuns3za7

信じられないかもしれないが、ラジオ体操第一を張り切ってやった結果…脇の筋肉痛が…どれだけ運動不足なんだ…

・ハンモックでコーヒー飲んでる鶴丸「おはよう」 ・朝食前に始まるラジオ体操(第一第二) ・迷子のお知らせされるわんぱくちゃん みんなのハイライトも教えて笑🤣

とりあえず9月末まで朝昼晩のラジオ体操第一・第二、仕事後にきんに君の運動セットが継続できてたら褒めてください

ラジオ体操第一第二、スクワット、ストレッチ完了！

ラジオ体操第一第二をやれば1日の運動量と聞いたからやったんだけど、第一と第二で強度変わりすぎない！？

09/24 ラジオ体操第一、第二、🥊30 分、腹筋👿

山の麓で説明受けて、ラジオ体操第一を流して少しやってたらゴン氏が離れていった

#今日の積み上げ 📝 💪ラジオ体操第一、第二 💪ゆる体操10分 📈ミニマインドマップ(ToDoリスト) 🧘‍♂️自律訓練法(昼寝時)10分 💪就寝前マッサージ 🧘‍♂️自律訓練法(就寝時)10分の見込み 🧘‍♂心,💪体,📈成長,🤝社会

今にして思えば、ないと おぶ ふぁいやー もあのオンリーで覚えたし……ラジオ体操第一が流れた瞬間に一斉に会場内のレイヤーがやり始めた事もあったな……懐かしいな……。 私ですか？シードでガッツリ体操してました。←

#ラジオ体操第一 641回目 明日はお弁当なし。 少し朝寝坊するつもりです。 今朝はわざとではなく、 本当の寝坊でした。 私の中では明確にちがいます。

今日はチャリで買い物に行ったしラジオ体操第一第二やったから良いことにしましょう（運動不足民のダイエット１日目）

9月24日ダイエット日記 youtube.com/shorts/uyFgJ1N… @YouTubeより #朝散歩 #ラジオ体操第一 #エアロビクス #ステップエアロ #キックボクシング #ボクササイズ #エクササイズ #腹筋 #腕立て伏せ #背筋 #ストレッチ

大包平の松島勇之介くんがさぁ「今日は上野公園のみなさんと一緒だぁ～！それではいくぞ～！！ラジオ体操第一ィィ！！！」ってトーハクを背景に近所の小学生とかお年寄りとかとラジオ体操するの。ほっこり。 x.com/pnpk_tanuki/st…

#ゆる運動部　ラジオ体操第一第二　💪君の有酸素運動1つ　立ち腹筋・クロス各30回　ワイドスクワット30回　バイシクルクランチ30回　レッグレイズ30回　フラッターキック30回　バックランジ20回　四つん這い足上げ2つ20回　うつ伏せ足上げ2つ20回　プランク3つ　ストレッチ5分　自転車6km　歩3.5km

ちなみに今日はいつもより10分早く起きてラジオ体操第一やって出社してる。まじで仕事以外ならなんとか頑張れるのに仕事だけはどうしても無理

前にもツイートしたかもしれませんが、ラジオ体操といえば、ラプラスにラジオ体操させようというこの企画はちょっとおかしすぎると思いました（絵的にも）。 【ポケモン】ラジオ体操第一を"ルカリオ・ラプラス"と一緒にやってみよう！ youtu.be/RmjQNmxILMg?si… @YouTubeより

ぴゅあるく長谷部によるラジオ体操第一と第二を歌いながら（？）しっかり体操するとかなら見てみたいし一緒に体操したい

ラジオ体操第一・第二、おわり。健康に長生きしよ。