【#つくおき】 ★ささみと[冷凍]ｱｽﾊﾟﾗ&ｶﾗｰﾊﾟﾌﾟﾘｶのｵｲｽﾀｰｿｰｽ&黒胡椒炒め ★鯖[うす塩🐟]の竜田揚げ 💻ﾚｼﾋﾟをお借りして #つくりおき 〜食べるのは明日から😋 #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #明日はバタバタday💪⁉︎ pic.twitter.com/6qE7uQ4Io0

2024/06/21 D…#つくおき(ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝ2種･ｵｲｽﾀｰ炒め･🥒浅漬･もち麦玄米🍚90g･ｶｯﾄ🍅)ﾌﾟﾚｰﾄ➕ﾐﾆ🍨 作りたてｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝ🤤最高でした！ごちそうさま🙏 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/6Jp1plDb2w

【#つくおき】 @ys_docomoPro ﾚｼﾋﾟ ⚪️ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝ 🔴ｶﾚｰ風味ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝ 鶏むねｶｯﾄ〜醤油･ﾏﾖ･味醂･鶏ｶﾞﾗ･にんにくﾁｭｰﾌﾞ入れ漬け込み+片栗粉して焼く😋 #すぐめし #つくりおき #ダイエット #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #明日はバタバタday💪⁉︎ pic.twitter.com/7P6QNBgrhN

ダイエットのため職場から40分くらいかけて歩いて帰った もう汗だく〜💦 土日予定あるから今からスーパー買い物行って来週のお弁当の作り置きするぞー！ Let’s cooking!!! #メンズアイドル #30代 #低身長 #男の料理 #つくおき pic.twitter.com/iP2XZyihOg

【#つくおき】 ⭐️🥒の辛子漬け(乱切り) ⭐️🥒の麺つゆ漬け(薄味ver.) ★🥒の麺つゆ漬け(やや濃い味ver.) 食べるのは★今夕から⭐️明日から 😋 見事に曲がったやや小ぶり胡瓜8本お連れして早速4本使いました😄 #つくりおき #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #明日はバタバタday💪⁉︎ pic.twitter.com/jXxsjPnK9i

2024/06/21 L…ﾐﾆｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ･#つくおき＆ｼﾞｬﾊﾞﾝ海苔乗せ🍚100g S…ﾋﾞｽｹｯﾄ②･ぱりんこ #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #だるおもな日々が続いているﾜﾀｼ😅 pic.twitter.com/FVaURMMe05

2024/06/21 B…発酵🧈乗せ4枚切🍞ﾄｰｽﾄ1/2枚･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ･ｶｯﾄ🍅)･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･V.C🍯うる艶mix青汁ﾖｰｸﾞﾙﾄ･🍹 朝はまだまだひんやり空気 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/Q0LQAelmoP

2024/06/20 S…#つくおき[解凍&温め]#発酵あんこ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 優しい甘さでﾎｯとひといき☺️今日は涼しいです！ #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちカフェ⁉︎ #お腹ぺこりん部 #あんこ大好き🤍 pic.twitter.com/KPtGYEvjhh

2024/06/20 L…ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂ＆ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂﾊﾟﾝ🥖･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)＆干し🍇＆ﾊﾞﾙｻﾐｺ醤油乗せ[解凍&温め]ゆで鶏むねｽﾗｲｽ🥗･ｱｲｽﾌﾞﾗｯｸ☕️ 食べたい🥖get！ 朝食みたいな昼食🤭 #ダイエット #食事メモ #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #パン大好き🥖 pic.twitter.com/aLoaa8i544

2024/06/20 B…ｸﾘﾁ🍓ｼﾞｬﾑ乗せ4枚切🍞ﾄｰｽﾄ1/2枚･#つくおき(とろ〜り温玉乗せﾋﾟｸﾙｽ🥗)･V.Cうる艶mix大麦鉄分ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 厚切り🍞ﾄｰｽﾄは美味しい🤤 #つくりおき #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/4HOhU6ShHH

・塩さば ・3色ご飯（雑穀ごはん、炒り卵、麺つゆと砂糖で味付けした人参、小松菜と塩昆布の炒め物） #お弁当 #つくおき #まるごと冷凍弁当 pic.twitter.com/Za2NHw2wBi

#つくおき ❁➖❁➖❁ #マッシュルーム スープ ❁➖❁➖❁ #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #Twitter家庭料理部 #Mめし #Mあて #家飲み pic.twitter.com/CBi53v602e

#つくおき ❁➖❁➖❁ 炊き込み バスマティライス ❁➖❁➖❁ #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #Twitter家庭料理部 #Mめし #Mあて #家飲み pic.twitter.com/EuzvIVhqn0

今日はいつもの常連さん3人から、美味しい！！と言われ嬉しい☺️ 夏っぽいし、暑いし、蕎麦とかうどんとかざるで食べたい気分だよねと、今日は冷やし坦々蕎麦✨🥰 金曜日も材料あるので作れます🤲 つくおきで作ったきゅうりの漬け物もいい感じ💕 #日替わり #ごはん #料理 #つくおき #野幌 #江別 pic.twitter.com/KifQm2Xilk

鶏のフライ、きんぴらごぼう、小松菜のおひたし、サラダ、卵サラダ、味噌汁、玄米ミックス米 明日は展示会に行くので少し早めに閉めます🙃 #らんち #ランチ #ご飯 #ごはん #おばんざい #つくおき #料理 #料理写真 #野幌 #江別 pic.twitter.com/91fIHHCk4j

【#つくおき】 ★半熟ゆで卵🥚？個 ★固ゆで卵🥚？個 「😄今日は上手にできた🙌」 どっちがどっちなのか判別しにくいでしょ？🤭 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #半熟になってないのかも😱 pic.twitter.com/AkBUxLtsiR

【#つくおき】 ★🆕ﾋﾟｸﾙｽ(🥒ｶﾗｰﾊﾟﾌﾟﾘｶ2色･ｻﾗﾀﾞ豆･うずら卵･ｾﾛﾘ)いつもの調味酢で〜食べるのは明朝から😋 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #朝の定番つくりおき pic.twitter.com/6zm3vCUGQo

2024/06/17 D…🍚100g･#つくおき(+ﾜｶﾒ味噌汁･ひじき煮物🥦ｶｯﾄ🍅)➕ﾐﾆ🍨 ﾜﾀｼ:お昼と同じﾒﾆｭｰ 旦那さん:[冷凍保存]ｶﾚｰ🍛 お手軽夕食で🙏 ちょい宵寝😴も終了←ｲﾏｺｺ💦 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/rAqWOKoMQd

2024/06/17 B…ｸﾘﾁ🍓ｼﾞｬﾑ乗せ米粉入りもっちりﾌﾞﾚｯﾄﾞ🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ🥦ｷｯｼｭ風卵焼き)MCTｵｲﾙV.Cうる艶mix青汁ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/2NhwrHleab

昨晩作ってた鶏とブロッコリーのバタぽん炒め 余りを今日の朝ごはんに食べる😪 #自炊生活 #お昼ごはん #つくおき #冷凍弁当 pic.twitter.com/zCd9YxBeLt

今週のつくおきｾﾞｪﾊｧ モチベ低空飛行のまま開始したのでなかなか終わらなかったｹﾞｯｿﾘ 元気じゃないと美味しい物食べたい！作りたい！ってならないよね… 今季初の枝豆登場の巻！！ #ごぼうのつくおき #作り置き #つくおき pic.twitter.com/jvU8xtek6S

今日も1日お疲れ様でした(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍹 暑かったね(￣▽￣;) 父の日なので頑張って晩御飯 作ったよ⸜(*´꒳`*)⸝ また1週間頑張るんᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ(*˙˘˙*)و⚑⁎∗ #つくおき #おうちごはん pic.twitter.com/ev0Fgftpwr

2024/06/16 D…[惣菜]鰻の蒲焼きでおうち鰻丼🍚140g･#つくおき➕ﾐﾆ🍨 ﾌﾗｲﾊﾟﾝ酒蒸し温め焼きでふっくら美味😃 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/JpudQphHP9

実家に差し入れした青椒肉絲🫑 #自炊生活 #つくおき pic.twitter.com/jHF8VEwnzF

1枚目 ・雑穀ごはん ・梅干し ・豚キムチ ・大葉入り豆腐ハンバーグ＋チーズ ・小松菜の胡麻和え 2枚目 ・ピーナツクリーム入りパウンドケーキ #お弁当 #まるごと冷凍弁当 #つくおき pic.twitter.com/o3U16L0mYr

たのしい、つくおき🍱💓 最近のルーティン🍴 でもこんな茶色弁当嫌よなー、笑 #つくおき #作り置き弁当 #お弁当のおかず pic.twitter.com/MX9y1JEipS

【#つくおき】 ★具沢山ｷｯｼｭ風卵焼き📷 #つくりおき #ダイエット #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #明日はバタバタday💪⁉︎ pic.twitter.com/cCh88VHjIb

2024/06/14 D…[惣菜]小いわしの天ぷら･#つくおき 色々➕🐷[惣菜]ﾋﾚｶﾂ1/2個･ﾐﾆ🍨 ｱｯ🫢🥒出し忘れてたww さぁ〜もうひと頑張りしますか⁉︎😅💦 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/pWIHSfm5wx

【#つくおき】 ★ｺﾞｰﾔとﾍﾞｰｺﾝと竹輪の卵炒め ｺﾞｰﾔetc.をｵｲﾙと酒で蒸し炒め〜塩🍋🤏&ｽﾊﾟｲｽ&きび砂糖🤏で味付け〜ﾏﾖ卵でふんわり炒め鰹節加えあら出来上がり〜食べるのは今夕から😋 #つくりおき #食事メモ #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #明日はバタバタday💪⁉︎ pic.twitter.com/AwCT9N9uLb

そういえば…! (漬かっていました) #常備菜 #作り置き #つくおき pic.twitter.com/W4KPjSGFjp

まだ木曜日 でもちょっとだけ飲みたい日 #おうちごはん #つくおき pic.twitter.com/hfGtLnafHP

2024/06/13 B…🥛🤏ｺｰﾝﾌﾛｽﾃｨ40g & V.Cうる艶mix青汁Pﾖｰｸﾞﾙﾄ&🍌･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 昨朝の💪😤で身体がﾊﾞｷﾊﾞｷしている⁉︎朝を迎えました😆 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/yJDgn373KF

キャベツとコーンのベーコンの塩和え 黒ピーマンと水菜とツナの和え物 アーリーレッドの塩ドレッシング和え アーリーレッドのすだち酢塩麹和え #おうちごはん #料理 #手作り #自炊 #常備菜 #作り置き #つくおき pic.twitter.com/X38sj8MsUM

2024/06/12 B…🍯米粉入りもっちりﾌﾞﾚｯﾄﾞ🍞･ﾐﾆ🍅#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶mix青汁Pﾖｰｸﾞﾙﾄ･🍌小･🍹 しっかり朝食摂って… 今朝は💪😤 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #さぁ〜やるぞ😆 pic.twitter.com/ujwMRlwOE4

産休に入ってからはその場の思いつきでご飯作るからつくおき少なめ 妊娠末期でうっかりミスも多いし体も動かすのだるいから簡単なもの中心。 産前あと何回できるかな〜🫢 #つくおき #ななちゃ飯 pic.twitter.com/CG4zbEAUq9

【#つくおき】 ★腸ｸﾚﾝｽﾞｽｰﾌﾟ(4食分) ごぼう🥕椎茸･蒟蒻を和風顆粒出汁＆醤油＆塩🤏〜温め直す時に(凍)きざみおくらをﾌﾟﾗｽして食べるのは明日から😋⬅️ﾜﾀｼ専用🥣 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #腸活🥣 pic.twitter.com/E8YkV8EwUa

#お弁当記録　#つくおき 作り置き　と　完成形 pic.twitter.com/dmnG6PHMap

今週分のつくおきでけたｾﾞｪﾊｧ モチベーションが上がらずダラダラ作ってしまった。 オクラやインゲンが美味しい季節になったなぁ( ◜ᴗ◝) #ごぼうのつくおき #作り置き #つくおき pic.twitter.com/Rfcvji2wNg

旬のアスパラガス 美味しい♥️ #つくおき #おうちごはん pic.twitter.com/NdECNIlkxo