あ、そうそう、 一昨年の左手首→右肘以来２年振りに、 昨夜、右手首をいわしました💦 そこそこ痛いです💦 今後の事も考えて、 手首用のラップサポーターをポチりました💦 #ハンマーカール pic.x.com/8vcyzu2kky

ハンマーカールは 上腕二頭筋・前腕・握力に効果的💪✨ 更に全身の強化に繋がります🏋 手首や肘への負担が少ないので、 安全にトレーニングできます。 腕力を高めたいなら、このエクササイズを取り入れて、 機能的な筋力をゲットしよう🌟 #筋トレ #ハンマーカール #トレーニング pic.x.com/quxlwpxb3z

今日の #前腕 三頭筋用の器具での #両手ハンマーカール をやっていたのだが、めちゃくちゃ手首が痛いのでこれは止めた🥶 #リバースカール は続けてる💪 #筋トレ #腕トレ #ハンマーカール 前腕と言えば #アームレスラー #近藤忠 #アームレスラー細野 氏 pic.x.com/haxmgszihr

左と右 同じ人間の #腕 とは思えないんだがw #筋トレ #腕トレ #前腕 #色 #ハンマーカール pic.x.com/jj4zm8nhks

#前腕トレ 31日目 1ヶ月経った。 開始の状態を覚えてないしよく分からん👎そもそも #筋肉を発達させる には #テストステロン(#男性ホルモン)の分泌が不可欠なのだが、#ED 状態が4年以上続いてる俺には基本的な部分に無理があるorz これで オ シ マ イ🙇 #筋トレ #腕トレ #前腕 #ハンマーカール pic.x.com/a5tyvreeib

今日の #前腕 脚を5cm 太くするのは簡単だけど腕を1cm太くするのは大変❗肘から先が右は長い気がするけど左は短い気がする😬 #筋トレ #腕トレ #ハンマーカール #遺伝子には勝てない pic.x.com/hmxrc7parq

今日の #前腕 #前腕トレ を始めて23日 こないだは #世界一 と書いたけど撤回🙇 一年後に #西日本一 の前腕を目指す❗ 東は凄い人が多いんで😱 #筋トレ #腕トレ #ハンマーカール #リバースカール #アームレスラー #近藤さんのネジ回しトレは謎過ぎるw pic.x.com/iiywvfdvag

これでやる両手のハンマーカールがめちゃめちゃ手首が痛い😖💥表現できない痛さなんですよ🥶😱💥 #前腕 #腕トレ #筋トレ #手首 #手首痛い #ハンマーカール pic.x.com/t163tunc0w

帰宅後、速攻筋トレ💪（120kg） #ハンマーカール #120kg #高重量 #筋トレ #自宅トレーニング #上腕二頭筋 #速攻で筋トレ pic.x.com/uz4jridjax