頂き物の別府冷麺にジャコテンを乗せて　ニセ伊予冷麺にしてみました　冷麺の汁とジャコテンは合う　#おうちごはん　#低脂肪 pic.twitter.com/GYBOfpnLmI

エビとアスパラと大根ステーキのホイルレモン蒸し。大根をグリルで焦げ目をつけてからホイルの上に乗せ、塩コショウガーリックパウダーで味つけたアスパラとえびを積み、レモンで蓋してフライパンで蒸し焼きに。大根に味が染みた。 #おうちごはん #低脂肪 #地産地消 #春飯 pic.twitter.com/uKIpzvHDRS

8.1 #飲乳違 #種類別名称 #成分調整牛乳 #低脂肪牛乳 #加工乳 #乳飲料 #低脂肪乳 #低脂肪 商品名が「低脂肪」表示された飲料を種類別に分け、乳脂肪分の一覧に纏めてみました 「成分調整牛乳」で「低脂肪」表示の飲料を見た事がない為「不明」としましたが、規約上認められていない事はないと思います pic.twitter.com/5xX7dkBkuN

犬と私と旅景色: 高齢者の健康昼食_0630 monanoe.blogspot.com/2024/06/0630.h… #ブログ更新 #高齢者の日記 #今日の健康昼ご飯 #シニアの生き方 #年金生活者の昼ご飯 #冷やし中華 #低脂肪 #シニアライフ #年金生活犬 pic.twitter.com/yacHbIxSOU

丸いズッキーニのジョン。農園で初めて見つけた、まん丸のズッキーニをスライスにして、米粉と片栗粉と卵の衣に潜らせて焼いた。レモン醤油を添えて。このズッキーニには甘みがあってすごく美味しい。もっと生産してください。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/i61tTvljvr

大葉まき豆腐のジョン。水切りした絹ごしをスライスし、ベランダの大葉で巻いた。米粉と片栗粉を卵で溶いた衣を纏わせて両面こんがり。小麦粉を使わなかったら衣がさくさくになって、揚げない天ぷら風になった。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消　#初夏飯 pic.twitter.com/9pTKJRPqRw

ヒラタケのバルサミコソテー。ハムと玉ねぎとニンニクとヒラタケを炒めて塩コショウ。締めにバルサミコ酢を投入。ベランダのパセリを散らした。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/dKOLIm1mH6

頂き物のオオサンショウウオちゃんをお四国巡り万能つゆ太平洋編で姿煮にしてみました。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消　#こんにゃくです pic.twitter.com/XyF4wWAH7A

カレー残野菜炒め。ちくわ、キャベツ、玉ねぎ、生姜を炒めて、お四国巡り万能つゆ瀬戸内編で味付け。仕上げにカレー粉を振って出来上がると同時に奥様ご帰宅。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/8fnHPzwuNR

糸こんにゃくの夏野菜チャプチェ風。糸こんは下茹で。ナス、ズッキーニ、椎茸は斜め薄切り。ハムと野菜を炒めてお四国巡り万能つゆ瀬戸内編と酒で味付け。青じそを添えて。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消　#初夏飯 pic.twitter.com/SVB5IfqwVf

赤味噌焼き鳥。切った鶏むねと輪切り玉ねぎに串を打ち、砂糖を入れて酒で溶いた赤味噌だれでマリネしてグリルパンで焼いた。パンの底を酒で溶いてdeglazing したソースを添えて。ちょっと焦げた赤味噌が香ばしい。#おうちごはん　#低脂肪　#茶色料理 pic.twitter.com/OlU7HLWPw1

きしめん茹でた。試しに、お四国巡り万能つゆ太平洋編にリンゴ酢を少し足したら、冷麺のスープみたいになったので、冷麺風に野菜ぶっかけにしてみた。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#お四国冷麺始めました pic.twitter.com/h4n13iEbFz

小ぶりのハリイカを捌いて刻んでほうれん草と一緒にジョン。米粉と小麦粉と片栗粉のミックス。コチュジャンとレモン醤油を添えて。アオリイカの子供かと思ったら親戚筋らしい。コリコリしていて美味しい。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消　#初夏飯 pic.twitter.com/URUvaT7dom

豆腐入り鶏むねハンバーグ。シソとたたき梅を混ぜ込んであっさりと。梅酢しょうゆを添えて。豆腐を入れるとフカフカに。食物繊維も。#おうちごはん　#低脂肪　#腸活 pic.twitter.com/s1V2KyyfgN

大根をスライスしてお四国巡り万能つゆ太平洋編で浅漬けに。次回は冷凍庫の柚子を入れよう。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/4PFEZdYJyx

TVで見てどうしても作りたかった鯛ソーメン。お値打ち小鯛をお四国巡り万能つゆ瀬戸内編と酒に生姜と椎茸で炊いて煮上がったところで固めに茹でたソーメンを投入、味を含ませた。小鯛は油が少ないけどコクは鯛。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消　#鯛そうめん pic.twitter.com/c4rveHFNJD

野菜室の奥から大根の残りを救助。おろして豆腐と刻みネギと片栗粉で練り、両面こんがり。レモンと醤油でいただきました。奥さま絶賛。#おうちごはん　#低脂肪 pic.twitter.com/B3nEgUxHIy

ブラウンマッシュルームを見つけたので初夏の野菜とグリルパンで焼いて、お四国巡り万能つゆ太平洋編と酒とおろししょうがでグリルパンの底をdeglazingして生姜焼き風ソースに仕上げた。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消　#初夏飯 pic.twitter.com/g9FDl7z0fX

奥さまより早く帰宅。さっと着替えて新じゃがいもをレンチン3分x2。その間に梅干しとシソをみじん切り。同容のお四国巡り万能つゆ瀬戸内編と少量の梅酢を追加。熱いうちにじゃがいもに和えて、温じゃがいも梅じそ和え。奥さま帰宅。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/05nCtXT8C7

昨日番組内で紹介したのがこの商品 無添加・無着色の牛タンの皮を使用したおやつ「ペット自慢ん 牛タン皮」アンちゃんも興味津々でした🤩 気になる方はこちらから▶️ daiwa-gum.jp/collections/al… #牛タン皮 #低脂肪 #犬のおやつ pic.twitter.com/1qEFlwML6X

鶏むねとズッキーニの梅じそ炒め。細引き鶏むねに片栗粉をまぶし、ズッキーニと玉ねぎと炒め、塩コショウガーリックパウダーで薄めに味付け。火を止める直前にみじん切りにしたシソと梅干しをまぜこんだ。#初夏飯　#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/QMwZztUvDE

焼き厚揚げのトマたまあんかけ。油抜きしてからフライパンでこんがり焼いた厚揚げに、お四国巡り万能つゆ太平洋編をベースにしたトマトと卵のあんかけをかけた。トマトの酸味が初夏。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#初夏飯　#地産地消 pic.twitter.com/jwrZgi7eq4

初夏野菜で和風ポトフ。ズッキーニ、ミニ新玉ねぎ、ブロッコリー、にんじん、椎茸にハムを合わせて、お四国巡り万能つゆ瀬戸内編で薄味に。仕上げはレモン半個分の搾り汁。明日冷えたらもっと美味しくなりそう。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#地産地消　#低脂肪 pic.twitter.com/OKpDjGdCeC

野菜スタンドに巨大レタス。立派な外葉をエノキ、炒り卵、地元の蒲鉾と中華うま煮にしました。蒲鉾ってうま煮にすると出汁は出るし出汁は吸うし美味しい。#おうちごはん　#地産地消　#低脂肪　#檜垣蒲鉾 pic.twitter.com/yI0om5RG2k

地元のレモンをゲット。お四国巡り万能つゆ太平洋編を1カップ分希釈して半個分のレモン汁を加えて、茹でて水洗いした中華麺にレタス、ハム、ジャコテンをトッピング。初夏のレモンは熟していて美味しい。#冷やしお四国ラーメン始めました　#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#初夏飯 pic.twitter.com/xnvu573QJH

義母ちゃんの救援活動からお戻りの奥さまのために、貴重な冷凍高麗人参入りのサンゲタン風。鶏むねに切れ目を入れておいたので、良い感じに崩れた。翌朝もお召し上がりになっていたので成功。#おうちごはん　#低脂肪 pic.twitter.com/ZiI5Rq5Txl

珍しくキスでも釣りに行くかと近所の浜に出かけたら、何故かサヨリが釣れた。メゴチと塩焼きに。#おうちごはん　#地産地消　#低脂肪　#キスは休暇中 pic.twitter.com/TkgMQizREG

きょうの料理で村田先生が作っていた治部煮を手持ちの新茄子と椎茸で再現してみた。奥さまからナスの治部煮をこの夏定番化するように正式依頼を受けました。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消　#初夏飯　#ナスの治部煮を始めました pic.twitter.com/hEiqskpbxE

キャベツと新玉ねぎをステーキにしたら見た目がちょっと焦げすぎてます。うちではこのくらい焦げてる方が定番です。フライパンの底を酒で溶いてお四国巡り万能つゆ瀬戸内編で味つけたソースでいただきました。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/49zvHAnmNL

低脂肪か高脂肪の食事かを確認するのにおすすめ interphoenix.com/wp/2016/11/16/… #低脂肪 #高脂肪 #食事 pic.twitter.com/tYX8Ut2cQl

低脂肪より高脂肪の食事ダイエットで糖尿病や認知症も予防？ interphoenix.com/wp/2016/11/11/… #ダイエット #予防 #低脂肪 #糖尿病 #認知症 #食事 #高脂肪 pic.twitter.com/AiqhkGXSV0

低脂肪の食事だと乾燥肌とうつと肥満になりやすい？ interphoenix.com/wp/2016/11/09/… #うつ #乾燥肌 #低脂肪 #肥満 #心配性 pic.twitter.com/vi99Kh2DNQ

最近また、私の中に、、 竹輪にキュウリを突っ込むという 斬新かつ繊細な料理の𝒃𝒊𝒈 𝒘𝒂𝒗𝒆が押し寄せて 心を鷲掴みし離さない... ✨ 紀文さまりすぺくとぅしまくり #高たんぱく #低脂肪 pic.twitter.com/uv1vIa2LU6

新生姜をみじん切りにして塩とお四国巡り万能つゆ太平洋編で和えてしばらくおくと美味しい餃子の薬味になりました。焼肉にも冷奴にも合うと思う。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#地産地消　#低脂肪 pic.twitter.com/nRbTFg1kEu

タイトルを思いついて作りたかったこれ。豆腐を崩して片栗粉でつなぎにんじん、椎茸、ネギ、カニカマを混ぜ込み、具沢山がんもどきのタネに。揚げずにライスペーパーで包んで両面焼いた。からし醤油で。#おうちごはん　#低脂肪　#グーグーガンモ始めました pic.twitter.com/viHcgedPQb

#FMマルシェ　の　#野菜遺産　で受け取った清水一寸をそら豆ごはんにした。そら豆は茹でて、熱いうちに薄皮とってお四国巡り万能つゆ瀬戸内編に浸した。そら豆の茹で汁と昆布でご飯を炊いてからそら豆投入。美味しくいただきました。#おうちごはん　#万能つゆ部　#地産地消　#低脂肪　#初夏飯 pic.twitter.com/oUoRxa4EP4