昨日番組内で紹介したのがこの商品 無添加・無着色の牛タンの皮を使用したおやつ「ペット自慢ん 牛タン皮」アンちゃんも興味津々でした🤩 気になる方はこちらから▶️ daiwa-gum.jp/collections/al… #牛タン皮 #低脂肪 #犬のおやつ pic.twitter.com/1qEFlwML6X

鶏むねとズッキーニの梅じそ炒め。細引き鶏むねに片栗粉をまぶし、ズッキーニと玉ねぎと炒め、塩コショウガーリックパウダーで薄めに味付け。火を止める直前にみじん切りにしたシソと梅干しをまぜこんだ。#初夏飯　#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/QMwZztUvDE

焼き厚揚げのトマたまあんかけ。油抜きしてからフライパンでこんがり焼いた厚揚げに、お四国巡り万能つゆ太平洋編をベースにしたトマトと卵のあんかけをかけた。トマトの酸味が初夏。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#初夏飯　#地産地消 pic.twitter.com/jwrZgi7eq4

初夏野菜で和風ポトフ。ズッキーニ、ミニ新玉ねぎ、ブロッコリー、にんじん、椎茸にハムを合わせて、お四国巡り万能つゆ瀬戸内編で薄味に。仕上げはレモン半個分の搾り汁。明日冷えたらもっと美味しくなりそう。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#地産地消　#低脂肪 pic.twitter.com/OKpDjGdCeC

野菜スタンドに巨大レタス。立派な外葉をエノキ、炒り卵、地元の蒲鉾と中華うま煮にしました。蒲鉾ってうま煮にすると出汁は出るし出汁は吸うし美味しい。#おうちごはん　#地産地消　#低脂肪　#檜垣蒲鉾 pic.twitter.com/yI0om5RG2k

地元のレモンをゲット。お四国巡り万能つゆ太平洋編を1カップ分希釈して半個分のレモン汁を加えて、茹でて水洗いした中華麺にレタス、ハム、ジャコテンをトッピング。初夏のレモンは熟していて美味しい。#冷やしお四国ラーメン始めました　#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#初夏飯 pic.twitter.com/xnvu573QJH

義母ちゃんの救援活動からお戻りの奥さまのために、貴重な冷凍高麗人参入りのサンゲタン風。鶏むねに切れ目を入れておいたので、良い感じに崩れた。翌朝もお召し上がりになっていたので成功。#おうちごはん　#低脂肪 pic.twitter.com/ZiI5Rq5Txl

珍しくキスでも釣りに行くかと近所の浜に出かけたら、何故かサヨリが釣れた。メゴチと塩焼きに。#おうちごはん　#地産地消　#低脂肪　#キスは休暇中 pic.twitter.com/TkgMQizREG

きょうの料理で村田先生が作っていた治部煮を手持ちの新茄子と椎茸で再現してみた。奥さまからナスの治部煮をこの夏定番化するように正式依頼を受けました。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消　#初夏飯　#ナスの治部煮を始めました pic.twitter.com/hEiqskpbxE

キャベツと新玉ねぎをステーキにしたら見た目がちょっと焦げすぎてます。うちではこのくらい焦げてる方が定番です。フライパンの底を酒で溶いてお四国巡り万能つゆ瀬戸内編で味つけたソースでいただきました。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/49zvHAnmNL

低脂肪か高脂肪の食事かを確認するのにおすすめ interphoenix.com/wp/2016/11/16/… #低脂肪 #高脂肪 #食事 pic.twitter.com/tYX8Ut2cQl

低脂肪より高脂肪の食事ダイエットで糖尿病や認知症も予防？ interphoenix.com/wp/2016/11/11/… #ダイエット #予防 #低脂肪 #糖尿病 #認知症 #食事 #高脂肪 pic.twitter.com/AiqhkGXSV0

低脂肪の食事だと乾燥肌とうつと肥満になりやすい？ interphoenix.com/wp/2016/11/09/… #うつ #乾燥肌 #低脂肪 #肥満 #心配性 pic.twitter.com/vi99Kh2DNQ

最近また、私の中に、、 竹輪にキュウリを突っ込むという 斬新かつ繊細な料理の𝒃𝒊𝒈 𝒘𝒂𝒗𝒆が押し寄せて 心を鷲掴みし離さない... ✨ 紀文さまりすぺくとぅしまくり #高たんぱく #低脂肪 pic.twitter.com/uv1vIa2LU6

新生姜をみじん切りにして塩とお四国巡り万能つゆ太平洋編で和えてしばらくおくと美味しい餃子の薬味になりました。焼肉にも冷奴にも合うと思う。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#地産地消　#低脂肪 pic.twitter.com/nRbTFg1kEu

間引きした大量のシソとネギ、小松菜を刻んで豆腐と鶏ひきと混ぜたハサミ餃子。豆腐を入れたからシソの香りが強調された。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/JjpO29Pv3d

小さな新玉ねぎと小さなズッキーニを手に入れたのでお四国巡り万能つゆ太平洋編で小一時間煮た。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/Olzxyfhcqq

低カロリーや低脂肪ダイエットと体重増加 interphoenix.com/wp/2016/07/25/… #ストレス #ダイエット #低カロリー #低脂肪 #体重増加 pic.twitter.com/yWINCvLtvr

奥さまより早く帰宅したので、使いかけのネギとにんじん、椎茸を刻んでシラスを加え、お好み焼き風に焼いてお帰りをお待ちしました。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/2wRZQ6y5uF

タイトルを思いついて作りたかったこれ。豆腐を崩して片栗粉でつなぎにんじん、椎茸、ネギ、カニカマを混ぜ込み、具沢山がんもどきのタネに。揚げずにライスペーパーで包んで両面焼いた。からし醤油で。#おうちごはん　#低脂肪　#グーグーガンモ始めました pic.twitter.com/viHcgedPQb

大根が帰ってきた。大根の葉を刻んでネギとハムと和えたチヂミ。小さい大根だったけど葉が立派だった。大根おろし醤油を添えて。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/UfkceKVPEz

鶏むねスライスに厚めの片栗粉コート。沸騰水で軽くゆがいて出来上がり。ネギ生姜酢醤油を添えて。たしか水晶鶏。#おうちごはん　#低脂肪 pic.twitter.com/xmN5waYlbS

地元の新生姜が出始めた。スライスして濃いめのお四国巡り万能つゆ瀬戸内編につけてみたら美味しい常備菜になってくれた。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#地産地消　#低脂肪　#新生姜始めました pic.twitter.com/QQ1ibRYJul

このヨーグルト普通に美味しくて好き🤗︎💕 甘酸っぱいから納豆ご飯と交互に食べると お互いの味が引き立つから良き👍 #らくれん #ヨーグルト #低脂肪 #ビタミンD #みんなで鉄・カルシウムヨーグルト pic.twitter.com/LpkypX88oZ

地物のズッキーニをゲット。間引き椎茸とグリルパンで両面こんがり。味付けは塩コショウガーリックパウダーだけでシンプルに。最後にバルサミコ酢を大量投入して蒸し焼き。着地成功。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消　#初夏飯 pic.twitter.com/NJKV8kaIdb

#FMマルシェ　の　#野菜遺産　で受け取った清水一寸をそら豆ごはんにした。そら豆は茹でて、熱いうちに薄皮とってお四国巡り万能つゆ瀬戸内編に浸した。そら豆の茹で汁と昆布でご飯を炊いてからそら豆投入。美味しくいただきました。#おうちごはん　#万能つゆ部　#地産地消　#低脂肪　#初夏飯 pic.twitter.com/oUoRxa4EP4

先週家族の危機を救った奥さまのご褒美に好物を。ささみを大量に入れた高タンパク質チキンライスに無脂肪牛乳を入れたふわふわネギオムレツ乗せてアイを添えて。#おうちごはん　#低脂肪　#オムライス pic.twitter.com/EC1dSXTRgX

片栗粉をまぶした鶏むねスライスを新玉ねぎと焼いて、おろししょうがとレモン汁をたっぷりいれた薄めたお四国巡り万能つゆ瀬戸内編を絡ませたらレモン生姜焼きができた。柔らかくて美味しかったので義母ちゃんの救援物資に推し。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#介護食 pic.twitter.com/KvJCqerJ5E

レタスとエビちくわをお四国巡り万能つゆ太平洋編で煮て玉子とじにしてみた。この出汁は卵との相性が良いことを再確認。レタスの歯応えと香りが新鮮。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/ILa9E3lqTn

食後に　#FMマルシェ　から　#野菜遺産プロジェクト　の清水一寸そら豆が届いたので陵西一寸と一緒にさやごと焼いておやつにした。手前の伝統野菜清水一寸の方が小さかったけど香りが強くてjuicy 。美味しかったです。#おうちごはん　#地産地消　#低脂肪 pic.twitter.com/rwRzVOki3f

いつものスーパーでハモのすり身を発見。刻んだ新玉ねぎと椎茸を豆腐とすり身と混ぜてハモハンバーグの完成。ネギ酢醤油を添えて。ハモの旨みと玉ねぎの甘みがシンクロ。義母ちゃんの救援物資に昇段した。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消　#介護食　#初夏飯 pic.twitter.com/fangg7Dex6

新メークインと春キャベツを　#二宮蒲鉾　の上ちくわと煮てみた。ちくわから出る上品な出汁が野菜を美味しくしてくれた。硬すぎず甘すぎなくてありがとう。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.twitter.com/87TQocx1ex

エビとアスパラと大根ステーキのホイルレモン蒸し。大根をグリルで焦げ目をつけてからホイルの上に乗せ、塩コショウガーリックパウダーで味つけたアスパラとえびを積み、レモンで蓋してフライパンで蒸し焼きに。大根に味が染みた。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消　#春飯 pic.twitter.com/Kl2BLVf0KK