#朝活 おはようございます！AM4:50起床 睡眠6.7h 16.3℃ ひんやり気持ち良き #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → 今日も都内へ🚃 gripswany 🧤の案件 とディナー🍽️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/vVOJRl5sQe

#朝活 おはようございます！AM5:00起床 睡眠6.5h 18.2℃ 夜中雨が降った？！☂️ #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → 今日は都内へ🚃 thenorthfaceの案件 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/qvXmEgwGir

【お昼のストレッチ紹介✨】 肩こりの方、肩甲骨しっかり動かしてますか？ 今日は「8の字」で描く肩甲骨の動的ストレッチ✨ ✔デスクワークの合間に ✔肩〜背中がガチガチな人におすすめ！ 動画で一緒に動かしてみましょう👇 #肩こり #姿勢改善 #動的ストレッチ pic.x.com/kKckElXhIW

【お昼のストレッチ紹介✨】 肩こりの方、肩甲骨しっかり動かしてますか？ 今日は「8の字」で描く肩甲骨の動的ストレッチ✨ ✔デスクワークの合間に ✔肩〜背中がガチガチな人におすすめ！ 動画で一緒に動かしてみましょう👇 #肩こり #姿勢改善 #動的ストレッチ pic.x.com/0fHYXynQlm

#朝活 おはようございます！AM5:30起床 睡眠6.5h 16.8℃久々の快晴☀️気持ち良き #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕︎ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/sENknm7NoH

#朝活 おはようございます！AM5:00起床 睡眠6h 18.0℃ 霧のような雨〜 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕︎ 夕方はジムで筋トレ💪 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/QLWOLSPjsv

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6h 14.3℃ 晴れ☀️ 涼しい 一週間のはじまり！ #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/WiDsvGVBXo

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠7h 14.6℃ 雨も止んだ 快適 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク 早めにきりあげて都内でディナーを🍻 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/wDkk4KooYn

#ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #朝ストレッチ60日目 月末色々したくなって、 疎かになったりしてたけど 5月最後はしっかり朝ストレッチからできた！ 今日から2日地元帰るから 運動できるか怪しいけど、出来ることは ちょっとでもやろっ！😏 pic.x.com/gS1WV9ufo6

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠7h 13.1℃ 雨〜☔️ 土曜日も雨かなー 10週連続 週末天気が崩れる💦 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/3uDDsKK0hk

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠7h 14.8℃ 薄曇り☁️今朝も快適 昨日の武居さん🥊すごかった🥊　 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/cCyIIha5IK

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠7h 14.7℃ 北風微風 雨上がり☁️ 今朝も涼しい　 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/0NGAmG9127

#朝活 おはようございます🔥AM4:40起床 睡眠6h 15.0℃ 北風微風 曇り☁️ 昨日より涼しい〜 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/z4IRrUDzIk

#朝活 おはようございます🔥AM4:40起床 睡眠7.h 16.7℃ 北風5.9m/s曇り☁️ 涼しい〜 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/58dK8QutmH

#ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #54日目 起きて、体重測って、 朝ストレッチして、EAA飲む！ が4日続いてる！偉い👏 このまるごと巨峰くん、飲みやすくて 400mlの水に溶かしてるけど 起きてからなにも口にしてないから すぐ飲めるꪔ̤ まだまぁがんばるぞいっ！ pic.x.com/KQtBxm9YaF

#朝活 おはようございます🔥AM5:15起床 睡眠6.5h 21.4℃ 曇り☁️もうすぐ雨かな #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → 都内へ🚃 #thenorthface の案件🤝 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/B716Fmnj8L

身体が整う！ 【POINT】 基本姿勢 四つん這いになる 伸ばす ①基本姿勢から片足を真横に出す ②身体を後ろへ引く 曲げる ①基本姿勢から片膝立てて真横へ ②身体を後ろへ引く 10回ずつ ---------------------------------------- #使える身体 #動的ストレッチ #股関節ストレッチ #姿勢改善 pic.x.com/eNk1Dov9I4

#ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #朝ストレッチ52日目 いつも朝ごはんの後にやってたけど、 起きて歯磨きの後にした！ というのもまるごと巨峰くん(EAA)が届いたので、毎朝起きたタイミングで飲むのがオススメって書いてあったから！ とりあえずやってみる！ pic.x.com/XeGY6e0s6c

#朝活 おはようございます🔥AM4:20起床 睡眠7h 20.9℃ 曇天☁️ 明るい #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/w2HLOT1wIN

#ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #朝ストレッチ50日目 今年入って朝ストレッチ50日目！偉い！ そして休みの日曜日に朝ストレッチ！偉い！ 今日は家の事を済ますか… 買い物に行くか…悩む… 給料日がまだだから我慢… そして明後日健康診断だから…悪あがきしなきゃw pic.x.com/pufgfFc4mL

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6.5h 16.7℃ 薄曇り☁️涼しい😌 天気予報通り下り坂の予感 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 整体で体のメンテナンス🤙 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/BHteBaWM4o

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6.5h 13.9℃ 晴れ☀️気持ち良き😌 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 午後は歯医者へ 定期健診🦷 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/lf0aT2OH3C

動く前にこれ入れて！ 自分の体に合わせてほぐして行こう！ 【POINT】 基本姿勢 四つん這いになる 前後 ①片足を両手の脇へ出す ②身体を前後に揺らす ※無理なく繰り返そう！ 弾む ①片足を両手の脇へ出す ②身体を上下に揺らす ※リズムよく弾んでいこう 20回ずつ #使える身体 #動的ストレッチ pic.x.com/ZDKc0OV5O5

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6.5h 14.7℃ 晴れ☀️気持ちよき😌 週末天気くずれるなー😂 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/DbHuW5fCWq

#朝活 おはようございます🔥AM5:20起床 睡眠6.4h 14.4℃ 雲多め☁️涼しい😌 週末天気がくずれそう #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/WCKOEzorXw

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠7.5h 14.0℃ 雨上がり曇天☁️涼しい😌 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/V7tRqTV3Nz

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6h 15.6℃ 雨上がり曇天☁️涼しい😌 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク 午後は井岡さん🥊　夜は蔦屋重三郎 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/a85ccykgis

#ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #朝ストレッチ46日目 股関節柔らかくなーれ〜！！ 太もも痩せておしりも小さくなりたい🍑 短パンとTシャツ運動用に欲しいな🤔 頑張るぞー( *˙0˙*)۶ pic.x.com/q11wLp4e2h