#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠7h 14.7℃ 北風微風 雨上がり☁️ 今朝も涼しい　 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/0NGAmG9127

#朝活 おはようございます🔥AM4:40起床 睡眠6h 15.0℃ 北風微風 曇り☁️ 昨日より涼しい〜 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/z4IRrUDzIk

#朝活 おはようございます🔥AM4:40起床 睡眠7.h 16.7℃ 北風5.9m/s曇り☁️ 涼しい〜 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/58dK8QutmH

#ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #54日目 起きて、体重測って、 朝ストレッチして、EAA飲む！ が4日続いてる！偉い👏 このまるごと巨峰くん、飲みやすくて 400mlの水に溶かしてるけど 起きてからなにも口にしてないから すぐ飲めるꪔ̤ まだまぁがんばるぞいっ！ pic.x.com/KQtBxm9YaF

#朝活 おはようございます🔥AM5:15起床 睡眠6.5h 21.4℃ 曇り☁️もうすぐ雨かな #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → 都内へ🚃 #thenorthface の案件🤝 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/B716Fmnj8L

身体が整う！ 【POINT】 基本姿勢 四つん這いになる 伸ばす ①基本姿勢から片足を真横に出す ②身体を後ろへ引く 曲げる ①基本姿勢から片膝立てて真横へ ②身体を後ろへ引く 10回ずつ ---------------------------------------- #使える身体 #動的ストレッチ #股関節ストレッチ #姿勢改善 pic.x.com/eNk1Dov9I4

#ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #朝ストレッチ52日目 いつも朝ごはんの後にやってたけど、 起きて歯磨きの後にした！ というのもまるごと巨峰くん(EAA)が届いたので、毎朝起きたタイミングで飲むのがオススメって書いてあったから！ とりあえずやってみる！ pic.x.com/XeGY6e0s6c

#朝活 おはようございます🔥AM4:20起床 睡眠7h 20.9℃ 曇天☁️ 明るい #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽 → リモートワーク☕️ 充実の一日になりますように🤙 pic.x.com/w2HLOT1wIN

#ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #朝ストレッチ50日目 今年入って朝ストレッチ50日目！偉い！ そして休みの日曜日に朝ストレッチ！偉い！ 今日は家の事を済ますか… 買い物に行くか…悩む… 給料日がまだだから我慢… そして明後日健康診断だから…悪あがきしなきゃw pic.x.com/pufgfFc4mL

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6.5h 16.7℃ 薄曇り☁️涼しい😌 天気予報通り下り坂の予感 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 整体で体のメンテナンス🤙 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/BHteBaWM4o

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6.5h 13.9℃ 晴れ☀️気持ち良き😌 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 午後は歯医者へ 定期健診🦷 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/lf0aT2OH3C

動く前にこれ入れて！ 自分の体に合わせてほぐして行こう！ 【POINT】 基本姿勢 四つん這いになる 前後 ①片足を両手の脇へ出す ②身体を前後に揺らす ※無理なく繰り返そう！ 弾む ①片足を両手の脇へ出す ②身体を上下に揺らす ※リズムよく弾んでいこう 20回ずつ #使える身体 #動的ストレッチ pic.x.com/ZDKc0OV5O5

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6.5h 14.7℃ 晴れ☀️気持ちよき😌 週末天気くずれるなー😂 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/DbHuW5fCWq

#朝活 おはようございます🔥AM5:20起床 睡眠6.4h 14.4℃ 雲多め☁️涼しい😌 週末天気がくずれそう #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/WCKOEzorXw

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠7.5h 14.0℃ 雨上がり曇天☁️涼しい😌 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/V7tRqTV3Nz

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6h 15.6℃ 雨上がり曇天☁️涼しい😌 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク 午後は井岡さん🥊　夜は蔦屋重三郎 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/a85ccykgis

#ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #朝ストレッチ46日目 股関節柔らかくなーれ〜！！ 太もも痩せておしりも小さくなりたい🍑 短パンとTシャツ運動用に欲しいな🤔 頑張るぞー( *˙0˙*)۶ pic.x.com/q11wLp4e2h

#朝活 おはようございます🔥AM5:25起床 睡眠6.5h 11.1℃ 少し雲🌤️北風微風〜 涼しい😌 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク 夕方から都内へ🚃旧友とディナーを🍶 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/zDTso4HqdY

#朝活 おはようございます🔥AM5:20起床 睡眠6.5h 12.5℃ ぴーかん☀️気持ちよき朝 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/hPfK38KU8o

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠6.5h 14.4℃ 曇天☁️涼しい #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/QdwngD86oG

#朝活 おはようございます🔥AM5:00起床 睡眠 7h 10.4℃ 晴れ☀️うっすら雲 涼しい😌 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 #ラッキング 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/0IjcFgEbq4

#朝活 おはようございます🔥AM2:30起床 片品村 戸倉第一駐車場 到着 2℃ 快晴☀️ #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 フィールドワーク🗻🏂#至仏山へ🗻 #snowboarding #スノーボード #snowboard #スノボ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/s7LW1Kjj1W

#朝活 おはようございます🔥AM6:00起床 睡眠 7h 15.3℃ 曇天☁️ 低気圧到来⁈🌀 #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/nPZq5vjuie

𓂃 𓈒𓏸𑁍5月𑁍𓏸𓈒 𓂃 #ひなちゃんねる #1回だけ #朝やるだけ #動的ストレッチ #朝ストレッチ42日目 先月の朝ストレッチは16日！ 夜の脚ストレッチは10日！ 体重は測り始めた4/12から-1kg！ 今日から5月🏃‍♂️先月よりも出来るように、 でも無理せず自分のペースで頑張るぞい💪 2025.5.1 pic.x.com/cs5dmUR0tm x.com/urara_ura_yaha…

無理なくサクッとできる 股関節ストレッチ！ 【POINT】 回る ①両足の足裏を合わせて両手を後ろへ ②身体で円を描くように回る 前後 ①両足の足裏を合わせて両手で掴む ②骨盤を前傾→後傾を繰り返す 20回ずつ #使える身体 #動的ストレッチ #股関節ストレッチ pic.x.com/HYhfypxeqg

#朝活 おはようございます🔥AM5:30起床 睡眠 6.5h 10.2℃ どピーカン☀️ 気持ちよき朝☀️ #腸腰筋 #大腿筋 #股関節 #動的ストレッチ #猫のポーズ #股割 #大臀筋 #垂直負荷 9時まで #自己研鑽→#リモートワーク☕️ 午後から国立へ🚃　snowboardの案件 夜はディナー🍷 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/Qp93xVA12M