#運動記録 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎寝起き 寝たままピラティス 10分 美脚ヨガ 10分 ☑︎おやつ後 いのササイズ 10分 ︎︎︎︎︎︎☑︎夕食前 室内有酸素 14分 pic.twitter.com/7YToeQi973

ファイドウ107戦目💥🥊 今日は外部のイントラさん 8回繰り返すコリオの前半4回はゆるめ、後半4回はフルパワーで！と強弱をつけていくスタイルの方でした 強弱つけるとかっこよく見えるんだけど、最初から全力で敵（？）をぶっ倒したい私は強弱つけるの難しかった😂 #運動記録 pic.twitter.com/XzY9ySwlwk

#運動記録 #フィットネスバイク イニシエーション・ラブは2/3ってとこかな どういう結末になるんだろう 全然わかんないな pic.twitter.com/0ImXrlybvj

2024年6月27日 体重:69.3kg(前日比+0.2kg) 歩数:8,240歩 ムーブゴール:571/500kcal エクササイズゴール:32/20分 スタンドゴール:15/12回 お尻トレーニング 4min 反り腰改善ストレッチ 8min #ダイエット #運動記録 pic.twitter.com/GKmwtlC4hb

本日　歩数　14,165 最近、めんどくさくなってしまって 休憩中は塩おにぎりと水で過ごしてる😹 #運動記録 pic.twitter.com/t3X8BVOJ5a

☆運動継続656日目☆ アーチを意識し、舟状骨をほぐしながらは走る💨 ↖️ラン ・ジョグ8km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル、逆立ち ・体幹トレーニング #運動記録 pic.twitter.com/h0dz3lWZLh

#運動記録 #フィットネスバイク #読書記録 今日は76ページまで 時速60ページくらいなのね 初めて読んだ作家さんだけど、文章は結構好き 読みやすい pic.twitter.com/UxsXfPbOFC

おさんぽ50分くらい #運動記録 pic.twitter.com/bgXhObpr1L

本日のワークアウト #運動記録 #サイクリングマシン #筋トレ #フィットネス pic.twitter.com/5dudvWwy0u

2024年6月26日 体重:69.1kg(前日比+0.6kg) 歩数:10,702歩 ムーブゴール:592/500kcal エクササイズゴール:28/20分 スタンドゴール:15/12回 腹筋トレーニング 3min 反り腰改善ストレッチ 8min #ダイエット #運動記録 ----------------------------------- 生理終わって体重減ってくるはずなのに pic.twitter.com/jp1th8w3bM

今日の歩数 14,314歩 家着くの23時30分が多くなってきた この時間って、食べるか迷う😹 最後食べたのが17時のおにぎり1個だし 流石に腹ペコ🫠🫠 #運動記録 pic.twitter.com/sl0gaaE9K2

☆運動継続655日目☆ オンタケ本番装備&ペースでダラダラ走ってみる💨 が、足に痛みを感じたのでさっさと撤退⚡ そしてトレーナーに相談。 足首が歪んでいる？ようでほぐしてもらい、明日に備える。 大丈夫かなぁ ↖️ラン ・峠&林道ラン33.5km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル #運動記録 pic.twitter.com/4OKOM2jJTW

#筋トレ ジムの筋トレ2週間ぶり 間が空くとほんとキツイ スクワットとヒップスラストでヘトヘトに…😵 サイドベントと膝コロで回復して、なんとかバックエクステンションにたどり着いた こんなんなのに終わったら今日も楽しかったなーってなるのが不思議 #運動記録 #筋トレ初心者 pic.twitter.com/191U0PKPGY

#読書記録 #読了 #道尾秀介 #シャドウ #運動記録 #フィットネスバイク シャドウ読み終わるまで漕いだら103分だったw 99:99超えたこと無かったから、カウンター見てびっくりしたわw え、エラー？ってw シャドウ面白かった！ 後半は え？ え、え？ あー、ええー？ ええええーーーーー？？ って感じw pic.twitter.com/a275cHrhVx

本日のワークアウト #運動記録 #サイクリングマシン #筋トレ #フィットネス pic.twitter.com/5A1n5NR2zQ

2024年6月25日 体重:68.5kg(前日比+0.2kg) 歩数:8,576歩 ムーブゴール:569/500kcal エクササイズゴール:32/20分 スタンドゴール:13/12回 お尻トレーニング 4min 反り腰改善ストレッチ 8min #ダイエット #運動記録 pic.twitter.com/7pM3fWmLsz

こんばんは🌙 今日から少しずつ勤務時間が変わり さっき家に到着 歩数13,501歩 それにしても暑いね🫠 #運動記録 pic.twitter.com/9DpgDw3eHc

今日の運動の記録。 毎年、夏になるとお腹が痛くなってトイレに篭る事があります。多くても一夏で3回とか4回。 なのに今年は夏前なのにすでに3回お腹痛くして、バイト先にもご迷惑を💦 なので、運動を増やします。 目標は一日30分以上出来るようになる事w なるべく細く長く続ける事！ #運動記録 pic.twitter.com/JCrOR4qhM4

#読書 #道尾秀介 #シャドウ #運動記録 #フィットネスバイク 昨日から読み始めてやっと半分まで来たんだけど(バイク漕ぎながらしか読まないw)、全く先が読めない(´・ω・｀) 第一印象は登場人物怪しいヤツ多いなーって感じだったけど、それ以外はさっぱりw 残り半分でどうなっていくのか楽しみ pic.twitter.com/7nulBBVue8

本日のワークアウト #運動記録 #サイクリングマシン #筋トレ #フィットネス pic.twitter.com/r4c3woC9l9

早く起きて朝から朝活！ 汗だくでした、、 このまま続けよう〜 これから打ちっぱなし行くかな！ #朝活 #運動記録 #打ちっぱなし pic.twitter.com/VQK5FsfNuR

2024年6月24日 体重:68.3kg(前日比+0.4kg) 歩数:10,878歩 ムーブゴール:634/500kcal エクササイズゴール:47/20分 スタンドゴール:15/12回 腹筋トレーニング 3min 反り腰改善ストレッチ 8min #ダイエット #運動記録 ----------------------------------- 🩸終わりかけでやる気が出てきた！ pic.twitter.com/iSzATdxnZJ

ファイドウ106戦目💥🥊 6/21 たぶん今回限りのバックナンバーでスーパーマンパンチ？が出てきた🦸‍♀️ ジャンプしながらパンチ繰り出すやつ あとバーピーで起き上がってエルボーという流れ、キツいけど楽しい！ またやりたい #運動記録 #おやつ交換 pic.twitter.com/6j2wATqHDV

2024年6月23日 体重:67.9kg(前日比-1.2kg) 歩数:6,956歩 ムーブゴール:505/500kcal エクササイズゴール:39/20分 スタンドゴール:16/12回 室内ウォーキング 20min 反り腰改善ストレッチ 8min #ダイエット #運動記録 pic.twitter.com/yQuZGsX4Ng

☆運動継続653.654日目☆ 土砂降りシャワートレイルラン💨 逆にこの季節は雨のほうが走りやすい⤴ ↖️ラン ・トレラン23km ・ジョグ6.3km ・トレッドミル8%　3.6km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル、逆立ち ・体幹トレーニング #運動記録 pic.twitter.com/oY3VNSlGdT

2024年6月22日 体重:69.1kg(前日比-0.3kg) 歩数:11,709歩 ムーブゴール:594/500kcal エクササイズゴール:50/20分 スタンドゴール:16/12回 ウォーキング 30min 反り腰改善ストレッチ 8min #ダイエット #運動記録 ----------------------------------- 🩸中なので ウォーキングとストレッチで終了 pic.twitter.com/UeccM4lpsU

雨の日は何をアップロードするかわからないので、昨日の汗の記録をアップロードしましょう☔️ #雨の日 #雨の音 #傘 #ジメジメ #湿気 #室内遊び #読書の時間 #コーヒータイム #おうち時間 #部屋着 #運動記録 #汗かき pic.twitter.com/ckW4nVjWoU

2024年6月21日 体重:69.4kg(前日比+0.1kg) 歩数:8,584歩 ムーブゴール:510/500kcal エクササイズゴール:21/20分 スタンドゴール:15/12回 運動なし #ダイエット #運動記録 ----------------------------------- 翌日生理に🩸 生理日は頑張らない、眠い🥱 pic.twitter.com/10jurSMbPC

週末チョコザップ、何とかやってます。 筋トレ各種、トレッドミル、セルフエステ、カラオケ🎤 エステ後の赤い腹です。 #ダイエット記録 #運動記録 pic.twitter.com/v3TemSCrRf

こんばんは🌙 運動記録 歩数14,677歩 体重68.70 ようやく68キロ台突入😢😢 嬉しくて写真撮ってもうた😂 #運動記録 pic.twitter.com/rx31BjuxXU

2024年6月20日 体重:68.4kg(前日比-0.4kg) 歩数:9,088歩 ムーブゴール:579/500kcal エクササイズゴール:47/20分 スタンドゴール:14/12回 ウォーキング 30min #ダイエット #運動記録 ----------------------------------- 10,000歩行かない日が続く😨 pic.twitter.com/kVjsiUVevQ

運動をしている女は運動しかしていない、ラベルははははは面白い！！今日もしっかりして、1ヶ月の運動記録を残して、ハハハ、疲れているけど、面白い顔~#運動するサラリーマン #運動仲間 #運動スター図💪 #運動記録 pic.twitter.com/jqRUpZS3Yl

#運動記録 #フィットネスバイク 生理来てしんどいけど頑張った pic.twitter.com/JR6doALxK3

☆運動継続651.652日目☆ 付き合いで百名山赤岳へ⛰ 高所恐怖症の自分だが、怖くても絶景が見えると震えが止まる。 山ってスゴイ ↖️ラン ・登山14.5km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル #運動記録 pic.twitter.com/xo9ce93kxf

こんばんはーー🌙 歩数　19,988 今日も暑くて日焼けしそう🫠🫠 #運動記録 pic.twitter.com/vSrS6Jevcj

2024年6月19日 体重:68.8kg(前日比+0.4kg) 歩数:8,791歩 ムーブゴール:514/500kcal エクササイズゴール:33/20分 スタンドゴール:17/12回 お尻トレーニング 4min 反り腰改善ストレッチ8min #ダイエット #運動記録 pic.twitter.com/O8TfvlFGMO

少しだけどステッパーだよー🚶‍♀️ #ダイエット記録 #運動記録 pic.twitter.com/h76rQuMH6L

ちょっとずつリハビリ🤏 #運動記録 #ボディメイク pic.twitter.com/7d1DJxAmfC

【ダイエット記録】　運動　最終日 こんばんわ！！ ウォーキング　16,653歩 今日も暑かったーー😹 あと最終体重チェックだ🫠 #運動記録 pic.twitter.com/84WxF01dXj