3カ月ぶりぐらいのトリレコ assioma duoはトルク効率92% / 92% お外用のs-wroks 7で確認する感じで 通勤往復でTSS 92だったので、適度かなと。 （昨日の通勤往復120ぐらいです） 体重は食後で53.0kgだったので、まぁまぁではないですかね。 土曜日晴れませんかね・・・ヴェイパーフライ2で走りたい pic.twitter.com/EJoLfoFyMH

一本目5000は楽に入って4'01。 二本目はもう少し上げたかったけど。 身体に熱がこもる感じで、苦しかった〜 うーん。暑さのせいにする❗️ ヴェイパーフライ 3 pic.twitter.com/kWGYrP9Ufb

Day 2/112 閾値を超えるインターバルトレーニング 1. ウォームアップ 10:00 2. ラン 1:00 3. リカバー 2:00 4. リピート 2-3 × 2 5. リカバー 2:00 6. ラン 5:00 7. リカバー 2:45 8. リピート 6-7 × 4 9. クールダウン 4:00 ヴェイパーフライ3, 曇りのち雨, 21-22℃, 84-86%, 1-2m/s pic.twitter.com/9dejxVJgj3

結局ドラゴンフライ2エリートとは何だったんだ…？ヴェイパーフライエリートみたいなもんか？🤔デザインもちょい似てるし。 pic.twitter.com/1jwe1OQyzA

ウマ娘映画に映った府中近くの橋って、そんな位置なんですか 天皇賞・秋はホテルここなんで、ノーザンホースパークマラソンのTシャツ着てチラ見しにいこうかな🤔 (元々晴れだったら土曜日と日曜日の朝にランニング予定だったんで) アルファフライ、ヴェイパーフライ2、ペガサスターボどれでいくか pic.twitter.com/IikjfsFMY1

怪我から四ヶ月ぶりにヴェイパーフライ2（3ではない）を履く。10㎞走って42分07。久々に感じるカーボンプレートの、パワーと体重がスピードを生む快感が堪らなかった。控えめに言って最高だわ。 pic.twitter.com/pX43VrvNtD

週末ラン🏃 5/25土 20km6'00"/km 5/26日練馬練習会（浦和駒場出張練） 👟ｳﾞｪｲﾊﾟｰﾌﾗｲﾈｸｽﾄ% 5000(4'00"/km)-3000(3'50")-2000(3'40") -1000(free) ⇒3'59"-4'01"-3'58"-4'02"-3'59"(r5'24")3'47"-3'48"-3'52"(r5'14)3'39"-3'43"(r4'15")3'36" 2000はペーサーから離れた😢 200×3→36-37-35" pic.twitter.com/EReeckVKeD

5/25 ストリークフライ👟 昨日ランオフして本日も炭酸泉で療養後なので、割と調子良く🙂 ストリークフライ、足入れた感じはヴェイパーフライに似てる🤔 pic.twitter.com/v4fbO06sEg

今日は初のちゃんとした距離走 ひたすらついていくのに必死やった笑 後半18kmくらいから離されて一人旅やったけど思ったより落ちんかった こーゆー練習も増えてくるんやなぁ 速い市民ランナーってすげぇってなった練習でした。 👟VFN2 #ヴェイパーフライ #距離走 #陸上 pic.twitter.com/p09eUgYRdO

ドンキが創ったヴェイパーフライのパチモンが在庫処分で1000円になってたのでありがたく購入（定価は7990円税別） pic.twitter.com/aiQvaLrI4u

間違えた ヴェイパーフライネクスト％です pic.twitter.com/u78MMjI7wn

セールだったので遂にヴェイパーフライ3を購入👟 2年ぶりにマラソン用のレースシューズを新調したので今後の練習にも気合が入るなあ pic.twitter.com/90ELJxqTKT

アルファフライやヴェイパーフライの他、ストリークフライまで偽物が出てきた。メルカリの運営は放置、そりゃ株価も下がるわな。 pic.twitter.com/QY0xJLgVWw

え？富士HCの時って雨なんですか？ ヴェイパーフライ持っていこうと思ったのに🥲 雨でも走る方々お気をつけください🙇‍♂ (雨だったらワイは見送ります) pic.twitter.com/uzpOgztESL

日曜に向けてランニングしとるんだけど、 怪我明けの筋力低下でｶｰﾎﾞﾝﾌﾟﾚｰﾄ入ってるシューズ【ｽﾞｰﾑﾌﾗｲ5】だと上手く走れないから、こちらのシューズ【ﾃﾝﾎﾟﾈｸｽﾄ】で調整🏃 本番はｳﾞｪｲﾊﾟｰﾌﾗｲで走りたいけど、使いこなせないだろうなぁ😅 pic.twitter.com/59oyNV8f6q

今日は1000×5 3:05〜3:10 本格的なスピードは高校駅伝以来だから半年ぶり 思ってたより走れたけど先輩たちは1200で5本行ってんだよなぁ… ほぼジョグのみでここまで持って来れたんでこっからちょっとずつスピードとペース走も組んでいこうかな 👟ヴェイパーフライ2 pic.twitter.com/0LSa6cmxiZ

5/22水 平和の森公園練習会 #メタボの会中野支部 👟ｳﾞｪｲﾊﾟｰﾌﾗｲﾈｸｽﾄ% 12000m C設定4'00"-05"/km オートラップを解除し忘れて変則ラップ。300mトラックで6000m（ラップ7）まではCチームについていけたがそこから離れ、最後は200ｍ以上😵今日の平和の森公園は混雑なく走りやすかった☺️ pic.twitter.com/9vkrFW4FdG

【売ります】 目玉その①(②があるかわかんないけど) 初代ヴェイパーフライネクスト% 28.5cm ヴァレリアンブルー(AO4568-400) 新品未使用 黒タグ無し 袋あり pic.twitter.com/F7fcCysF76

【お知らせ】 新作YouTube動画アップしました。今回の動画は、サブ90に挑戦した「小豆島オリーブマラソン」の様子をお届けします。最高の気象条件でヴェイパーフライ3初戦レース！結果はいかに…(笑) youtu.be/pnlCFBuLZys?si…

週末ラン🏃 ●5/18土 舎人公園練 👟ｳﾞｪｲﾊﾟｰﾌﾗｲﾈｸｽﾄ% 10000m→4'15"/km 1000m×7(7分回し) →3'47"-47"-47"-46"-47"-47"-43" 久しぶりに、なすや🍚🍺 ●5/19日 虹の広場練＆本練🍺 👟AdidasBOSTON12 30km4'54"/km 陽射しもなく何とかキロ5で。本練🍺🍖🍛初参加、楽しい週末でした😋 pic.twitter.com/90csb0clHq

今日は初めて会社のクラブの人とペース走 3:40/km 自分は前半4kmと後半4km ペガサスで平気そうに10km行ってる人いてビビった笑 思ってたより足は余裕あったけど心拍がどうしても追いつかん… ほぼ半年ぶりの3:40km以上のペースだったけど思ったよりなんとかなったかなぁ… 👟ヴェイパーフライ2 pic.twitter.com/ZMw3B5mwIP

豊後高田ふれあいマラソン(10km) 自己ベストに7秒届かず🥲︎ でもレース&コースベストということで️💮💯 😅 ※ベストは2年前の別大前週10kmTTな為 いつもぼっち連なので、大会で会えるラン友さん達と話せるのが楽しかった✨😊 #豊後高田ふれあいマラソン #aperto #ヴェイパーフライ pic.twitter.com/9uo1FudqQG

早朝井の頭公園ラン🏃‍♂️ 井の頭公園は全体的に健康目的な感じでペースは全般的にゆっくり目。小金井公園はけっこう早い人がいて、キロ4分で走っていても抜かされることもある💦 #NIKE ヴェイパーフライ2 #ランニング #井の頭公園 pic.twitter.com/3iiQx3xsc8

Test - Day 7/14 イージーラン ラン 30:00 ＊会話できる速いペースのイージーラン (STRYDの新機能 1週間自動CP調整に必要なイージーランその3) ＊ケイデンス180spm前後をキープ ヴェイパーフライ3, 曇り, 19℃, 69%, 1m/s pic.twitter.com/3ZZAJvHHBi

ぶっ壊れヴェイパーフライで🏃‍♂️‍➡️ 2020年の東京マラソンで履こうと思い買ったけど、大会はコロナで中止になり履かなかった。あれから4年…ボロボロだけど、練習用で現役😃笑 仕事がとても忙しくなり、精神的に余裕がない💦休みの日に走る、食う、寝るでストレス発散するのが楽しみ☺️ pic.twitter.com/1gfiiQR9Bt

柏の葉公園で有志メンバーの練習会🏃 メニューは、 ・1000m×5本の5分回し（3’15-20-17-20-19） ・200m×5本流し（34-34-33-32-31） ・60分JOG 合計で20kmちょっと、暑かったけど良い練習ができました😊 話題は終始ヴェイパーフライのセールの話、ラン仲間は皆一斉にGETした様だ…😁 pic.twitter.com/sxsGb9HNdQ

ヴェイパーフライかっけぇな！ 膝故障してるから履くのまだ先になりそうだけど pic.twitter.com/S7omdTQHXv

どうせすぐお別れだからあんまりディテールを見ないで靴って買ってるんだけど、 ヴェイパーフライの3？はかゆがすごいかっこいいな。クスィーガンダムみたい。 pic.twitter.com/VCIZ5ZTaKI

5/17(金) 12km ラスト3kmは2'59" 3'00" 2'55" 気になっていたバイオギアソニックのハーフタイツを試してみた！10年ぶりにミズノ製品を買ったがなかなか良い履き心地だった。 ポケットが無いのでマラソンには使いづらい点が残念だ。 シューズはヴェイパーフライ2 pic.twitter.com/ZZu2mj3rxz

Test - Day 5/14 全力走 → イージーラン テスト40:00 → ラン 30:00 ＊会話ができる速いペースのイージーラン (STRYDの新機能 1週間自動CP調整に必要なイージーランその2) ＊ケイデンス180spm前後をキープ ヴェイパーフライ3, 晴れ, 17.5-23.5℃, 50%, 1m/s pic.twitter.com/TOvJXHUyqK

なんか、忙し過ぎて物欲が抑えられなさそう… 朝から右手が理性失ってヴェイパーフライ3買ってしまってた🥹💦 こんなに頑張ってるんだから，いいよね…？ ランの方も、やっと走り始められてるし、諸々のご褒美…？？ pic.twitter.com/8URaCYeYKF

イベント参加から早めの直帰で 明るいうちに皇居ラン🏃‍♂️ （シーッ🤫） レンタルシューズで ヴェイパーフライ3借りてみた✨ 少し早めの人をペーサーにしたら 1周でいなくなり💦 もう1周は自力で頑張って 久々のPB達成🎉おっしゃー😆 #ランニング #ヴェイパーフライ3 #皇居ラン pic.twitter.com/0i5DSWSK9y

ステップスポーツやるやん😇 NIKEのSALE、メンバーデイズを超えてきたw 買うか？ ヴェイパーフライ3を🤔 pic.twitter.com/30AtwLitQu

Test - Day 4/14 ウィンドスプリント 1. ウォームアップ 10:00 2. ラン 0:10 3. リカバー 1:50 4. リピート 2-3 × 2 5. クールダウン 1:00 ヴェイパーフライ3, 小雨, 16.5℃, 79％, 2m/s pic.twitter.com/4eNYOapWdN

NIKEフリークのトモヨシさんに唆されて😂 ヴェイパーフライ3を、、、 買いました！ 誕生日プレゼントってことで🎁 冬まで大事にとっておきますw pic.twitter.com/mCw3IqrlXL

何故かたいして走ったなかったのに #疲労骨折 はや3か月 まだ少し違和感 真剣に #カロリー消費 検討 #ウォーキング 専用の #シューズ 買ったが いまだ室内履き #モティバ のアシストいいかも #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ pic.twitter.com/3E2ojkrhEl

平和の森公園練習会 #メタボの会中野支部 👟ｳﾞｪｲﾊﾟｰﾌﾗｲﾈｸｽﾄ% 中野支部メニュー ①400×4(r3')レペ →※72(r6')+76-76-76-78　※１本練習 20分Rest ②8000m(4'00"/km)ペース走 →4'02"/km いつもよりトラックはランナーで混雑していたのでペース走は外周コース。5000で集団から離れた😢 pic.twitter.com/yhtEwklUik

ヴェイパーフライ履くと足首の側面がパカパカ広がるんだけどコレ私だけ？ 強く締めすぎるとこの前みたいに痛めるし😅 締め方が悪いのかなぁ？ 同じような方います？ #長距離走 #ランニング #マラソン #ランナー pic.twitter.com/16LSvazzzE

Wednesday cat🐈(スフィンクス座り桃太郎&昨日は11.5kジョグ、途中専松坂だけ駆け抜けて身体の様子を把握、身体の底にまだ疲労が溜まってる💦ヴェイパーフライが安くなってたけど自分のを確認したら綺麗で買う必要無し😅今欲しいのはパリスカイorエンドルフィンプロ4😇今日もﾎﾞﾁﾎﾞﾁやっていこ💪) pic.twitter.com/Fj4peeDYPK