#パニック障害 寝れないなら寝れない 寝れるなら寝れればいいけど 眠りが浅いと悪夢みてパニック発作起こす 今落ち着いてしまったのでオキシパルスメーター数字だと予期不安程度に 腹筋腸腰筋僧帽筋が、激痛、ガチガチに萎縮 うとうとする前から予期不安起こしてたぽい、、、 くやしい pic.twitter.com/wsr4D7Nbn1

腸腰筋！！ pic.twitter.com/4e6ewQiedl

エロ筋とは"外腹斜筋"ジムのマシンで言うとツイスト等 腸腰筋は外腹斜筋の奥にあり、鍛えれば溝の強調ができる エロ筋をくっきりさせたければこれらを鍛える+脂肪がある日を有酸素を頑張りましょう💪🏻 ※炭水化物は抜かないように pic.twitter.com/kfE4IB2S7j

腸腰筋えぐい pic.twitter.com/EqwYJz7aUR

お気に入りのadidasのレギンス。奇跡的に足がめちゃくちゃ細く写った！ そして今日の筋トレは成長した！ レッグプレス55→60に、腸腰筋は27→33に。その他も少しずつ重くできた！ その後館内1kmだけジョグってタイムアウト！お疲れ様！わたし！ pic.twitter.com/XENFXJP63T

みなさん、大変お待たせ致しました🙇先日ポストした腸腰筋のセルフケアになります！長時間のデスクワークや反り腰の人はしっかりケアすることをおすすめします！ ▼初回セッション無料です！ karada-clinic.my.canva.site pic.twitter.com/TaL8FVdcJi x.com/KARADA_forme/s…

【腸腰筋は“超要”筋・３】 腸腰筋は臨床上重要な筋肉です たとえば「反り腰」 「腸腰筋収縮→もも上げ」と説明しました このとき足を地面につけたままだとどうなるでしょう？ →背骨が前に引き出され、骨盤が前傾します つまり「反り腰」です 反り腰の人は「腸腰筋が短縮している」ともいえます pic.twitter.com/19P7UZWds1

ギックリ腰後の股間付近の痛み ⇒ ameblo.jp/akadv1214/entr… #アメブロ @ameba_officialより 【鹿児島市】鹿児島中央駅徒歩３分　筋膜整体 腱引き二生院 #鹿児島中央 #ギックリ腰 #激痛 #掃除 #痛み #腸腰筋 #大腰筋 #整体 #姶良 #鹿児島 #ストレッチ #坐骨神経痛 #反り腰　#天気痛　#変形性膝関節症 pic.twitter.com/5yLQLtw69T

【腸腰筋は“超要”筋・２】 腸腰筋は、「お腹の奥の背骨」と「骨盤（腸骨）の内側」から始まり、「大腿骨の小転子」というところにとまっています これが収縮すると大腿骨がヒョイと引き上げられる つまり、「もも上げ」になるというわけです 「腸腰筋収縮→もも上げ」 動きがイメージできますか？ pic.twitter.com/72gkkghF1i

【腸腰筋は“超要”筋・１】 「腸腰筋（ちょうようきん）」という名前を聞いたことありますか？ ウサイン・ボルトが速いのは強靭な腸腰筋のおかげ、などといわれた頃からすっかり有名になりました 「腰筋（大腰筋・小腰筋）」と「腸骨筋」、二つ合わせて「腸腰筋」 簡単にいうと「もも上げ」筋です pic.twitter.com/mjGRoUkn8t

本気で下腹凹ませて脇腹スッキリ「くびれ」も手に入れたいなら、この「お腹爆痩せエクササイズ」をやるべき。腸腰筋や腹斜筋などのインナーマッスルを鍛えることで内側から引き締まってくる◎ベッドの上でもできて続けやすい種目をセレクトしてみたから、お腹にグッと力を入れてレッツトライ！ pic.twitter.com/I6OSJnYYUM

【 ダイエット🚫キラキラ期 】 皆の言う通りレディースデー終わったら停滞してた体重も落ちてきたよぉ(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡ (2週間で2kg減) ﾜﾀｼ産後の骨盤の歪みで下っ腹ﾎﾟｯｺﾘなってたから骨盤と腸腰筋を鍛えるエクササイズしてるんだけど少しだけお腹凹んできた𓂃𓈒𓏸︎︎︎💕… pic.twitter.com/Bt1qgCPIg6

あいにくの雨ですが… 長山コーチパートは腸腰筋🏃‍♂ #マラソン　#ランニング　#朝活 pic.twitter.com/IxRv1UvHaO

腸腰筋は股関節屈曲や骨盤前傾の作用があります。 また、股関節前方を走行し、股関節屈曲 0 ～ 15°の間で大腿骨頭を支持する役割もあります。 pic.twitter.com/pytwvZWvG6

こらでも💙 YUMIちゃん(@6yu21mi ) お誕生日おめでとう🎂 ゆみちゃんの作るご飯をいつか食べたい♡ そして いつもありがとう⸜🌷︎⸝‍ これからもよろしくね🩵 渡辺さんの脇を添えて……🫶🏻 (私の好きな背中と腸腰筋も🫰🏻🫰🏻) pic.twitter.com/2xnr9OmpRg

#朝活 おはようございます🔥 睡眠6.5時間 20.3℃ 曇り☁️涼しい 今年の梅雨はどこへ行った？ 大腿四頭筋 腸腰筋 股関節の動的ストレッチ ▶︎ぶらぶら散歩🚶無音時間 集中力充填 9時まで自己研鑽▶︎テレワーク💻 充実の一日になりますよう🤙 pic.twitter.com/Lu4thSBiIG

筋肉パンを作らせていただきました💪 腸腰筋を作りたくて頑張ったけどあんまりわかんないかも😓っていうのと、シックスパックの筈が割れてセブンパック？になっちゃった😳 でも乳首の位置は完璧だからだいぶ満足😊 #筋肉 #パン #筋肉パン #マッチョパン pic.twitter.com/k8UK355fof

この腸腰筋という筋肉は、姿勢や動作、運動パフォーマンスにおいて非常に重要な役割を果たすのですが、デスクワークで長時間座っている人や反り腰の人は硬い傾向があります。腰痛の原因にもなりやすいのでしっかりセルフケアをしましょう！ セルフケアの方法は後ほどポストしますので、お楽しみに！😊 pic.twitter.com/HxMSzkHO0j

最近、セルフケアをしていて右の腸腰筋が硬くなっているのが気になっていたのですが、先程電車に長時間立っていて明らかに右足に体重が乗っていることに気付いた。そういえば、ランニング時も右足の蹴りの強さや膝の痛みが気になっていた。セルフケアと普段の姿勢には気を付けよう！ 腸腰筋ってこれ▼ pic.twitter.com/5WnxBycgCg

腸腰筋は通称エロ筋とも呼ばれている筋肉。 どれだけ腹筋をしても… 腸腰筋が使えてなかったら、一生美しいくびれはつけられません。 他にも腸腰筋が使えるだけで… ・下腹が引き締まる ・太ももの張りがなくなる なぜなら、腸腰筋は 上半身と下半身をつなげている筋肉だから。… pic.twitter.com/I6xtthUykX

夏までにくびれを作るなら腸腰筋… pic.twitter.com/effODEWOtv

【腰回りの救世主筋】腰痛・坐骨神経痛・便秘も改善できる腸腰筋覚醒術（腸腰筋・股関節痛・膝痛・反り腰） youtu.be/fOCwxHS-PL4?si… @YouTube 良さそう

返信先:@F1seibu_Vader腸腰筋を鍛えましょうwww pic.twitter.com/tnn7FVeYRW

【腰回りの救世主筋】腰痛・坐骨神経痛・便秘も改善できる腸腰筋覚醒術（腸腰筋・股関節痛・膝痛・反り腰） youtu.be/fOCwxHS-PL4?si… @YouTubeより　テレビを見ないとか、関係無いコメントする人をブロックしました。YouTubeだって、テレビみたいなもんよ。

お仕事終了後タリーズで休憩して カイロプラクティックへ 腸腰筋が凝り固まっていたようで グリグリほぐしてもらって 楽になりました👌 お客様宅お子さんが保育園で掘ってきたじゃがいもいただきました🩷 ちっさなおててで一生懸命掘って収穫してきたもの美味しいに決まってますよね🥔 pic.twitter.com/LYRh8CSVF7

腸腰筋ステッカー、前後に貼りました！ 煽ったらあいたまくんのサインと腸腰筋の千社札が見えるの嫌ですね pic.twitter.com/97PX6elV2L

昨日「楽しく♪ #健康体操 」第１回を実施しました！#腸腰筋 スクワットや #チューブ を使って #レッグプレス を行うなど、充実したメニューを #平岡亮一先生 より教わりました。まだ定員に空きがありますので、興味のある方はお問い合わせください！次回は9/18（水）10時～です。 #けやき体育館 pic.twitter.com/17vWA9cgpl

リモートで通勤時間がなくなり”浮いた”時間に習慣づいたことの一つにヨガストレッチがある。 成果がでづらいし何やっても続かない人生だけど、ようやく定着できた。そして「腸腰筋を伸ばす」というスキルを得た。腰がすごいラク。 pic.twitter.com/g94O7foHqL

今日の足指 2024/06/20 久しぶりに太陽礼拝をやりました。腸腰筋を弛んで使っているの意味が少しわかるようになった気がします。特に左の腸腰筋が硬いのは、左の寝指にも通じる可能性がありそう。 pic.twitter.com/2RdiNktRKA

6/20 #朝ラン #朝活 曇り 今日はいつものコースでペース走 後ろの筋肉が少し使えるようになり、今までよりペース上げれるようになりました 今日のポイント ・骨盤前傾 ・腰高フォーム ・腸腰筋と大臀筋 ・乗り込み #マラソン #ランニング #トレーニング #2024年 #GARMIN pic.twitter.com/KzL1xDXZnh

#朝活 おはようございます🔥 睡眠6.5時間 18.9℃ 少し雲 ひんやり気持ちよき もうすぐ夏至 大腿四頭筋 腸腰筋 股関節の動的ストレッチ ▶︎ぶらぶら散歩🚶無音時間 集中力充填 今日も9時まで自己研鑽▶︎テレワーク💻 電車通勤がないことに感謝💯 充実の一日になりますよう🤙 pic.twitter.com/oGPWUjPQ0L

園部俊晴の「腸腰筋の評価」 腸腰筋が痛みを発している際の評価について解説 #鼡径部 #手のひら #圧痛 #滑走障害 #伸張操作 #痛み誘発 #痛み改善 #近位から遠位 #腸恥滑液包 #股関節伸展位 #股関節屈曲位 youtube.com/watch?v=yUL5P4…

野球選手に必要な股関節ストレッチ ☑️ 腸腰筋ストレッチ 野球選手にとって 股関節の伸展可動域は重要 膝立ちの姿勢で 膝を体幹部より後方に置くことで 簡単に股関節伸展の肢位は作れる ただしそこで維持できるかは別問題 高校生でも意外と 膝立ちを保てない選手は多い pic.twitter.com/OylrVe5KBG

今朝のウォーキング🚶‍♀️気温は19℃ 快晴だけど昨日の雨のおかげか涼しいし気持ちいい✨ いつもより早めに出たら、犬のお散歩風景が多く見れました🐕♪ 今日はヨガで骨盤底筋と腸腰筋鍛えて姿勢整えて腰痛予防＋筋トレ🏋️ #ダイエット #筋トレ #ウォーキング pic.twitter.com/5SBRHuNTWV

【腰痛に効くのは腰回りの筋肉をほぐすこと✨】 腰痛のときって 腰に目が行きがちがけど 実は腰じゃなくて 下腹あたりの腸腰筋っていう筋肉だったり、 お尻の筋肉だったりが 凝ってて痛くなることが多いんだよね😵‍💫 だから そういうところ(腰を支えている筋肉)をストレッチしてあげたり、… pic.twitter.com/KZomCnw4YZ

#腎盂尿管移行部狭窄症 尿管の狭窄の原因を調べるため造影剤を入れてCT撮影しました。癌の可能性はなく、血管や腸腰筋の圧迫によるもので軽症でした😅 ただ結石が出にくいので、念のため取り出す手術をすることに😩8月下旬です😅 ランニングは大丈夫と言われたのでランニングを数日内に始めます🏃‍♂️👍😊 pic.twitter.com/SasyMLlC7U

大腿直筋、腸腰筋の柔軟性は最大外旋時に必要な能力であり、今の自分に足りない動作の一つ。楽にこの動作ができるようになると出力イメージも変わってくる。 pic.twitter.com/LqNfqYVAS0

大腰筋と腰方形筋の間を、上から腸骨下腹N、腸骨鼠径N、外側大腿皮Nと出てきて腸骨上と骨盤内で腸腰筋の前から大腿外側に出てくるけど、癒着しやすいポイントは、腰と鼠径部かなぁ。 pic.twitter.com/qyf2T8cRNM

お勉強フェスの前は腸腰筋を伸ばして固くなるのを予防します😊✨ ⇒ 股関節ほぐして骨盤の歪みや冷え、むくみを改善しおしり-9cm美脚ストレッチ youtu.be/G9ERbq4R8Do?si… @YouTubeより