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【夜の再放送🌝】この暑さに負けたくない…！ということで、今週のテーマは「怪我をしにくい体づくり」！この「もも上げ」は立ったままできるので、場所を選ばず取り組める運動です💪腸腰筋を鍛えると階段の上り下りがラクになる上に、腰痛の予防にも効果があるそうですよ！ youtu.be/9Cn6c-WqO_s?si…
そろそろ休憩しない❓ 内もも（内転筋）の引き締め効果✨ ヒップアップ✨ 関節の可動域も広げ、転倒予防 基礎代謝、持久力の向上にも👍 最終的に15回×3セット（インターバル挟んで）目指しましょう 若々しい体は下半身の「貯筋」です。 腸腰筋、大殿筋、内転筋、ハムストリングに効くよ😎✌️ pic.twitter.com/SaSKfLzWVl
「夏場の日中、農作業をしてギックリ腰と軽い熱中症？微熱あるし、あんまり触らない方が良いと思うので手と足だけ鍼させて下さい。熱下がって痛み残ってたら次回腰に鍼しましょう。」 後日 「腸腰筋膿瘍！？！？！？！？」 pic.twitter.com/SCgjGv51M9
枚方の水編も最高に面白いけどここはワシの歴代超ひらパー兄さんCMフォルダが火を噴かないといけないと思うの … (夏のプールより腸腰筋編( 'ㅅ' Ｕ)) pic.twitter.com/y7Obm2Fjxo
枚方の水編も最高に面白いけどここはワシの歴代超ひらパー兄さんCMフォルダが火を噴かないといけないと思うの … (夏のプールより腸腰筋編( 'ㅅ' Ｕ)) pic.twitter.com/5XeygxpWnq
#朝活 おはようございます🔥 睡眠7h 21.8℃ 雨☔️ 鶯の囀り🕊️涼しい。 大腿四頭筋 腸腰筋 股関節の動的ストレッチ ▶︎傘をさして散歩🚶無音時間 集中力充填 ノマドワーク🐪広島 8時まで自己研鑽 ▶︎ 岡山と福山へ🤝 充実の一日になりますよう🤙 pic.twitter.com/IYjE0wE2Za
ウォーキングの時に 脚痩せやお腹痩せもGETしたい人はこちらのストレッチを行いましょう！ ふくらはぎが緊張していると 脚痩せやお腹痩せに必要な腸腰筋が上手く動きません。 ふくらはぎのストレッチをしてからウォーキングすることで脚痩せもお腹痩せも狙うことができるので是非！ pic.twitter.com/o4iLhfRtyt
ここの筋肉のことを通称エロ筋、セクシー筋と言いますが、 内腹斜筋、腹直筋下腹部、腸腰筋を鍛えることで美しいV字になるというわけです 主に腸腰筋ですね ええ、好きです pic.twitter.com/OW7RjNo28W
朝トレ終了‼️ デッドリフト ハイクリーン ジャンピングスクワット 立ち幅跳び 腸腰筋 股関節まわりのインナー 体幹 今日は『出力』を意識してトレーニングしました💪🔥 #朝活 #筋トレ #ゴールドジム pic.twitter.com/2MT3nk23Qw
おはようございます 腸腰筋トレーニングで筋肉痛がすごい、主に内ももと股関節、ちぬ。 切り抜き動画の収益停止らしいですね、僕はクソみたいな情報商材の広告がなくなってほしいです pic.twitter.com/zz5wxfpsZM
おはようございます。 暑いからといって動かずにいると 筋力はドンドン落ちる。 冷房の効いた部屋で動こう。 ニーアップは腸腰筋を鍛えますが出回っている動画のタイトルみたいに 「それだけでポッコリお腹が凹みます！」という事はありません。 目標は動ける体です。 pic.twitter.com/8yvXNDpypb
反り腰のひとは腰が反っているので丸めるという動作が大切になります！しっかり背中を丸めてあげましょう！併せて前もものストレッチ、腸腰筋のストレッチ、背中のストレッチお尻の筋トレ、もも裏の筋トレも行うといいですよ🏋️✨分からないことがあったら遠慮なく聞いてください😊 pic.twitter.com/eCIQOV50M6
園長資料室のポスターは「鋭意制作中」とのことなので、腸腰筋のCM振り返りながら待機😎(プールのCMだよw) pic.twitter.com/h1tieRHELf x.com/jxnv6/status/1…
初めましてさんに可愛いって言ってもらえてよかった！！髪切ってからずっと不安だったから褒めてもらえてめちゃくちゃ嬉しい🥰 次はロングでマッサージと腸腰筋ストレッチ💪✨楽しみだな〜🤤💕 この後もまったりお誘い待ちです ⊂( ⊂ _ω_ )⊃ pic.twitter.com/tDy6tyIlRE
腸腰筋を的確にほぐす方法は腰に直接当てる電気風呂が最適解でした 昨日は寝不足と疲労困憊でサウナで疲れを一気にとって血流が良くなったら案の定、今日も偏頭痛 深夜に帰りの車中で電話で友人の新規事業のフィードバックしてたら哲学、アート、仏教の話になりトータル5時間も話してまた寝不足です pic.twitter.com/p0vDNxwmug x.com/uechan19840208…
立位の簡単ストレッチ | エクササイズの後に | 足の疲労回復 #081 youtu.be/rPPDekKl7Ek?si… @YouTubeより クールダウンのストレッチ 腸腰筋を伸ばしたくて。左がうまくいかなんだ😂
#朝活 おはようございます🔥 睡眠7h 24.7℃ 曇り 鶯の囀り🕊️ 大腿四頭筋 腸腰筋 股関節の動的ストレッチ ▶︎ぶらぶら散歩🚶無音時間 集中力充填 ノマドワーク🐪広島 9時まで自己研鑽 ▶︎ リモートワーク💻 夜はディナーになりそう🍖 充実の一日になりますよう🤙 pic.twitter.com/h9a7PsdZm6
今朝のウォーキング🚶♀️気温は27℃ 日差しが強くて男性も日傘さしてる人がホントに増えた 筋トレは11字筋と腸腰筋、お尻トレを中心に🏋️♀️ 春はウォーキングしてる人が増えてましたが最近は少々減った気がします。涼しい時間にシフトしたかな？ #ダイエット #筋トレ #ウォーキング pic.twitter.com/22inscIxkv
7/9@市陸 w-up SD30*3 60*2 workout CL70 80 ﾊｲﾌﾟﾙ85*4 DL150 160 今週試合なのでSD。 股関節と背中ほぐして、腕が胸鎖関節から動くことを意識づけて、腸腰筋を認識させてあげたら今までの不調が嘘のようなスムーズな走り。 投げやりだったのに、一気に今週末の県選100m、楽しみになってきた。 pic.twitter.com/MBUB0QwDcD
【ブクマ必須✅】 反り腰で腰痛の人これやってる？？ ももの付け根（腸腰筋）・もも前（大腿四頭筋）は骨盤を前傾させ、腰椎を反らせる力を持っています。 骨盤が前傾してすぎるデメリットは多く 🔸股関節の詰まり感が強くなる 🔸腰痛が出る 🔸お腹が出て見える ↑などがあります… やるなら今です👍 pic.twitter.com/LFrlqdktKY
暑くて動きたくない😖😔 しかし 動かないと ストレス溜まる。 #朝イチ #筋トレ #ストレッチ🦵 #股関節腸腰筋ストレッチ やってみたら 浅くゆっくりやって見て とても気持ち良いよ。 １回１５秒～２０秒 １日３回～4回 #これ良いかも❗ 坐骨神経痛😖💥で動かしたくないのは 良くないんだね。 #腸腰筋 pic.twitter.com/MdtTC7p5qA
運動不足で腰を支える筋力が弱っていると、 腰が痛くなりやすくなってしまいます。 姿勢を良くするには〝腸腰筋〟を鍛えると 改善されます。 猫背の方はぽっこりお腹にもなりやすいので 今日から〝腸腰筋〟を意識してみましょう😊 pic.twitter.com/K0eWaBdXYW
#朝活 おはようございます🔥 睡眠7h 26.7℃ 雲多め 鶯の囀り🕊️ カエルの合唱 自然を感じる 大腿四頭筋 腸腰筋 股関節の動的ストレッチ ▶︎ぶらぶら散歩🚶無音時間 集中力充填 ノマドワーク🐪広島 9時まで自己研鑽 ▶︎ リモートワーク💻 充実の一日になりますよう🤙 pic.twitter.com/gTdMmPKTup
今日の宅トレ ・アライメント ・POWER YOGA @TravisEliot 太陽礼拝で下腹の奥のほうに締まり感 腸腰筋あたりが筋肉痛になる これ落とし込むとユニット感覚敏感になって砂時計ボディ⏳の無限ループよ 股関節に伸展制限あったり骨盤の回転軸ちがったり骨盤と腰椎の分節ができないとこれは感じられない pic.twitter.com/3qbgx4i8HU
#美腸力ヨガ #Lava ホットヨガスタジオと外の気温が変わらない日😳 腸に外からアプローチ 虎のポーズなど、お腹周りの腹横筋と股関節周りの腸腰筋を鍛えてから、お腹のマッサージ。 おへその周りを円を描くように小腸を、さらに大きく大腸を。 腸から脳を活性化。 pic.twitter.com/QcXcWOm5wv
これみて「なるほどー腹圧ってどう使うねんと思ってたけど腸腰筋ねー」と思って試してみたら、超腰筋めちゃ痛くなった。こういう、「ここの筋肉も使えるんだ！」ってなった時楽しいよね 【プロのフィッティング】ベックオンの金森店長に徹底的にダメ出ししてもらった youtu.be/UbkVqIeWYOs?si…
腎臓の位置は体調で上下する ・暑いと腎臓は上がる ・寒いと腎臓は下がる その結果 横隔膜や腸腰筋など 周囲の臓器や組織に影響を与える エアコンに当たりすぎて腎臓が落ちると むくみや腰痛が起こる エアコンをつけっぱなしもいいけども 体が冷えすぎないように注意すべし #エアコンつけっぱなし pic.twitter.com/O1XDpp02z5
【腸腰筋が固いから反り腰になる？】 腰椎の前弯が強くなる原因として『腸腰筋の短縮や緊張』があげられることが多いですが… 固有背筋（脊柱起立筋や多裂筋）の短縮の影響の方が強いと考えています… pic.twitter.com/XZQsWNnRcl
トレンド16:07更新
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