７月もなんとか月間４００kmを走って、 歩いて越えた。(^-^)/ 変態キープで◎だ。(笑) ８月からはスピード練習、筋トレで 秋田内陸１００km完走、そして 還暦でもサブ４を目指そう。p(^-^)q pic.twitter.com/0mhcoiOXB8

朝ラン。夜降るかもしれないので目標クリアしてきました。日が出てないと涼しくて走りやすい。いつものご飯も美味しく感じます。帰ったら筋トレ。おはよう よい日を pic.twitter.com/U636qxi8Wu

7月の成果 体重-1.3kg 体脂肪-0.1% 開始日から 体重-7.2kg 体脂肪-6.8% なかなか順調です⤴ 気分的に心地良いので 食事は週1完全菜食 普段は3食の内 1食を菜食にしています 1日3〜4回 植物性プロテイン飲んでいます 筋トレ8 有酸素2 等実践中です 8月もゆるく頑張ります pic.twitter.com/vNX6YOjsbb

おはようございます☀ 流しそうめんやりましたよ✌️ 見てるとマイナス4℃体感温度下がりそうなのでご覧下さい🐧 昨日は慣れない倉庫の手伝いで肉体労働したから全身筋肉痛…多分今日も手伝い💦 筋トレと思って頑張ります💪 水曜日頑張りましょ😊 pic.twitter.com/aZkeTH6BK8

ウォーキング、瞑想。今日は筋トレはお休み。 #今日の瞑想🧘 pic.twitter.com/JaOunh4UhY

昨日もしっかり筋トレした pic.twitter.com/yC98BgyRJs

＜本日のベタ踏みルーティン＞ 5:45 起床 6:00-6:40 ウォーキング 6:40-7:00 シャワー 7:10-8:00 英語 8:10- 会社員 ウォーキング中に最寄り徒歩10分に二郎があった。筋トレで成果が出たら伺います。 pic.twitter.com/eg0g3bomnb

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?si… @YouTubeより しました～

おはようございます🦁 懸垂3回上がるようになりました笑 筋トレ後サウナでリフレッシュ🍉 今朝、別人のように元気です✨ 本日7月最終日、楽しんでいきましょう！ pic.twitter.com/W1U140Q6rF

#おは戦60731🌊nb おはようございます😃 ❇️攻撃的人生戦略✅ やられたらやり返せ。 頼るのはいいが依存するな。 調子に乗れ。 被害者意識を捨てろ。 常に狩る側であれ。 筋トレしろ。 #testosterone 上司に裏切られたストレスを朝まで持ち込んでしまった。やり返します！ #OWNアプリ pic.twitter.com/MHdSnFfax3

グランドオープンまであと71日！パーソナルジムFit Storm(フィットストーム)は南浦和駅近くに開業するため、着々と準備中です。毎朝7時にあと〇日のカウントダウンを続けます。筋トレで成果を出すにはやはり理論が大事。しかしもっと大事なことは怪我をしないように継続(ウルフトレーナー談 @Urufu_fit pic.twitter.com/1g6fIdlGz2

おはようございます。 雲が多い空。陽射しが射し晴れ。気温は29.6℃。昨日より1.6℃低い、が暑い。予報は曇りのち雨、日中は猛暑で午後からは俄雨があるかも。 早起きして日課の10kmランニング🏃️を走る。風は乾いている。汗だくで何とか完走。筋トレは割愛。 平日半ば、素敵な水曜日を！🍀️ pic.twitter.com/bDw7fr7Vqb

💫#Amazon💫 ✨最大60％OFF ✨kindle本 ✨スポーツ・ホビー関連書セール 7月19日(金)〜8月1日（木） スポーツ・ホビー関連書 約4,000冊以上が最大60%OFF‼️ 「超ストレス解消法」「はじめてのやせ筋トレ」「引き寄せの法則」 など人気タイトルも対象 こちらをチェック 👉amzn.to/3LxyPtv pic.twitter.com/3uwGR7gwbI

覆面筋トレ系YouTubeぴえヨンだよぉ〜⤴︎︎︎ pic.twitter.com/4S44vbjjYE

ぎゃぁーーーーー😭泣 テレグラムのタップは、、、。 stepappやってる方や テレグラム系やってる方は是非ーー！！ 私は、、、 ごめんなさい🙇‍♀️ 筋トレ🏋️‍♀️の方でがんばります！！ #stepapp #仮想通貨 #エアドロ pic.twitter.com/4phzR7biNK x.com/stepapp_/statu…

リハビリ軽め筋トレ pic.twitter.com/vWJADB83pP

おはようございます☀ 減量を終わってから、朝までぐっすり寝れるようになってきた！ やっぱり減量中は睡眠の質低かったのかな… 筋トレやり切り、朝ごはんいただきます🔥🔥🔥 #筋トレ #ダイエット #守りたいこの腹筋 pic.twitter.com/elx2U9l5w7

朝からドリフターズ全員揃ってた🪲 朝ご飯①〜hiit〜🚴10km〜朝ご飯② 今日から筋トレする日は1日4食🦾 次はもっと上手く増量させてく🤪 おはようございます☀ pic.twitter.com/nEwE5jEUHM

おはようございます٩( 'ω' )و 今日は筋トレお休みして朝からゆっくり過ごしています( ◜௰◝ )☕️ 今日も一日よろしくお願いします_(:3 」∠)_ pic.twitter.com/HVUkCsYAKC

春先からサボっていた筋トレを再開 戒めのために今の状態をポスト 40を越えても50を越えても大人の色気を醸し出せる男になる事をコミットします😊 pic.twitter.com/CdeWnwfEZw

「筋トレは貯金、有酸素は貯金できない」と聞いたのはかなりモチベーションになっている。あと何かしらの運動習慣があるお客様は年齢よりグッとお若く見えるこれはガチ pic.twitter.com/I0heoloQRR

おはよう⸜︎🐣⸝ 昨日筋トレして身体が筋肉痛💪 今日も暑くなりそうだから無理せずゆるゆる頑張ろ〜🍀 pic.twitter.com/Cml8j0Rzcb

返信先:@22KI9UrDftcGkLBしろちゃん、おはようございます🌻 外での筋トレ蚊🦟にご用心‼️ pic.twitter.com/s0SDap1Vyp

おはようございます☀ 今朝は 捕らえ様のない不安が 影を落とす日も 筋トレ😊 ”僕は世の中を儚気に歌うだけの 　ちっちゃな男じゃなく 　太陽が一日中雲に覆われてたって 　代わって君に光を射す” 今日も オリンピックで勇気づけられながら マイナスからプラスへ☺ 無限の希望を～✋ pic.twitter.com/jLne2umgR0

68日目 三連休最終日！ 蟻事件もありすっかり筋トレサボってますw まぁでもその他の点に気を付けてるから 前よりマシだと思いたい👍笑笑 気になってたカフェ開拓☕✨ キレイだしすいてるし静かだし穴場過ぎた😎✨ ハラミ定食美味しかった😋 #100日後にヘソ出しで歩くあず pic.twitter.com/KhWrKCE23P

返信先:@hiro7272yo他1人やっぱり筋トレしよう。ググったら動いたほうがいいらしい pic.twitter.com/ZwvfSHiou2

７月の筋トレ終了〜💪✨ 少しずつ絞ってるけど今回も見た目に大きな変化はないかな🤔 ８月も熱中症に気をつけて真夏のトレを楽しもう😆♬ pic.twitter.com/9Zq6IjXlKd

おはリ🍀 朝筋トレを始めて2週間。 まだ対して成果は出てないけどやり続けるのって大切。 そして、変化がでてくるとまたやろうって思う💪 良いサイクルを自分で作ることを心掛けよっと。 【今日の株式】 NYダウ・日経先物↘️ 日経先物は24時前まで順調に＋で明日上がりそう。… pic.twitter.com/MvI7rCEFkY

7月は55キロ台でなんとか終われたけども 目標にしていた55キロには届かずでした😿 先月末が57.2なので−1.3だけ😣 食生活も筋トレも頑張ってたつもりだけど もっと頑張ります！ 推しメンとのミーグリまで残り11日 流石に55キロ切りたいよ🥹❕❕❕ pic.twitter.com/kX9LQCATSk x.com/mn__1218/statu…

おはです🍀 7/31 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン80分、ストレッチ15分) 昨日朝はジム行くか行かないかで悩んでたのに、行ったら限界までやり込んでしまう もう性分ですね💦 筋肉痛でビッキビキなので今日は筋トレオフ 整えます では仕事行ってきます👋 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/Vq8khBIyGd

56.4kg 28.6% メンタル土砂崩れです 最近汗をかくようになりました 毎週摂ってる激辛？唐辛子のおかげか あっつい気候のせいか 旦那さんはちょっとずつ良くなってるみたいですが あちこち痛くてまだ辛そうです 筋トレもやりたいみたいですがまだ出来ないですな #統合失調症 #うつ病 #体重記録 pic.twitter.com/JP4gJwXq6c

おはようございます✨ 今日は5:30起床して筋トレ💪 腹筋 youtu.be/kLcb_vS_WK4?si… 脚 youtu.be/VI7srJItPzQ?si… 寝たままですが、腹筋と内腿意識してやりました✌️細くなれ～ 今日も笑顔と元気で過ごしましょう🌞👍❣️ #早起きチャレンジ #筋トレ女子 #筋トレ初心者

おはようございます🌞 筋トレ1ヶ月経って重量上げたのが達成感というか楽しくて仕方ないマンです🏋️‍♂️ みんなも筋トレしよう！💪✨ 今日もお仕事やっつけます‼️💪( ･᷅ὢ･᷄ 💪) #おはようVtuber #Twitch配信者さんと繋がりたい #ゲーム実況者さんと繋がりたい pic.twitter.com/0UkExO4Xj5

私がいつから…シャドバをしていないと錯覚していた…❓ なんやかんやでローテグラマス達成しました‼️ デッキは自然ドラ一本、最高連勝数はたぶん７連勝でした…僕のプレイングが雑魚過ぎて苦戦しました😂 できればランプで勝ち上がりたかったのですが…無理でしたね😑 次環境では筋トレを頑張ります💪 pic.twitter.com/zsMap8jeNA

松田聖子の２枚組80年代ベストを聴きながら、毎朝の筋トレを。聴き入って手を休めてしまうこともしばしば…。 pic.twitter.com/3aI2IfitrY

おはようございます。 今日も楽しみつつ前へ進みませう！🐯 ＊2024/07/31(水)先勝 ・ご縁に感謝。<(_ _)> ・ユキノさん（ChatGPT）と二人三脚。 ・少しでも時間を緩やかに感じる。 ・目の体操と筋トレ。 ・複数の小説を同時進行。 #今日の積み上げ #作家公式 #企業公式 #西工96MC pic.twitter.com/ZbksKFqlxN

最近仕事も忙しくお迎えまでの20分車で休憩して家着いて片付けして洗濯物たたんでお弁当箱洗ってお風呂入れてご飯作ってお弁当作って洗い物して寝かしつけたらゲームしよう筋トレしようと思って動いてるのに21時に寝落ちるかなちい…なんのために頑張ってるのかわからない_(:3 」∠)_ 果実氷最強🤟🏻 pic.twitter.com/NwXc3eF60h

📝7月まとめ 52切れるかと思ったけどそれは夢だった😅😅 体脂肪率は落ちてるけど筋肉量が増えてないので、筋トレ負荷ふやしてこー🦍 1月からの減少グラフみたらがんばってるなーと思えて自己肯定感あがる！📉 pic.twitter.com/OYVUq9EYzt

早朝ラン。 77日目終了。 ⁡ 日中の暑さとは比べ物にならないけど、十分に暑い💦💦 ⁡ ジムでのちょこっと筋トレの後、ジムで走る選択肢もあるけどロード一択！！ ⁡ 汗ダクダクで走るのが夏ランの醍醐味！ ドMの境地です！笑。 ⁡ 今日も良い一日になりますように😃 pic.twitter.com/xAFXw5zrKW

☀️iHerbでお得にサプリメントを購入しましょう☀️ 購入時に【CWF8349】入力で最大割引60%割引適用😆 筋トレ💪には欠かせない🔥プロティン🔥などお求めやすくなってます #アイハーブ #iHerb紹介コード #6100 pic.twitter.com/PEBW9V5SX9