こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜のオンザ玄米は サラダにクラッシュして🥗 鶏ハムとかぼちゃもトッピングしました♡ 焼売はヘルシーに 鶏ハム胸のひき肉🫶🏻 玉ねぎでジューシー✨ #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/Fu4hToKWjh

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜は子ども達のリクエストで ワンタン揚げ♫ #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/BWCIZlfZgO

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜は ▫︎醤油糀に漬け込んだ豚肉の生姜焼き ▫︎オンザ玄米の長芋明太のせ ▫︎餅巾着 ▫︎雑穀米 🌾糀の力でお肉がやわやわ♨︎ #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #麹 #糀 #醤油糀 #雑穀米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/Od5ypaOuh3

☆おすすめの「オンザ玄米」カレー🍛☆ ▫︎おつまみにカレーを食べるとき 　オンザ玄米をディップしていただくと 　重くなく、美味しく玄米の栄養がとれます🫶🏻 #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/bZQdK1PLx9

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜は カレー🍛もちろんオンザ玄米と🤗 今日は セブンイレブンのクーポンで当たった プレミアムモルツで乾杯🍻 フルーティーでとってもおいしかった♡ #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/x7SCCqbAnp

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今日は夕方バタバタで ようやく乾杯🍻です♡ #おうちごはん #からだにいいごはん #きょうのごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/HXTBBcPw1r

ライスケーキで贅沢茶漬け作りました♪ youtu.be/3o6tJIXz8b8?fe… @YouTubeより 🌾玄米100%の 「オンザ玄米」を 贅沢茶漬けにしました🫶🏻 ぜひ、作ってみてください🙌🏻 #ライスケーキ #からだにいいごはん #穀物の力 #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/WoYwm9q8b9

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜は塩糀でつけたササミの チキンフライ🍳 お肉もやわやわになって 旨みも増していい具合です👍🏻✨ #おうちごはん #からだにいいごはん #糀 #塩糀 #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/6r9oY2p6Lz

スーパーフード雑穀🌾 #からだにいいごはん #雑穀 #アマランサス #キヌア #日本の農家さんを応援したい pic.twitter.com/VZJ1ga0Vkk

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜はスーパーフードの雑穀米🍚 アマランサスやキヌア、タカキビなど♡ 「穀物の栄養」たっぷり🤗 #おうちごはん #雑穀米 #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/hBbeaiapUr

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 受験生の長女の高校相談会 無事Web予約取れました…ほっ 乾杯します🍻 今日はバタバタで ワンプレート🥗 稲荷寿司のご飯は もちろん雑穀米🤗🌾 #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/4sHJh5zfxk

今日は 19時から高校受験の長女の 進路相談会の👩‍💻Web予約があるから 子ども達のご飯をサクッと作りました🍚 これから、下の子お風呂入れないと🛀 バタバタだー お稲荷さんのご飯は もちろん雑穀米💪✨ #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/quYmQzgIc6

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今日の糀は ▫︎砂肝の醤油糀焼き 一晩漬け込んで網で焼きました🍳 深い旨み☺️ #おうちごはん #からだにいいごはん #きょうのごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット #日本の農家さんを応援したい pic.twitter.com/Zc8ZFweF5P

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 金曜日お疲れ様です 今夜のカレーは 雑穀米にオンザ玄米🌾 最強コンビです💪✨ #おうちごはん #からだにいいごはん #きょうのごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット #日本の農家さんを応援したい pic.twitter.com/qk3COe311w

🍚雑穀米 🫛こだわりのマヨネーズをディップして 　 🌱こだわりのマヨネーズは 　トランス脂肪酸なし ⚠️トランス脂肪酸は 　食べるプラスチックといわれていて 　体内に240日間残るといわれています #からだにいいごはん #雑穀ごはん #マヨネーズ #トランス脂肪酸なし pic.twitter.com/cmPBpCT3wL

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜のメインは 「豚肉と小松菜の醤油糀炒め」 雑穀と糀で✨腸活✨ 「穀物の力」ってすごいんです💪 身体にいい穀物をとりましょう🍚 #おうちごはん #からだにいいごはん #きょうのごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/SbZKiptjis

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜のメインはビーフシチュー🥣ですが、 大人はおつまみ三昧🍺 久しぶりに 麻婆茄子作りました🍆 ピリ辛がおいしい♡ オンザ玄米はサラダにぱらっと🥗 #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/CaHZblStOu

昨日作った グリーンカレーで #朝ごはん オンザ玄米と雑穀米で🎵 #腸活 #ダイエット #からだにいいごはん pic.twitter.com/1xXfYvwcxa

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今日は 夏のような陽気で テラスでお茶しました🫖 (写真撮るの忘れた😭) 今日のメインは 鯖の味噌煮です♡ #おうちごはん #からだにいいごはん #きょうのごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/JBwsiApCKm

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜のmenu♡ ▫︎チューリップから揚げ ▫︎ごぼうサラダ ▫︎れんこんサラダ ▫︎れんこん揚げ ▫︎オンザ玄米のズッキーニ鶏ハムトマトのせ #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/do6uQngwQn

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜は ごぼうを揚げました♡ ▫︎豚肉のソテー ▫︎ごぼう揚げ ▫︎春雨サラダ ▫︎ウインナーフランスパン ▫︎ズッキーニの素揚げ #おうちごはん #からだにいいごはん #きょうのごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/VNqbASM1ZC

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜のmenu♡ ▫︎ハヤシライス(オンザ玄米と) ▫︎ほうれん草のおひたし ▫︎酢の物 ▫︎豚肉と玉ねぎの塩麹トマト ▫︎キャベツとウインナーの炒め #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/C4zT5aM40M